61－ －发表于：2007/6/28 10:50:00
62LSD发表于：2007/6/28 10:55:00
63哎~~~发表于：2007/6/28 11:02:00
平台期真的很难熬啊 有一个月基本维持在55KG真TM的郁闷
我觉得运动+控制饮食是最好的方法 一个月减5G也不会导致皮肤失弹性
64－ －发表于：2007/6/28 11:06:00
65= =+发表于：2007/6/28 11:27:00
其实我也不是要多骨干，本身也不是太胖，就是肉肉的，
那种大人看了喜欢，同学觉得“你太胖了"的那种。
如果第一天吃多了，第二天早上起来心情就很不好，宁愿宅在家里．
如果是饿醒的，就心情大好，也愿意出门．．．
我心理应该有问题了！！！！
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看到这个,个人觉得问题很严重.
这都是神经性的暴食症/厌食症.典型的饮食失调. 自己无法调节的话,一定要看心理医生.否则发展下去很痛苦.
自己就被困扰过很久很久,然后慢慢找到(很长时间的失败教训TOT)了疏解方式.
首先就是要承认自己并非完美,并且接受现在不完美的自己(多数有此困扰的人都有完美主义倾向)
然后不要过于关心体重 减肥的事情,平常心最好. 要记住,拥有健康的饮食习惯永远比减肥要重要.不然,就算你减肥成功,以后一辈子都不能保证不再反复暴食反弹再残酷减肥.仔细聆听身体的信号,按照饥饱,需要进食,三餐定时,7成饱.不要受情绪控制,换个发泄的途径吧^^
我的正常饮食习惯一恢复,体重也慢慢回落到原来水平,167CM,90多斤.以上是自己的经验,我虽然不是执行的非常好,但也在努力的和我的饮食失调友好相处~ 非专业意见,可是看到有这样困扰的筒子就会想到以前的一些事情,感触颇多,仅供JMS参考吧
66减肥专用马甲发表于：2007/6/28 11:32:00
2007-6-28 11:27:00
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谢谢！！！我想是我心太急了，总是用极端方法减肥。
现在我给自己一个月的时间，要减到100以下。
PS. 今天出门前突然风雨交加，但是我还是坚持骑自行车哦 >_<
67^_^发表于：2007/6/28 12:04:00
68减肥专用马甲发表于：2007/6/28 12:22:00
报个到，
中午：1/4个西瓜。
69- -发表于：2007/6/28 12:24:00
嗯，继续被早晨的酸奶恶心着
吃不下东西，喝了杯咖啡准备逛街去了
70×3发表于：2007/6/28 12:28:00
早饭+中饭＝半坨饭+小半碗炒鸡蛋+炒南瓜
狂喝水ing....
71我要瘦子发表于：2007/6/28 12:42:00
155cm/47kg
娘啊 我要40kg T T
现在处于平台期,死活下不来了
72...发表于：2007/6/28 12:54:00
跟上大部队 哈哈 XQ终于也有这种减肥贴了
俺173 174的样子 想两个月内减到110斤
早饭基本是一个面食(面包之类),一瓶水偶尔火腿肠(因为夏天,觉得什么糖份都不摄取上班支持不住)
午饭 公司便当 基本就是七分饱
晚饭 不吃喝点水 或者是水果
PS:昨天犯了次错,BF给带了零食过来55555555
73T0T发表于：2007/6/28 12:54:00
目标95。。中午吃了3个狮子头。。。悔恨中。。。。
74减肥专用马甲发表于：2007/6/28 13:02:00
74~~~~~~~~~~~~~~~~
XDDDDDD
75...发表于：2007/6/28 13:04:00
晚上特难熬了 有工作做的话还好
不然不吃东西总觉得嘴里有特别的味道- -建议嚼口香糖
76= =发表于：2007/6/28 13:06:00
今天中午啥都不想吃就去M记买了个辣汉堡开胃
谁知吃了一口就差点吐出来
勉强吃了半只进去
呜啊
看到希望了
我终于开始对垃圾食品厌烦了
77...发表于：2007/6/28 13:15:00
楼上的ＭＭ 警告一记 Ｍ和ＫＦＣ是万万次不得的 碳酸饮料也是要戒掉的～～
卡路里很高的哦 即使只是半个也是很高的哦～～～
78= =发表于：2007/6/28 13:23:00
楼上的ＭＭ 警告一记 Ｍ和ＫＦＣ是万万次不得的 碳酸饮料也是要戒掉的～～
卡路里很高的哦 即使只是半个也是很高的哦～～～
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点头挖
但是一直不吃总会想念，吃起来总会很爽
现在好了
我保证我现在不吃也不会想念了。。。。
万里长征第一步挖
拜
79==发表于：2007/6/28 13:29:00
我比你还重2kg……
反省了一下
觉得是运动量太小了
食量没变
比以前重了5，6kg……
下星期开始去健身房
80！！发表于：2007/6/28 13:55:00
155cm/47kg
娘啊 我要40kg T T
现在处于平台期,死活下不来了
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说实话，真的那么瘦的话不好看得－ －