181==发表于：2007/9/22 0:58:00
182= =发表于：2007/9/22 18:24:00
183= =发表于：2007/9/22 19:41:00
18433发表于：2007/9/22 21:04:00
不是我忘记了minna..是今天睡过头..中午才到学校
明天..明天一定po上来...擦汗
最新汇报..我15天瘦了10磅,腰围小了4cm..
基数大..目标是还有30磅...
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好，俺继续等待
俺也基数大，大大的大
已减20斤，目标还是20斤，大汗。。。
185* *发表于：2007/9/22 21:35:00
2个月减了30J的人飘~~
一开始的十天比较激进，基本吃的都是蔬菜而且都是凉拌的。
体重下降不是很明显之后开始做瑜珈的，就只是跟着视频里一起做，每天30--40分钟，持续到现在。
开学了不可能像在家里那样吃，毕竟要读书的，不过晚上是用蔬果代替的，然后坚持做瑜珈，基本现在保持在一周减1公斤左右。
186啊卡发表于：2007/9/22 21:41:00
我今年大四，最后一个学期想好好减肥了．
准备不吃药，靠节食．（可能辅助一点运动）
保佑我象儿子那样瘦吧！
187啊卡发表于：2007/9/22 21:45:00
我也准备每天用ＣＴＫＴ那个方法好了＝＿＝
我１６７ＣＭ／７０ＫＧ｜｜｜｜
188= =发表于：2007/9/22 22:26:00
189= =发表于：2007/9/22 22:27:00
190低碳减肥发表于：2007/9/23 0:39:00
有规定肉可以吃多少吗
LS用这方法的筒子，你每天吃多少啊
191MD附近有JP发表于：2007/9/23 4:14:00
我总算是来po食谱了...
第一阶段（启动期）食物选择
荤菜：
草鱼，鲳鱼，白鲢，鲈鱼，鲨鱼，黑鱼，乌贼，鱿鱼，河虾，舌鳎鱼，小黄鱼，羊肉（瘦），鹌鹑，乌骨鸡，海鳗，鳕鱼，大黄鱼，兔肉，梭子蟹，龙虾，牛肉（瘦），鳊鱼，黄鳝，猪肉（瘦），鸡蛋，泥鳅,青蟹,蛏子,花蛤,河蟹
蔬菜：
水芹菜,生菜,小白菜,油菜心,地衣,海带,冬瓜,鲜香菇,绿豆芽,大白菜,空心菜,莴苣,平菇,黄瓜,韭芽,韭菜,小葱
以上各品种每餐食用量小于150克
应避免的食物：
鹅，鸭，动物内脏，牛奶等乳制品，所有的水果，豆类蔬菜，马铃薯，胡萝卜，大米，面食，所有酒类、饮料，糖果类，冰淇淋
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另外自己要注意的就是补充一定的维生素,膳食纤维,Ca,不要bm,运动的话每天散步30min就好
今天去称了一下,我是9.6开始的,到今天为止,瘦了14斤,腰围小了6cm,没有任何坚持不下去痛苦的感觉
不过上个周末应酬,吃了全套的意大利菜,昨天不好意思拒绝,吃了一块potato的pancake....不然应该可以瘦更多的...
目标是还有15斤~
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u總算是來了。。。
能問一下你是哪裏的麽？
營養師哪裏請的 ？
19233发表于：2007/9/23 10:56:00
食谱来了啊，太好了
过了十一俺就要用这个方法试一下
也不知道这个方法总共是多久的时间啊，还有维持期啥的
早餐豆浆+鸡蛋吗？不是不能吃豆类食品么
193..........发表于：2007/9/23 11:56:00
想问一下17,18岁左右有什么减肥的好方法
我已经节食很久了,运动也有在做...
可是我一点点都没瘦过下来
这是怎么回事?
194不准黑发表于：2007/9/23 12:42:00
开学前减到现在
终于甩了四斤
满足的飘走
195怎么减的怎么减的发表于：2007/9/23 12:43:00
196不准黑发表于：2007/9/23 13:02:00
197--发表于：2007/9/23 13:22:00
那个食谱还不能吃牛奶等，那样胸会不会缩|||
我节食时就靠牛奶来防治缩胸了ORZ
198- -发表于：2007/9/23 14:30:00
199...发表于：2007/9/23 14:41:00
有个问题想问一下..
我有个朋友在网上买了减肥药,似乎店主自己配的..大概在100元左右
我很担心副作用之类的问题.比如会不会拉肚子什么的..
但剧她说没有副作用..只是嘴巴有些干..
并且她现在已经从108减到102了..
这样的正常吗????
200这个发表于：2007/9/23 15:13:00
想问一下17,18岁左右有什么减肥的好方法
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其实17\8岁左右的MM最好不要减肥 真想要瘦的话就试着做运动或者瑜伽(瑜伽还可以矫正骨骼)什么的
这时候身体还在生长期 万一弄坏了身体得不偿失= =