201运动减肥受益者发表于：2007/9/23 15:15:00
为什么那么多JMS选吃药减肥呢
别看当下副作用不大，这些都是有潜伏的，以后后悔就来不及了
节食加运动，慢慢来一定会减下去的
想想看胖也不是一天就胖起来的来
减肥是个持久战那。
202OTZ发表于：2007/9/23 15:18:00
同意LS。。。当年吃某减肥药心差点跳出来。。。最近一段时间开始跑步+急走。。
比如上班早下车1站路走过去。。下班多走一站路坐汽车这样 ~~~效果好明显~特别是走路~~是属于全身都能减的~而且很匀称~~~
所以还是建议大家运动+健康饮食这样8 ~~
203lr发表于：2007/9/24 4:27:00
都掉到第三楼了..orz
那个,我是杭州的,营养师是杭州的..
其实,只要买他的营养棒,营养师我每天都用qq联系...因为我买了套餐后第二天就出国了
那个,早上的豆浆是唯一可以喝的豆类制品,而且绝对不能加糖
不过我这样喝了一个礼拜后,营养师已经帮我调整到早上半根营养棒就够了..因为我起来很晚,9点
至于缩胸,我目前看来毫无这个迹象....
迄今为止,我瘦的基本都是腰跟肚子..9.5回来的时候穿着还ok的牛仔裤,现在不停的往下掉
腿有瘦一点点...但是基本还是看不出来的状况
如果还有兴趣知道营养师的情况的,pm我好了.mj: gyk
204lr发表于：2007/9/24 4:30:00
也不知道这个方法总共是多久的时间啊，还有维持期啥的
早餐豆浆+鸡蛋吗？不是不能吃豆类食品么
=============================
这个开始多久取决于你想瘦多少,瘦到你的理想体重后
所谓的过渡期就是慢慢的增加主食,这个部分也是要营养师给你建议
因为一下子恢复正常的吃饭那种,据说反弹会很大,这个时期大约是6天
接下来所谓的维持期,就是按照你过去减肥的那段时间,慢慢的养成比较好的饮食习惯
按照那个来吃(例如我现在三餐就很有规律了,不饿自己,不暴饮暴食,junk food很少吃,之类的)
205＝ ＝＋发表于：2007/9/24 9:18:00
还是在这贴问吧
有用过DHC的DD的筒子么......我看TB上那么多卖的 可是搜索使用心得评价什么的确出奇的难找|||
206.= =发表于：2007/9/24 9:39:00
THX 201的食谱
想问一下你怎么过平台期的
我觉得low carb肯定是有科学依据的
以前试过 3天轻了3KG 但是接下来三个星期没变过 （中间因为BM 微反弹过）
后来就放弃了? 当然后期我做的不太严格 水果和蔬菜都吃的很多
但就觉得这个方法只有一开始有效
207.= =发表于：2007/9/24 9:50:00
还想问一下
你是水果全部戒 还是戒部分？
有没有哪些可以适量吃的
我只要瘦7kg就可以了
但是要不在外面吃 要不一个人吃 实行起来有的难 不像在家可以挑三拣四? == ==
这样行不行
早餐?鸡蛋和果汁 （果汁是因为我低血糖）
午餐在学校?? 基本都是叉烧饭猪排饭的 不吃饭光吃肉
晚餐?? 鸡蛋 蔬菜?? 豆腐?
208＝ ＝.发表于：2007/9/24 10:14:00
209- -发表于：2007/9/24 13:25:00
练瑜珈的多么
去瑜珈馆费用太贵了
对于从来没学过的自学不知道可不可以
请教一下楼里的高人
210MA发表于：2007/9/24 13:51:00
有个问题想问一下..
我有个朋友在网上买了减肥药,似乎店主自己配的..大概在100元左右
我很担心副作用之类的问题.比如会不会拉肚子什么的..
但剧她说没有副作用..只是嘴巴有些干..
并且她现在已经从108减到102了..
这样的正常吗????
----------------------------------------------------
如果你说的这个是轻如燕的话，我正在吃。。。
21133发表于：2007/9/24 14:19:00
大谢IR童鞋
俺最在意过渡期了，最怕反弹啊
辛苦的劳动成果啊
不过总的看来，也是个精细活啊。要注意的地方其实还蛮多的
21233发表于：2007/9/24 15:20:00
对了，蔬菜选择
西红柿，黄瓜可以吃吗？
这算是最常见，也最方便的食物，可是食谱上没写诶
213.........发表于：2007/9/24 15:27:00
我做下来比较有效的是 水果全戒
肉的话猪肉禁止 尽量吃牛肉和鱼肉
214= =发表于：2007/9/24 15:27:00
练瑜珈的多么
去瑜珈馆费用太贵了
对于从来没学过的自学不知道可不可以
请教一下楼里的高人
===================
同求这个，如果有成都的同鞋在南门上的愿意找地方一起去练的更好
215= =发表于：2007/9/24 15:27:00
练瑜珈的多么
去瑜珈馆费用太贵了
对于从来没学过的自学不知道可不可以
请教一下楼里的高人
===================
同求这个，如果有成都的同鞋在南门上的愿意找地方一起去练的更好
216217L童鞋发表于：2007/9/25 1:51:00
U这个减法...
7KG任重而道远啊...||||
217MD附近有JP发表于：2007/9/25 2:12:00
218lr发表于：2007/9/25 2:29:00
217L同学,其实一个人吃比较好弄
每次做之前都scale称一下,不会超重
不像家里大家一起吃,不知不觉的就超过了150g
ps..u这个也吃那个也吃的..减肥不是这样减的啊....
219.= =发表于：2007/9/25 6:16:00
thx IR 童鞋的详细解答
我终于知道为啥我减不下去了= =
水果全戒 好艰难啊??
而且这样一定BM 你知道纤维素有哪些牌子么?? 能不能像Vabc一样去医生那开？
220星光LOLI兔发表于：2007/9/25 22:28:00
个人的经验是不吃主食……
吃饭时喝汤和菜，而且平时多吃点水果零食什么的到吃饭时就饱了不想吃了……
还有早上的酸奶是必备的，有助于排泄……
运动的话个人来说太懒了完全没有在做……
当然还是要找到最适合自己的。
曾经的163cm/54kg，现在163cm/44kg飘……