原文= =发表于：2007/10/22 2:08:00
宅了很久今天出去逛街.
买裤子发现现在要穿比以前大2个号的裤子..
囧史了.
想问问有什么比较有效的减肥方法- -
还有饮食方面有什么需要注意的
1－ －发表于：2007/10/22 2:25:00
2=V=发表于：2007/10/22 2:52:00
1。运动
2。吃药???
3。不睡觉
4。喝绿茶或者乌龙茶
5。。。。。
3排二楼发表于：2007/10/22 5:07:00
RID,完完全全一样反应。饿是王道。
我试过21天减肥法，就是那个前三天断食的那个。我坚持到2天就已经不行了，但是真的瘦得非常明显，我一整个把它缩成了5天减肥法了，前两天断食，后三天吃蔬果，是真的有瘦，不过，实在是太过痛苦了。。。。。m过那个星期试据说最有效果~~
4赤西礼保的大嫂发表于：2007/10/22 10:48:00
5游戏- -发表于：2007/10/22 10:49:00
6- -发表于：2007/10/22 10:57:00
上班3个月,每天坐着
小肚子比原来大了一圈啊,不活了册那
怎么减小肚子啊
7WII发表于：2007/10/22 11:03:00
88L发表于：2007/10/22 11:04:00
还有躺着骑自行车，减大腿，每晚200个，两个月后有效。
9必填发表于：2007/10/22 11:04:00
NND。。。为什么你们不吃可以瘦。。
我十天不吃。。只喝水也瘦不了。。OTL
10减肥嘛发表于：2007/10/22 11:59:00
不是运动就是不吃就是吃药，要么改变你的生活方式
U自己选吧
11苹果牛奶减肥餐啊发表于：2007/10/22 12:00:00
12= =发表于：2007/10/22 12:01:00
1321天发表于：2007/10/22 12:03:00
14= =发表于：2007/10/22 12:04:00
15拉住发表于：2007/10/22 12:06:00
16= =发表于：2007/10/22 12:07:00
改变生活方式，作息正常，合理喝水，用蔬果补充维生素，荤素比例10-20%，瘦肉肥肉都适当吃，红白肉都需要。每天晒晒健康的太阳，早九点前晚三点后的太阳。每天适当的散步运动呼吸新鲜空气，家里通风保持干净干燥和一定的湿润度。……
自然就瘦了。
一言以蔽之，健康生活。[少吃垃圾食品]
(本人不瘦，53kg……)
17减肥嘛发表于：2007/10/22 12:09:00
苹果牛奶不能一起吃的貌似，初中生物老师说的，两种东西要隔半小时吃，否则会中和掉营养的
所以我市面上从来没看到过苹果酸奶这么个品种
18请教17楼发表于：2007/10/22 14:32:00
改变生活方式，作息正常，合理喝水，用蔬果补充维生素，荤素比例10-20%
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求黑体部分详细指教
19苹果牛奶减肥餐啊发表于：2007/10/22 19:22:00