有真正减肥成功的吗？

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41＝＝发表于：2007/10/31 14:49:00

不吃主食极度容易内分泌紊乱

到时候你MC也不来了脸色也不行了

还晕乎乎的没体力

上班上学都没精神

瘦了也面色蜡黄很美吗？

最好的就是每天粗茶淡饭

比如青菜豆腐之类的

吃个七分饱就行

其他的零食不要吃

每周爬两次山或者游泳或者其他有氧运动

一定瘦

少吃多动不可能不瘦

最怕的就是那种整天家里蹲

什么东西吃一两口还吃特别杂的零食

最后有一天饿得要死了又暴食一顿

又内疚得要死要活几天不吃饭

进入下一个恶性循环

42粉粉ing发表于：2007/10/31 14:50:00

我在吃苦瓜粉，不过对喝水的完全米办法

只能胶囊 = =

吃了一周~米啥效果 = =

但是我这周出去吃饭挺多的…… 米胖也是好事

现在开始加魔芋粉了，也是胶囊

希望有效果

反正我只要瘦三斤…… = =

厄……体重一直没上过3位数，但是最近都在96徘徊 = =

43女王已被注册发表于：2007/10/31 14:50:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00
不要吃苦瓜粉，我吃了一袋就感觉吃进去的东西都不吸收，后来看医书说，苦瓜粉以及绿茶粉都是阻止你吸收食物，不健康，要吃就吃玉米粉，刮油！！
不过我本来就两位数的体重，只是想骨感的体重。。。所以才想减肥。。。我妈不让我减肥。。。
==============
抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~
——————————————
真得。。。医生说的啊，长期吃苦瓜粉就是不吸收营养。。。吃什么啦什么。。。抵抗力很差，容易生病。。。
你买玉米粉吃。。。也能减肥。。。而且副作用没有苦瓜粉那么大。。。苦瓜粉副作用挺大。。。很容易口干尿频。。。我吃了一袋很难受。。。

44赤果果的表白发表于：2007/10/31 14:51:00

荷叶粉：瘦全身，特长：做面膜瘦脸
薏仁粉

一般都在那能买到?

45\\\发表于：2007/10/31 14:51:00

你可以用半碗饭配凉拌青菜和蛋白质类食物，唯一的原则就是少油
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我妈做菜油得很，饭后喝山查茶去油可以么？

46AO一只发表于：2007/10/31 14:51:00

单纯排下42L

47H君发表于：2007/10/31 14:52:00

女王已被注册2007-10-31 14:50:00
女王已被注册2007-10-31 14:44:00
不要吃苦瓜粉，我吃了一袋就感觉吃进去的东西都不吸收，后来看医书说，苦瓜粉以及绿茶粉都是阻止你吸收食物，不健康，要吃就吃玉米粉，刮油！！
不过我本来就两位数的体重，只是想骨感的体重。。。所以才想减肥。。。我妈不让我减肥。。。
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抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~
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真得。。。医生说的啊，长期吃苦瓜粉就是不吸收营养。。。吃什么啦什么。。。抵抗力很差，容易生病。。。
你买玉米粉吃。。。也能减肥。。。而且副作用没有苦瓜粉那么大。。。苦瓜粉副作用挺大。。。很容易口干尿频。。。我吃了一袋很难受。。。
============
我现在是苦瓜和荷叶搅拌着吃,绿茶都没动,好恶心的= =
果然拉出来都是绿色的OTZ

48油发表于：2007/10/31 14:53:00

据说油的菜最好拿水浸过再吃 ~

吃了再去油……俺不报这个指望

吸收很好的某人飘~

49女王已被注册发表于：2007/10/31 14:54:00

楼上让人别吃米饭的你他瞄想让人得癌症死啊，以前也不是没流行过避谷减肥，后来证明不吸收营养，抵抗力差，很容易得癌症啊！！！所以现在都提倡健康减肥了，谁也不想自己因为减肥一身子的毛病啊。。。
要健康。。。

50不能吃饼干发表于：2007/10/31 14:55:00

49L是对的

再者刮油的话，还是普洱茶和乌龙茶有点作用

51颜面无存一枝花发表于：2007/10/31 14:56:00

我喜欢喝酸奶。。只要是工作日就会喝。。喝酸奶会肥不。。。

52H君发表于：2007/10/31 14:56:00

赤果果的表白2007-10-31 14:51:00

荷叶粉：瘦全身，特长：做面膜瘦脸
薏仁粉

一般都在那能买到?

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推荐的TB店那帖里有

53不能吃饼干发表于：2007/10/31 14:58:00

酸奶有碳水化合物，不过量是没问题的，就是低脂的不好买

54><发表于：2007/10/31 14:59:00

那你大概持续了多久才成功

还有要不要加运动

=============

我从一开始控制饮食差不多一个礼拜就看得出效果

然后就慢慢瘦下来，一年多的时间瘦了30多斤

再之后就是保持了，现在比以前要多吃一点不过对体重影响不大

p.s 完全没运动，我宅的要死><

55我爱BT兄弟发表于：2007/10/31 14:59:00

少吃主食，但不能不吃

少吃多油的食物

那运动的话做什么不叫好，周次和频率呢？

56我爱BT兄弟发表于：2007/10/31 15:00:00

那你大概持续了多久才成功

还有要不要加运动

=============

我从一开始控制饮食差不多一个礼拜就看得出效果

然后就慢慢瘦下来，一年多的时间瘦了30多斤

再之后就是保持了，现在比以前要多吃一点不过对体重影响不大

p.s 完全没运动，我宅的要死><

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像你学习啊 有你的榜样在那 我也要坚持

57><发表于：2007/10/31 15:01:00

不吃主食极度容易内分泌紊乱

到时候你MC也不来了脸色也不行了

还晕乎乎的没体力

上班上学都没精神

瘦了也面色蜡黄很美吗？

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可能是我身体构造不一样

我少吃不吃主食之后MC反而正常了- -

然后人自认还是蛮精神的

反正我觉得减肥的事情因人而异，体质很关键

别人适用的你也不一定适用

话多了，逃走。。。

58不能吃饼干发表于：2007/10/31 15:01:00

早上空腹晨跑40分钟的效果好于晚上

运动后记得拍打和按摩肌肉，否则腿反而变粗

59女王已被注册发表于：2007/10/31 15:01:00

女王已被注册2007-10-31 14:50:00
女王已被注册2007-10-31 14:44:00
不要吃苦瓜粉，我吃了一袋就感觉吃进去的东西都不吸收，后来看医书说，苦瓜粉以及绿茶粉都是阻止你吸收食物，不健康，要吃就吃玉米粉，刮油！！
不过我本来就两位数的体重，只是想骨感的体重。。。所以才想减肥。。。我妈不让我减肥。。。
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抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~
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真得。。。医生说的啊，长期吃苦瓜粉就是不吸收营养。。。吃什么啦什么。。。抵抗力很差，容易生病。。。
你买玉米粉吃。。。也能减肥。。。而且副作用没有苦瓜粉那么大。。。苦瓜粉副作用挺大。。。很容易口干尿频。。。我吃了一袋很难受。。。
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我现在是苦瓜和荷叶搅拌着吃,绿茶都没动,好恶心的= =
果然拉出来都是绿色的OTZ
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改吃玉米粉把，粗粮
你不吸收营养，身体抵抗力很差。。。
吃肉要吃瘦肉，早晚半流食，中午普食，平时坚持锻炼
这样身体健康，身材好^^

60= =发表于：2007/10/31 15:01:00

我主食吃很少但零食吃老多

上班坐着吃话酶之类的

下班回家也做着吃零零碎碎的东西

一个月肥了4斤啊

现在肚子老肥的一圈,后天要体检了,哦老天啊,拷死我吧

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