有真正减肥成功的吗？

最近在练愈加,觉得还不错

觉得有瘦的趋势

准备瘦6斤就可以了~^_^

瑜伽怎么练啊

没人指导的话不行吧

要是想减肥的话,最好去做高温愈加

一般那种健身的地方就有吧

我是自己在家练........><

健身地方太贵 俺去不起= =

在家练的话看视频？我怎么看过说一定要有人指导 不然容易受伤

= =还得针对自身条件，比如俺o型血= =（据说是兽类传承血型）吃菜和肉撑到死也没啥影响；忌讳任何粮食淀粉管你全麦纤维还是啥低热量- -连酱油醋这种粮食作物出来的调料据说也得尽量少吃~不过呢俺做不到-每顿饭肉菜油炸甜食一样不能缺= =7分饱更不可能！吃就要吃到饱啊！

从不运动= =164厘米没肥过94斤以上，大概想了下可能有两条：

一、尽量提前晚饭时间。饭后睡前这段大概6，7小时内不进任何食物；

二、饮食顺序要注意，水、水果、汤再来是主食肉菜，最后雪糕点心甜食等。

另、俺肠胃不好不能喝任何碳酸饮料、各种贩售的甜饮料从来不吃= =刺激性辛辣、烟酒也戒了多年。

想来想去可能还一条关键的-俺上岁数了……所以baby fat离俺远去了？？

T0T

我是腿粗,肌肉型的

估计是减不了了

最近有在考虑打肉毒杆菌

有没有JM听说过这个效果怎样的

几年前吃减肥药减了快10多斤，维婷，一天3片，一天能拉6、7次，110＋的体重一个来月就100了，但是觉得老拉肚子影响正常生活就没再吃下去，后来反弹了一点，但是再也没上过110，现在体重在100～105内徘徊。好想减到9字开头的，99也好的

我觉得运动减肥没用，我有阵子天天跑健身房，有愈加课的时候上yoga，yoga上腻了就上跳舞课，再腻了就在跑步机上快走，一走就是一个钟头，有时候还在大腿上涂贝罗的辣椒膏，辣到想死。坚持了1个多月，体重丝毫没动，身形方面也就屁股翘了一点，腿什么的都没细，靠。

我不能节食减肥，一少吃就便密，长豆豆。

对LS几位说的苦瓜粉什么的有点兴趣，吃这个会拉肚子吗，到底有没有吃粉减下来的成功例子啊

我只想瘦2KG这样，主要是下半身，而且我属于肌肉型？？就是胖了长上去的肉也是比较结实的

咋办啊？还有救不？？

3年,40斤= =

少食多餐,暑假每天跳操一小时...

基本么有其他的辅助...每顿吃个7成饱,饿了吃黄瓜或者西红柿,晚上8点之后就不吃东西了，顶多少吃点水果= =

平时走路就很快的话随时都在消耗能量，是最容易做到的运动。

仰卧起坐实际操作下来感觉真的有效果的，不一定要坚持多久，想起来的时候做做就好了，但是一次要多做几个，100个左右吧，实在不行分两次。但是很久没有锻炼的话第二天会很难受。

大家都是住家里么

我只要回学校一个月，就能降到100以下

自从毕业后，就再也没有达到100以下了

同事二十二岁，由一年前125瘦到现在105而且不反弹。

她早上七点一定起床，吃早饭。早饭吃的很多。一碗饭，很多菜象一条鱼，一些蔬菜，牛奶。反正饱到，直到下午二，三点才会饿。午饭吃的很少，一个三明治一瓶酸奶。或是二个苹果，一瓶酸有。晚饭不吃，只吃蔬菜，连水果都不吃。平时不吃任何零食。

每天走快走一个半小时，跳绳连续5分钟。