101= =发表于：2007/10/31 21:50:00
其实正餐没什么特别需要忌讳的
主要是控制量
想瘦的话零食绝对不能吃 最多喝点酸奶吃点水果
再就是一定要运动
我懒 不乐意跑步什么的 一般每天一边放空一边散步一个小时
体重大概有5年多没大变化了
102呼呼发表于：2007/10/31 22:09:00
170厘米105斤还算标准，否则160多厘米的这体重还是啥都不能吃的(除非她本身完全不喜欢)……这重量根本完全划不来啊。
一辈子多数东西生不带来死不带去,只有吃是真的= =关键在于吃得幸福适量健康= =
另外，咱早点吃一锅饭都会饿。。所以随便一点水果鸡蛋得了
103爱BT倪倪发表于：2007/11/6 19:30:00
节食,还可以?,我节食了一段时间,效果还可以,但是有没有更快一点的办法呢
104没有发表于：2007/11/6 19:50:00
105= =发表于：2007/11/6 21:35:00
106* *发表于：2007/11/6 22:06:00
就我来说减下 来不难
难的是怎么保持啊
我恨秋天
胃口好的不得了
怎样才能戒掉零食~~~~~~
107肥过发表于：2007/11/11 9:55:00
h君。你现在怎么样了？那几种你吃过后有效果吗？
108一定要注意发表于：2007/11/12 2:29:00
分清自己的体质是寒是热才能事半功倍~~~
另外做些针灸拔罐通经络的疗程,减起来效果也很好~
109】——【发表于：2007/11/12 4:40:00
两个月瘦了20斤，从156到136
继续坚持，等到元旦在上来报道~
110ls~~发表于：2007/11/12 4:52:00
两个月瘦了20斤，从156到136
继续坚持，等到元旦在上来报道~
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求教具体~~
111】——【发表于：2007/11/12 13:41:00
两个月瘦了20斤，从156到136
继续坚持，等到元旦在上来报道~
------------------------------------
求教具体~~
——
一个字= =
饿
中午吃完就不吃东西了，晚上最多一个水果，效果很明显
饿的话就多喝水，一般晚上爱喝立顿的纤扬茶
然后还有绑绷带，说实话，觉得效果不大，不过应该有点收身型的作用，而且绑完半个小时以后暖暖的，很舒服~
112囧发表于：2007/11/12 13:45:00
从100到89？
一个月时间
差不多这个数
113请扭腰吧发表于：2007/11/12 14:04:00
前年减肥成功过，我身高160，以前体重都是86斤，后来忽然胖到了120斤，因为工作后就嘴馋了嘛。
就是节食。
前三天饿了就切一片凉馒头。要用手撕成小块往嘴里送。 慢慢地吃，通过咀嚼传达给大脑饱涨感。前三天能熬过去，后面就好办了。一天不吃饭你都感觉不到饿。
大概2个月后就能见腰了，再到8月底的时候我就瘦到86斤了。
不过BB不正常，很痛苦。还有就是有些厌食症。再吃东西就会有罪恶感。不吃还饿，饿了又没有食欲。就是这样。
后来因为工作关系，成天坐着，没时间走，现在又胖到110斤了……
但是我又不太想减肥了。因为只要一瘦，胸部也会缩水。囧～万分苦恼中~~~