21= =发表于：2008/3/13 15:21:00
大学还不容易减肥阿！
整颗心放在学习上，四六级功下，去考BEC,考完再考托福，考完再考GRE，顺便公务员报关员一起考。。。
一圈下来保证瘦成火柴
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郑重地排,再加上稍微管一下自己的嘴巴少吃面食,考个公务员下来我瘦了5斤
22燃烧弹发表于：2008/3/13 15:38:00
23一起减肥吧发表于：2008/3/17 12:56:00
24节食+运动发表于：2008/3/17 13:01:00
我从3月1号开始减肥
已经瘦了15斤了
方法很简单，每天正常吃早饭，午饭吃水果，水煮蔬菜
晚饭一口不吃
每天适量运动
昨天去爬了箭扣，觉得身体轻盈，而且一点也不累。。。
jms想减肥就要对自己狠一点
25LS发表于：2008/3/17 13:10:00
你做的啥运动，运动大概多少时间。中午吃的啥水果？
26LS发表于：2008/3/17 13:12:00
27节食+运动发表于：2008/3/17 13:22:00
上下班走路20分钟
晚上在床上抬抬腿
50下左右吧
也别运动过度，那样身体会受不了
过午绝对一口都不吃，有时候会喝杯饮料什么的
一定要坚持
前几天有点虚
但是身体习惯之后就好了
28节食+运动发表于：2008/3/17 13:25:00
还有啊，尽量不要吃减肥的药物
很多空姐都吃
然后肾衰了
29= =发表于：2008/3/17 13:47:00
严格控制卡路里，不吃含糖，脂肪，碳水化合物多的东西。吃含膳食纤维多和高蛋白的东西。
多运动，跑步，跳绳，瑜伽。
另外，坚决不能吃减肥药
30不吃减肥药发表于：2008/3/18 10:58:00
楼上的说的有道理，很多减肥药的副作用太大，对肾不好。
醋我觉得还是比较安全的，胶囊没听说过，要是能保证不刺激胃，还是可以考虑的
31来学习了发表于：2008/3/21 11:13:00
32* *发表于：2008/3/21 11:52:00
我前几天开始坚持每天过午不食，
但午餐还是正常吃，不过吃得比平常少了一点。。。
然后晚上九点半左右跑步，
睡前瑜珈，想问下这样能不能有效减肥？？？
33就爱减肥发表于：2008/3/22 15:33:00
34就爱减肥发表于：2008/3/22 15:33:00
35.发表于：2008/3/22 15:52:00
不要喝苹果醋啊,我喝那个特别开胃,很容易就饿了,越喝越肥啊
36下半身胖发表于：2008/3/22 16:14:00
不是说敲胆神经很有效?
但是俺总忘坚持不下去= =
37那个发表于：2008/3/22 16:42:00
下半身的话，还是运动比较快拉
38来看看发表于：2008/3/23 12:48:00
39piao piao发表于：2008/3/24 13:51:00
40好久没减肥发表于：2008/3/29 12:28:00