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1原文女人的天敌发表于：2008/2/21 23:50:00
今天去买裤子才发现，臀部已经下垂到惨不忍睹的地步。。。TAT
网上太多看花眼也不晓得哪招有用
求有效的提臀方法。。。
1= =发表于：2008/2/21 23:53:00
练瑜伽
2= =发表于：2008/2/21 23:55:00
无论什么时候都记得夹紧屁股走路和站立
这招非常有效
3＝＝发表于：2008/2/21 23:57:00
运动,站墙根脚并拢,有意识的收缩臀部,或者把YOGA球夹在自己和墙中间两脚打开与肩同款，放慢速度做下蹲，同时双手向前与肩其平，下蹲时闭气，起立时缓慢吐气，准备下蹲时深呼吸．
都要做起码１５分钟以上．
4女人的天敌发表于：2008/2/22 0:01:00
塑身裤有用么？
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