原文想减肥发表于：2008/2/26 4:27:00
RBT,RID,在国外两年了,比刚来的时候胖了15斤
去年假期回去健身房减肥,两个月才一共瘦了不到5斤
本人不喜欢运动,也不接受长期减肥方法
听人说的最多的节食减肥,快狠准;我能挨饿,但是受不了运动
但是,在国外吃的东西FAT简直就不说了
自己做饭的话一是不太会,二是功课忙也没时间,三就是我自己懒
JMS觉得在国外什么食物不容易胖,我指主食,水果就不用说了
有没有来了后胖了后来又给减下去的经验?
还有,想说减后反弹和皮肤情况怎么样?
哭死,我都120了,暑假回去前一定要减回去啊,最起码瘦10斤.....
1全麦面包发表于：2008/2/26 4:41:00
减肥中，RID是好物
主食的话还可以吃红薯代替米饭面食
现在逛超市对我来说就是看卡路里
简直不知道是在吃那个表格还是食物 囧
最爱weightwatcher家的东西
2＝ ＝发表于：2008/2/26 4:58:00
3@@发表于：2008/2/26 5:13:00
如果不宅在家里 想胖应该是比较困难的吧
但是问题就是留学生大多很宅
去超市看卡路里表是非常重要的 同样的东西不同品牌我通常都找低卡的那种
饼干最好是无脂肪的 无糖的（超市里都有的说）
然后早上吃好点 晚上最好不吃 能走路上课就别坐车了
4==发表于：2008/2/26 5:41:00
5orz发表于：2008/2/26 5:44:00
6cc发表于：2008/2/26 5:45:00
==2008-2-26 5:41:00
7想减肥发表于：2008/2/26 5:47:00
为啥我一好好学习就饿，饿了就非常想吃东西
如果不用上课不用学习，我可以坐在电脑前1天不吃东西都无所谓
8cc发表于：2008/2/26 5:50:00
9----发表于：2008/2/26 5:54:00
如果你手艺不好,那吃自己做的饭很能减
来了这边后因为过于ex自己做的东西,只瘦没肥
10.....发表于：2008/2/26 5:59:00
念书忙,外加自己做的饭难吃
不锻炼经常晚上吃糖吃巧克力
两个月下去七八斤
11= =发表于：2008/2/26 7:05:00
念书,多多苦恼一下抠门的奖学金...就那愁眉苦脸的样看上去就像减过肥一样..囧
来了米国虽说没像有的JMS瘦很多, 但也没胖过.
反倒是担心假期,每次一回家就吹出来,"心宽"就体胖嘛.
这次更明显,圣诞假期一过,回到美国第一周就"愁"掉了N斤的样子...
周围的人也有相同症状...都是容易"愁"的体制...
12loli发表于：2008/2/26 7:08:00
51胃。。。這個不知有作用不==
經常2天過去發現自己吃了不到2頓飯的人。。。
不過還是因人而異。。。24身的自己就是最好的例子。。。
13= =发表于：2008/2/26 7:12:00
说起来,MS在欧洲的女生很难保持身材的样子...
米国的话,到处都是减肥食品和卡路里标识,当个有心人计划着减肥应该没问题.
突然想起那个SOUTH BEACH DIET了...很囧的是我们都叫它SOUTH BITCH DIET........囧囧囧囧囧
14自己学做饭发表于：2008/2/26 7:36:00
RID再买个体重秤时刻监督应该就差不多
刚来一个多月，没胖没瘦估计也没什么发言权！
15自己学做饭发表于：2008/2/26 7:39:00
还有电视里最近老做广告的一个减肥餐，看着说疗效还不错！
没记住名儿，LZ要想的话可以试验一下哦
16也想减肥发表于：2008/2/26 8:37:00
单纯想说~~LZ我怎么和你这么相似
都是现在120，比原来增了15，去年暑假回去只掉了5，计划今年回去前减个10~~><
17- -发表于：2008/2/26 8:44:00
我想说我来了2个月不到已经瘦得我自己都要心疼自己了- -
挑食惹得祸阿
18Ω发表于：2008/2/26 9:41:00
基本做法同3L，买酸奶跟布丁的时候看标签计算卡路里（=.=）
平时每天都会做仰卧起坐，一个星期去一次游泳池~
看悲伤的小说电影，影响胃口，这个瘦得最快....
19我自己做饭发表于：2008/2/26 9:45:00
Fat食物生理上抵制，难吃死了，我在国内就不爱吃，想念麻辣、香辣、酸辣到死……
好在我做饭也还有点样子，一直自己做，从来没生病，我同学吃西餐的，估计是饮食不适应，都还经常生病呢
还有就是学习很紧张，压力大，根本胖不起来，半年还瘦了1公斤