原文= =发表于：2008/4/1 19:00:00
最近几天一直睡不太好，入睡的话大概几分钟，11点半到12点睡觉
但是经常4点多钟就醒来，然后很痛苦的睡着，5点多又醒来一次
历经高考，本人已经有生物钟了
每天7点多钟醒来就一定睡不着了，年纪轻轻的睡不着很痛苦啊
想知道有啥米安神的法子么。。。
1据说发表于：2008/4/1 19:35:00
睡前半小时喝牛奶?
其实最重要的还是尽力保持平和的心态,不要过分紧张,睡前不要想事情
2帮妈妈问发表于：2008/4/1 19:41:00
3囧发表于：2008/4/1 19:49:00
原来不是像我一样长期失眠的@@
那不如你想想这几天和以前有什么不一样的地方
nbj没喝过，不过觉得喝牛奶是没用的，反而半夜想上厕所|||
4温牛奶发表于：2008/4/1 19:59:00
亲身感觉牛奶还是比较有效的
不喝可以半夜醒，喝了一直睡到7点半还以为天才亮，主要是有深睡的感觉，不会做梦
5LZ发表于：2008/4/1 20:17:00
以前可以睡到7点才行
现在会半夜醒来，然后很难睡着……
可是不喜欢喝牛奶啊
而且，睡前喝牛奶会长胖把
6= =发表于：2008/4/1 20:18:00
我失眠将近一个月了
睡觉半夜总会醒
然后会想些乱七八糟的事情
喝牛奶好像也没啥作用啊
7LZ发表于：2008/4/1 20:24:00
我听一个人说带眼罩睡觉
会有用么？？
8。。。发表于：2008/4/1 20:39:00
带眼罩我试过更睡不着
就想把它拿下来 = =
9= =发表于：2008/4/1 20:41:00
10我真的不腐= =发表于：2008/4/1 21:41:00
我天天晚上看英文,看着看着就睡着了.我跟家人说书本就是最好的安眠药..
=============
恩
LZ要不要试试看去弄本资治通鉴或者红楼梦的古文版本的来看看
我觉得看古文比英语更容易催眠
11。。发表于：2008/4/1 22:00:00
经常12点躺下
3点4点才能睡着
把手机里所有的歌听一遍
所有的视频看一遍
所有的图片浏览一遍
再玩几把游戏
我觉得我适合上夜班。。。
12= =发表于：2008/4/1 22:06:00
LZ喝牛奶吧...睡觉前
我昨天晚上就例假肚子痛...睡不着一直看着天亮...很痛苦
1300发表于：2008/4/1 22:08:00
14LZ发表于：2008/4/1 22:16:00
真羡慕那些睡得香甜的人
睡前喝牛奶会胖么
最近在减肥中啊
15~~发表于：2008/4/1 22:27:00
我最近也睡得不沉orz
会不会胖不知道
但是我如果喝一盒大概半夜就会憋醒~
担心会胖的话喝脱脂的啊
另，是不是因为减肥饮食方式改变了所以睡得不好啊
16- -发表于：2008/4/1 23:09:00
世界上的另一个我
这种情况已经一个礼拜了
睡不好精神也不好..心情也不好..
17222发表于：2008/4/1 23:59:00
我是睡不塌实,从闭眼就开始做梦一直到醒,很累
准备等等喝牛奶去...
让我深睡一觉吧~
18= =发表于：2008/4/2
19= =发表于：2008/4/2 11:17:00
我睡是睡得着..
但一年365天天天做梦
而且是一晚好几个那种~
谁来救救我啊~ 泪奔~