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1原文T T发表于：2008/4/26 18:53:00
完全就是一摊摊的肉啊,T T
1= =发表于：2008/4/26 19:26:00
2。。发表于：2008/4/26 19:45:00
3= =发表于：2008/4/26 19:54:00
俯卧撑？
我这是问句。。= =
4- -发表于：2008/4/26 22:28:00
TL……
同求
夏天就要到了……
5虽然没试过发表于：2008/4/27 15:49:00
看过小S那本减肥书。
好像就是把毛巾举过头顶，然后在往左往右地拉伸。
尽可能地多坚持一会儿。就会觉得手臂很酸。
关键是要天天做啦。没这毅力，T T
6哦耶君发表于：2008/4/27 16:00:00
双手双臂伸展开在空中画圈20下 每天坚持做
听说的 = = 没试过。
7想问发表于：2008/4/27 17:02:00
我是大臂其实不算粗
但是如果把俩胳膊抬平
大臂小臂90度角用力弯曲的话
大臂上面会有好多肌肉 但下面一堆肥肉 囧
这个要怎么减???
LS和LSS的方法能管用吗???
8--发表于：2008/4/27 17:07:00
9想问发表于：2008/4/27 17:12:00
LS啊 我上手臂已经很有肌肉啦 硬邦邦的 下手臂怎么减???
10我也想啊~~~~发表于：2008/4/27 17:51:00
我要远离麒麟臂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
11- -发表于：2008/4/27 18:01:00
减上手臂的
双手合掌 呈拍手状 手肘并拢 保持这样的姿势往正上方举 能举多高就举多高 再放下来 来回50次
个人觉得很有效
12= =发表于：2008/4/27 19:43:00
LS的方法要多久才有效啊？
没毅力啊没毅力
13星光LOLI兔发表于：2008/4/27 19:56:00
= =
小S那毛巾俺坚持了一个月……
效果么……ZENZEN米有！！！
气死了……
14麒麟臂同好会发表于：2008/4/27 19:56:00
今儿短袖一上身就把自己雷到。。。
想问举矿泉水或者小哑铃什么的会不会越练越粗。。。
15= =发表于：2008/4/27 20:34:00
回ls的别一次运动太多就没事
最方便的办法就是手提包多放点有分量的东西
这样背了1个月陡然发现手臂瘦了一圈的人飘过。。。。
16- -发表于：2008/4/27 21:29:00
举过矿泉水瓶1周能瘦
不过后来没坚持一吃又弹回去了
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