有试过21天减肥法的JMS吗？

这个办法看起来很有效，但是很担心，会不会反弹呢？

有没有JMS试过的？

减得快反得也快,肯定要坚持一个巩固期的

个人觉得不健康,不过你要是能坚持住巩固期,之后也养成好习惯不反弹的话,这方法还是比较直接有效的

当然能坚持住不反弹的MS不多,LZ三思

我现在基本就属于每天吃一餐的状态。

米饭大概有1/3两吧。再加食堂的两个荤菜一个素菜

想试试呢，就是担心会反弹的很厉害，因为据说21天可以减20斤左右

上个月试过，减了12斤，没反弹

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抓住~过了21天之后是正常吃三餐吗?

恩，正常吃饭

我坚持的不算好，21天的后十天还吃了两次火锅，汗

现在是恢复正常的饭量，偶尔还吃个炸鸡，可乐，零食之类的，也没反弹

想说21天减肥法是怎么个减肥法。。。

有兴趣的一枚飘过。。

特意去BD了下，是说的这个么

不反弹的话我也去试试

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全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

试了N次的一枚飘过....

只有第一次坚持住了前3天