试验21日减肥法,有兴趣的JMS一起来吧

毕业生除了论文和答辩就闲着无聊

而且自己是超级没毅力的人,想试试看到底能坚持到哪里

２１天减肥法历时21天
　　ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　ｂ.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　ｃ.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食铮?
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

据说前3天能减6斤,但是要坚持

想试试的话,就一起吧

也算做次小白鼠

果然我是无聊的人

在网上搜了点用过的人的心得,因为是别人的东西,反白

第一阶段 3天：

　　完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）

　　我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶（mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦）第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃薯片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！3天就这样过去了！瘦了6斤，觉得还是挺值得的！

第二阶段 8天：

　　早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。

第三阶段 10天：

　　正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5—6点之间，以后就不再吃任何食物。）



　　中间8天减了8斤，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水）一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐，第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿（补充vc）。第十、第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了

需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天——第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！

　　后10天我减了5斤，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉。

　　本人前3天减了6斤，前三天其实不是特别难熬。

　　因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的痘痘也没了！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你。

建议LZ别用这种方法

我现在减了20斤以后低血压了...

50 100,不是很严重,但还是怕怕，最近在熬粥补了

啊,LS

我本来就低血压

被你说怕了

才开始第一天,还没感觉

LS我PM你还是你PM我

这种饿法用不用这个所谓21天都会瘦的

只是一定会反弹的

室友试过的

我做的监督

身体没有不舒服,就是后来还是反弹了....明明一直很小心的.

算了QQ反白:250673765

要不是腿没法见人我也不减了

不然开个群?PM太RP了无能

饿一天我就能崩溃了...ORZ

完全不知道饿了三天的人到底是怎么撑过来的

这种饿法很伤胃，其实LZ可以控制一下饮食，比如说睡前四个小时什么东西都不要吃。。。

而且夏天了自然都会瘦一些的。。

要开群吗 我可以贡献 现在不用的群

LS的TX可以吗?

我手边没空的了

被打击到了

我也是夏天能瘦10斤的

但是基数大60KG,还是想减到50

而且裤子不好买啊

tx们，我也是减了20斤以后低血糖了，最严重的时候还去打吊针orz

试验之前还是多想想吧