原文重在实践发表于：2008/7/5 16:34:00
第一天……
从早上到现在只喝了几口西红柿汤……
因为看有的jm说这方法非常好，所以目前尝试中
有没有这方法没成功的？如果有的话，那我就考虑放弃了……T T
真的很饿啊……
1= =发表于：2008/7/5 17:50:00
还是自然瘦的好。
平时少吃多餐吧。
好吧，我126，才158的身高，但是从来没有想过苛求自己减肥= =一向抱着自然瘦的心态囧
感觉暑假工作后，会瘦很多，黑很多
2----发表于：2008/7/5 17:52:00
我光晚上不吃饭就会经常眼前一片漆黑 接着月经就会延迟半个多月
看来减肥不适合我
如果LZ除了饿别的方面都没问题的话就坚持坚持吧
祝U成功！
3= =发表于：2008/7/5 17:54:00
加油~
不过不要太苛求~
不然对身体不好啊
4= =发表于：2008/7/6 15:07:00
坚持了两天没坚持下来
两天一点没吃，第三天就吃了
但是也瘦了4斤
5也在坚持发表于：2008/7/6 15:14:00
今天喝了一瓶酸奶
么了...........
6＝＝发表于：2008/7/6 15:37:00
7重在实践发表于：2008/7/6 18:41:00
那啥，既然被t上来了，俺来汇报一下
昨天吃了半碗西红柿汤，一根雪糕，一个小桃子（100g）
今天更多了= =，西瓜50g，一个小桃子，一个鸭蛋黄，冬瓜汤100g，茄子50g，肉皮冻50g，鱼片20g
感觉自己没戏了，打算选择过午不食减肥法，总之少吃是王道
刚在粉红看到物价上涨贴，打算少吃省钱= =
顺便，7楼的筒子，少吃和不吃真的有很大差别，我就昨天一天没咋吃，今天吃的如上，体重轻了2kg……囧，大概我基数比较大吧= =
筒子们继续努力啊，大家一起加油= =
8= =发表于：2008/7/6 18:50:00
想说我试过21天减肥法，瘦了15斤，效果还是不错的，后来稍稍反弹了两三斤
但是真的很难受很难受，开头三天头晕到不行，随时会昏倒的感觉，建议身体不要的或者本身就不是很胖的TX千万不要尝试
9= =发表于：2008/7/6 19:34:00
从来不敢用21天，就因为据说头三天饿下来差不多只剩半条命了~
所以现在用过午不食，因为我发现我下午开始可以完全不吃一点东西~除了有点饿以外，完全不会嘴馋想吃东西~
不过效果可能没有21天这么明显，毕竟我上午还是正常吃的~
10重在实践发表于：2008/7/6 22:10:00
想说我试过21天减肥法，瘦了15斤，效果还是不错的，后来稍稍反弹了两三斤
但是真的很难受很难受，开头三天头晕到不行，随时会昏倒的感觉，建议身体表的或者本身就不是很胖的TX千万表尝试
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说实话我昨天后来吃东西就是因为都觉得胸闷憋气了- -
否则也不会那么简单就放弃的说……
11----发表于：2008/7/7 5:32:00
用过21减肥法.
其实前三天还是比较好过的,也许第二天难过一点....
第一天的话因为前一天吃饱了,所以不会觉得太饿...加上我是夏天试的,没啥胃口....
第二天比较难受一点,开始觉得饿了,不过多喝点水就好...
第三天,反正我是饿过头没感觉了....
效果确实不错的,用过之后胃口明显变小,我最后两三天没坚持完,不过也瘦了10J左右....
但是,如果受不了饿或者吃太少对身体有影响的JMS还是表试了....身体重要啊~~
12那个发表于：2008/7/7 6:55:00
6号受LZ影响开始21天减肥
6号.DAY1.只喝了LEMON泡水
13这个嘛发表于：2008/7/7 11:49:00
要减肥还得靠毅力, 运动和均衡饮食. 饿肚子是不行的, 即使瘦了脸色不好看皮肤也不好看. 而且好辛苦.
因为是夏天了呀呀呀 <-- 好吧最近常说这句, 但是要为了夏天而努力.
早上吃点早餐吧, 因为我要工作如果一天下来不吃不喝会死人的.
早上起来空肚子喝一瓶水, 然后吃点面包或者淀粉质的东西, 一点而已没什么啦而且是能量.
午饭好好吃, 半碗至一碗饭, 多吃青菜, 肉嘛我现在基本上都吃两片或者不吃...已经习惯了就不爱吃了.
还是要多喝水.
晚饭吃沙拉, 最多吃半碗饭吧, 汤得好好去喝啊. 我现在基本上晚上5点以后就不吃东西了.
然后有好好做运动, 而且都是一些部位性的小伸展运动, 也不需要去剧烈的跑步或者游泳, 虽然很有效, 你不愿意多动就躺在床上抬抬腿, situp之类的, 紧肤膏瘦身膏可以配合着用. 坐着上网的时候踮一下腿, 轻松而且可以瘦腿有小腿型.
就这样, 最近近两个月都是如此. 偶尔也会有饭局也会好好吃一顿的. 巧克力呀冰淇淋那些适当的..吃一点奖励一下自己嘛.
大家都说瘦得很好看了, 所以这样挺好的啊.
有时候你不吃不喝减去的只有身上的水份重而已, 喝两杯水就又回来了. 而且每个人体内的水份一直会有变化. 这样的夏天下来缺水了皮肤就会变差.
14- -发表于：2008/7/7 12:20:00
LS的减肥方法和我基本上一摸一样，就是晚上我吃的可能比较多一点
基本上我是一个月瘦1－2KG，没有反弹，因为基数不太大的原因，所以这样也比较满意了～最欣慰的是最难减的小腿现在也瘦了一些，能瘦到50KG这个夏天就成功了！
15这个嘛发表于：2008/7/7 12:53:00
其实还是不要太在意体重, 肥肉变成肌肉的话重量会增加的哟, 所以努力运动的人看起来瘦了但是体重却重了, 平常事来着. 看起来身材好看了就OK了嘛.
我的目标是43K, 一直到去年夏天为止都是45K所以要再努力一点.
16= =发表于：2008/7/7 15:25:00
非要逼着自己每天只吃这一点，会很痛苦
长期养成习惯定量的话会有效果
减肥重在坚持，要不然总是会反弹的
17重在实践发表于：2008/7/7 18:06:00
ls几位说的很对，我今天都要饿死了= =
今天老姨来我家了，当年她曾经去本地专门的减肥医院，当时3个月减掉40斤，当然她基数也大= =
方法如下，与各位jm分享
早上：豆浆或脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个，烧饼半个
中午：米饭二两，蔬菜或白肉若干，可吃鱼
晚上：6点以后不吃东西，最多可吃两个西红柿，一根黄瓜，晚8点以后不喝水
第一个月这样吃，然后适应了，到第二个月在此基础上再减量
早上可以省掉那半个烧饼，中午该1两饭，晚上少吃个西红柿这样
然后第三个月更适应了，再继续减少部分饮食，这个月过去后，大部分人就达到理想体重了，然后回复成第二个月的饮食，一定不能立刻猛吃，再然后恢复成第一个月，这样一个周期半年，感觉比较长，但我记得老姨当年很有效果，瘦的非常明显，而且身体非常好。
打算该这方法了= =
我知道我不坚定，可实在太饿了= =，而且这方法应该会如楼上几位jm说的，对身体好些，而且也算是坚持了吧，据说这方法能保持减肥效果10年= =感觉很厉害啊……
18重在实践发表于：2008/7/7 18:09:00
19= =发表于：2008/7/7 18:31:00
真的不要盲目节食
尤其是早饭！
同学的姑姑就是早饭没吃结果结石，做手术从肚子里弄出一大堆很EX的东西....= =
建议有时间多睡觉，可以减一点的哦，还美容来着~