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1原文好累啊发表于：2008/7/12 13:27:00
一个多月来每天晚上都睡不着 不管白天念书工作多辛苦到晚上还是睡不着 基本都得凌晨4,5点以后才能睡早上7点半就得起床 然后一整天都脑袋晕忽忽的特别累
现在皮肤也变特别粗糙还长豆豆 美容觉不是从10点中开始吗 我试过一放学回家6点就开始睡 但好死不死10点之前都会醒过来?怎么办 谁能教教我能在10点钟之前睡着又不会很快醒来的方法
10 0发表于：2008/7/12 13:29:00
那个睡眠牛奶据说很有效~
2好累啊发表于：2008/7/12 13:33:00
3= =发表于：2008/7/12 14:23:00
和LZ一样的困扰~
基本上每天晚上都会先看一会儿书，然后等眼皮酸了就立刻躺平~
可是即使这样每次起码也要两三个钟头才能真正睡着~而且神志清醒地闭着眼睛，反而觉得眼部周围肌肉紧张，非常害怕因此出现细纹~
至于上面两楼讲得牛奶，对我就是么用的。。。OTL我快发疯了。。。
4- -发表于：2008/7/12 14:29:00
有试过精油吗?
5好累啊发表于：2008/7/12 14:43:00
6- -发表于：2008/7/12 14:54:00
我不知道对LZ来说有没有用，如果觉得花点钱没问题，可以试试看
使用精油舒眠有两种方法，1是直接吸入，2是泡澡
1.睡觉前滴几滴精油在被单或枕头上，如果怕会晕染，就滴手帕上放枕头旁边
2.泡澡的时候滴几滴精油进去，不过要避免晚上10点后泡澡，因为会精神亢奋，这样反而睡不着了，最好选在9点~10点这段期间
我自己是买一个精油台熏香，不过有些人觉得没必要也OK
舒眠的精油有熏衣草、洋甘菊等等之类
最好是搭配使用，不然容易厌倦，你记得那味道之后过段时间可能就没效了
7泡澡会亢奋么？发表于：2008/7/12 16:00:00
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