原文= =发表于：2008/8/26 19:46:00
啊啊啊~其实我真的很向往骨感的身材，但是就是管不住自己的嘴啊。
JMS应该都知道胖子有多痛苦的。
成功减肥的人来讲讲经验，顺便给俺点动力吧，多谢。
1…发表于：2008/8/26 19:58:00
把吃饭的碗换的小一点，
多看些瘦的人演的电视，比如天桥风云，就会有减肥的激情，
看电视的时候除了吃零食，还可以做做原地小跑步、跳绳等简单的动动手脚的活动
2俺还没有成功发表于：2008/8/26 19:58:00
搬凳子
同等~~
3…发表于：2008/8/26 19:59:00
4- -发表于：2008/8/26 20:03:00
不多买吃的回家宅着。。。。
两个月多点，从104~94。。。
不过这两天MS没掉。。。
5嗯嗯发表于：2008/8/26 20:03:00
再给你点鼓励 我也成功了 从74kg到现在50kg? 用了5个月
节食加流汗
6天桥风云发表于：2008/8/26 20:05:00
哈哈…………RID想当年，ME的最爱啊~~
真是PC剧的JP啊~~
7= =发表于：2008/8/26 20:05:00
~~易胖易瘦体制
数次成功减肥，擦汗，虽然也不过是瘦了不到十斤
但是几个月后，又开始狂吃，胖了几个月后又开始减
如此循环~~同楼主，看到好吃的忍不住啊
8天天看儿子发表于：2008/8/26 20:07:00
9= =发表于：2008/8/26 20:07:00
再给你点鼓励 我也成功了 从74kg到现在50kg? 用了5个月
节食加流汗
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oh~~my~~god
膜拜楼上。
俺看见动力了。
10一 一发表于：2008/8/26 20:08:00
我也来说说，110到现在94-96之间，大概半年左右时间
健康减肥，除了少吃多动好像没啥特别的？坚持就是了
11俺还没有成功发表于：2008/8/26 20:08:00
12= =发表于：2008/8/26 20:09:00
13…发表于：2008/8/26 20:10:00
14= =发表于：2008/8/26 20:10:00
有个亲戚坚持不吃晚饭，
从13几瘦到92……
15><发表于：2008/8/26 20:12:00
其实就是少吃。。。
最难的是管住自己的嘴，但是最有用的也是管住自己的嘴
16嗯嗯发表于：2008/8/26 20:12:00
再给你点鼓励 我也成功了 从74kg到现在50kg? 用了5个月
节食加流汗
=================
oh~~my~~god
膜拜楼上。
俺看见动力了。
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也吃过减肥药 但是发现还是长期节食加适量运动最有效果
但是 身体会变弱很多 而且发现 在减肥过程当中 各种糖果成为我的大爱
头晕就吃糖 囧
17==发表于：2008/8/26 20:14:00
我以前158的身高，65kg，胖得要死
决定减肥后每天中午照样正常饮食（米饭的量可以慢慢减少），晚饭改吃水果（有时还不吃），每天上下班都走路，吃完饭后也要出去散下步，前3个星期体重一点都没变，过了3个星期后基本上就开始以每天1斤的速度往下掉。现在48kg。而且对食物不会像以前那样感兴趣了。时间用了半年不到
18= =发表于：2008/8/26 20:19:00
曾经厌食症过，节掉30多斤= =
19OTL发表于：2008/8/26 20:19:00
暑假两个月，一点运动都没，减了十斤，开学后反弹两斤，总体我还是满意的
一，少吃，晚上尤其少吃
二，多吃西瓜，排毒利尿还涨肚可以让你少吃饭
三，随时尽量保持收腹