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1原文睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 12:01:00
不知道有没有开过。。
最近状态RID，尤其是吃饱了要开始看书的时候- -
我的考试。。TT-TT
求分享对抗睡眠方法
1··发表于：2008/11/27 12:28:00
饿着，冻着，被刺激着……
2好吧我KY发表于：2008/11/27 12:30:00
3- -发表于：2008/11/27 12:32:00
吃饱了就不用对抗了
那是肯定犯困的......
4￥发表于：2008/11/27 12:33:00
5睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 12:33:00
那难道只能在睡前吃东西orz
6睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 12:41:00
不是想熬夜啊TT
就是早上起来吃完早饭想看会儿书的时候发现自己趴在桌子上又睡过去了
7==发表于：2008/11/27 12:53:00
我知道你的状态，我有一阵子也是这样，只要醒着就觉得困，只要吃了就想睡
偏偏那阵子是我最忙的，复习GRE的时候，一天只能复习1-2小时
怎么说，是整个人生物钟混乱以及一种精神上的逃避吧
你可以尝试在在做事之前稍微运动一下，如跑跑步，然后冲个澡
而且在这种状态下再浓得咖啡都没太大用处，喝完还是睡着了
还有就是自我暗示，以及把生物钟调正，该睡觉的时候睡觉，饮食也要跟上
我之前一段常常一天只吃一顿之类的，所以基础代谢率低，人也会自动调入休息状态
而且消化就很容易暂用大量的能量，身体会自动降低其他机能
现在好多了，但实际上每天还是睡很多，但吃得也稍微多些，然后运动也有些
新陈代谢至少是上去了，所以说各位千万别盲目减肥（不过我也不是减肥，而是一个人在宿舍懒得动，所以就没吃）
8睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 13:02:00
谢谢8L姑娘，我之前是有节食，现在都不怎么吃午餐- -
果然还是要运动啊。。
9==发表于：2008/11/27 13:06:00
谢谢8L姑娘，我之前是有节食，现在都不怎么吃午餐- -
果然还是要运动啊。。
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别不吃午餐，这样身体的基础代谢率会很低
我是属于睡到12点或2点起，5点才吃第一餐半夜加餐的那种人，所以一直觉得困
宁愿吃了早餐和午餐，不吃晚餐，然后适量运动才能提高身体的新陈代谢
否则就是一做事就疲惫，胃里消耗食物都占用大量能量，自然只能是睡觉状态
10= =发表于：2008/11/27 13:11:00
嗷嗷!!
帮睡魔朋友踩一脚
蹲
11= =发表于：2008/11/27 13:15:00
大概还是要运动吧
每天跑个800米1000米的
或者跳跳操什么的
以前曾经坚持过那段时间精神特别好
结果后来一懒就变成LZ的症状了
12睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 13:35:00
爬楼梯行不？十二楼上下两趟应该还是行的，上大学以前特别爱爬山
跑步怕感冒，学校没有跑步机
13～发表于：2008/11/27 13:49:00
14睡着了才不觉得困发表于：2008/11/27 14:09:00
14 ～2008-11-27 13:49:00
15= =发表于：2008/11/27 14:49:00
不管是什么运动关键是个运动时间
大体上没有半个小时一个钟我觉得都没什么用
能出汗的就更好了
16==发表于：2008/11/27 15:43:00
不管是什么运动关键是个运动时间
大体上没有半个小时一个钟我觉得都没什么用
能出汗的就更好了
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是的,不过如果过度节食的人再加运动的话很有可能会低血糖晕倒的
有一天我折腾到下午4点多才去吃饭,结果在Canteen里突然眼前发黑,耳朵轰鸣,过了20分钟才看见东西
所以千万不要不吃午饭吃晚饭,哈哈
运动对于新陈代谢很有帮助,甚至对于排出毒素都很有用,我那时候就是坚持每天跳有氧操,然后1个月左右满脸的豆豆几乎都没了,而且体重也下降很多
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