JMS，仰卧起坐到底能不能减肚子

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原文= =发表于：2008/12/19 17:39:00

有小肚子了，要减减

有说能，有说不能。

我真蒙了。

有没有实际经验的JMS..........

1= =发表于：2008/12/19 17:41:00

个人经验还是有少少用的

不过那段时间同时有做其他的活动

所以不知道到底是不是仰卧起坐的作用

2以禾口为贵发表于：2008/12/19 17:42:00

按照我的经验

仰卧起坐和赚呼啦圈都是忽悠人的

3= =发表于：2008/12/19 17:43:00

哎，那不是减不掉了

穿衣服太难看了

4= =发表于：2008/12/19 17:44:00

小心反弹……

5- -发表于：2008/12/19 17:44:00

专门请教过体育老师，她说有用，但是一定要够数量才行。一分钟是没用的，起码5分钟，或者200个

6...发表于：2008/12/19 17:45:00

以实际经验证明，能，每天做两百个，可以慢慢做，两三天就没了~

7以禾口为贵发表于：2008/12/19 17:45:00

= =2008-12-19 17:44:00
小心反弹……
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对
就是这样
如果不能长期坚持就表做这两项工作
很容易弹的
尤其是转呼啦圈
仰卧起坐因为我们做的方式不标准，到底是不是肚子在用力还要打个问号= =

8= =发表于：2008/12/19 17:46:00

200个啊，那我努力好了，

啥都得付出点代价

9给我一片椰椰菜发表于：2008/12/19 17:48:00

普拉提经典动作

10==发表于：2008/12/19 17:51:00

仰卧起坐是锻炼上腹的

可以让肌肉紧实

但是减脂没啥效果

减脂还是要靠有氧

如果你是略有点肥胖塑塑形可以

很胖的还是每天去有氧比较现实点

11==发表于：2008/12/19 17:58:00

瑜伽，90度，60度，45度，30度，15度还有踩自行车

很有用

12- -发表于：2008/12/19 18:01:00

有用 但是停下来肯定会反弹

13过来人告诉你发表于：2008/12/19 18:02:00

可以，不过要坚持，我坚持做了5年了

14- -发表于：2008/12/19 18:02:00

90度，60度，45度，30度

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顺便问 这是啥？

15= =发表于：2008/12/19 18:07:00

可以，不过要坚持，我坚持做了5年了
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姑娘减肥的时候每天做几个？
减好了保持的时候每天做几个？

16楼主发表于：2008/12/19 18:12:00

多谢，有作用就有动力了
现在只能做50个

17- -发表于：2008/12/19 18:17:00

瑜伽，90度，60度，45度，30度，15度还有踩自行车

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45度，30度，15度，苦手

每次抖得跟什么似的

18月刊越有价值发表于：2008/12/19 18:20:00

瑜伽，90度，60度，45度，30度，15度还有踩自行车

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45度，30度，15度，苦手

每次抖得跟什么似的

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我还以为准备烤肉 我馋死了

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