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1原文超级大胖子发表于：2009/1/19 0:15:00
本人小时候生病吃药，胖起来以后一直没瘦，本来身体不好，药物减肥不敢试，想问问瑜伽是不是真的能减肥，自己在家能不能做的？
1= =发表于：2009/1/19 0:43:00
坚持每天都做一个小时肯定会的！
但是前提是不要暴饮暴食和零食。
瑜伽有几个简单动作很容易学，会了就可以在家自己做了。
2- -发表于：2009/1/19 1:20:00
减肥效果很有限，高温瑜伽稍微好点
但是指望减很多是不行的
本来瑜伽的诉求就不是减肥
想减肥的话，有氧+节食最有效
3= =发表于：2009/1/19 14:01:00
能的，我们寝室mm减下来了
但必须少吃
4= =发表于：2009/1/19 14:09:00
瑜伽减肥一般,但是修体形的效果还是有的,前提是坚持三个月以上~
高温瑜伽呼吸调整不好容易出危险,不推荐~
另外...吃药胖起来通常是因为激素,基本上是减不下去的....
5* 必填发表于：2009/1/19 14:09:00
还是游泳吧
600发表于：2009/1/19 14:17:00
有好的瑜伽视频推荐么，景丽纤体的那版怎么样，网上找不到能下的了
700发表于：2009/1/19 14:17:00
有好的瑜伽视频推荐么，景丽纤体的那版怎么样，网上找不到能下的了
8==发表于：2009/1/19 17:19:00
我从土豆上载的蕙兰瑜伽，lz可以去找找，搜的时候简体繁体都试试。我同学也是这个，好像电驴上拖的。
自己照着视频练，一集大概二三十分钟，练完很舒服，对减压和舒缓比较有效，土豆上也有其他的写着减肥的，但是我本来的目的不是减肥，就是想伸伸筋，这还是亲戚推荐的，减肥效果是有一点点的，个人感觉，里面一边做一边解说也有消除腰部脂肪的动作。
我觉得量力而行很重要，做不了的动作不要勉强，做到你能做的幅度就可以了。我那个同学也报班上过，据她说班上是比较强调要把那个动作作出来的，拗造型拗得比较厉害，一个动作作出来了比较让人有成就感吧。但是我觉得过度不好，我练的这个一共40集，其实我做到后面二十二三集的时候很多动作就做不出了，太高级了。于是就把前面二十集循环练，坐办公室颈肩容易不舒服，我两三天练一次，肩颈不舒服了就练。
练了舒服就会愉快地练下去，坚持很重要。但是lz真的是rid的话，不知道有没有用耶。
9M发表于：2009/1/19 17:22:00
泡菜有个减肥瑜伽，据说效果不错
10效果不太好发表于：2009/1/19 22:56:00
练瑜伽8个月
每天1个小时吧
本来还真是为了减肥的
后来发现没有任何效果
本人也是很胖的，大概是减了2、3斤，
那根本就没啥效果对于基数太大的俺来说
不过觉得做了以后很舒服（不过体型原因，做的也不是太标准。因为有些伸展是真的伸展不到位，比如拜日式等等）
所以
我觉得瑜伽是没法减肥的。。。
11= =发表于：2009/1/19 23:07:00
12= =发表于：2009/1/19 23:07:00
13。。发表于：2009/1/19 23:07:00
LZ如果你是打激素导致的肥胖
那是很难减得
要减也不能选吃药这种
更加伤身
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