原文小胖妹发表于：2007/3/5 17:01:00
俺是个很肥的人，最高纪录是90kg(166cm)
靠着各种正常与非正常的手法减到现在72kg（到去年10月为止之后没有再减，但是一直保持着没有反弹）
昨天刚考完8级，今天开始重新开始减肥。
各位有没有什么减肥塑身的好方法欢迎谈谈！
还有，166的身高减到多少斤比较合适呢？
多谢了！
1恩发表于：2007/3/5 17:03:00
我觉得60KG差不多，看起来匀称丰腴，不过我很多同学170以上的身高也只有60KG
2我发表于：2007/3/5 17:10:00
跳绳...一跳就能瘦,夏天跳个10来天就OK,冬天随他胖
还有,晚上少吃真的有用,不过只在夏天控制,冬天不吃没能量
3那么发表于：2007/3/5 17:16:00
4=口=发表于：2007/3/5 17:17:00
听说1000
5.发表于：2007/3/5 17:20:00
我现在每天跳三百个，不过看不出效果＝ ＝
每天一千个，是分批还是一次性的？一次性的话效果来得更快吧。。。。可是那会喘死人的
6baxia~~~发表于：2007/3/5 17:22:00
7只要发表于：2007/3/5 17:28:00
跳着超过40分钟就好了..可以分个几组跳啊
我也只有夏天跳,当下瘦了就可以了嘛,天一冷我才管不了那么多
8= =+发表于：2007/3/5 17:29:00
对俺来说少吃很有用.......
胖的最大原因就是零食吃太多
9听说发表于：2007/3/5 17:31:00
跳绳会出肌肉。。
我虽然不胖 但2年内身高不变重了20KG。。
等高人提点。。
10游泳发表于：2007/3/5 17:50:00
办个游泳卡每天去游个一小时以上(不包括休息时间- -) 最后是饭后再去游,否则回家后吃的比平时还多就起反效果了= =
我一同学今年冬天一假期减了16斤
11冬天一过发表于：2007/3/5 17:57:00
12NNGX发表于：2007/3/5 18:01:00
跳绳和游泳最有用，健身教练说的。
一边针灸一边节食，也可以减一些。
13166哟发表于：2007/3/5 18:44:00
恩 这身高49KG合适
减肥么 其实养成好习惯比较重要 刻意吃药运动普遍来讲效果不一定好
比如饮食上注意不要同时吃甜食主食肉类 （朝九晚五作息）19：00-睡前不要进食 保证摄取足够纤维正常排泄的蔬菜水果等
= =运动这种 个人认为突出三围方式可行，慢跑游泳不如扩胸扭腰提臀。。
肥瘦是次要 曲线美最高~
14来迟了……发表于：2007/3/5 18:54:00
晚上七点以后什么也不吃，连水都不要喝。熬不过就早点刷牙上床躺着。
每顿饭吃饭前都先喝一大杯水，白开水啊。
运动什么的，晚上睡觉前做最有效。
戒零食，绝对戒零食。一天3顿饭要好好吃，晚饭少吃。
15宇宙之花发表于：2007/3/5 21:24:00
16- -发表于：2007/3/5 21:26:00
俺最近也肥的不行了
是个人,看见我第1句话就是:"你胖了"
X的...今天办了健身卡,开始运动减肥了
目标是105斤...远目ING...
减肥,任重而道远...
17ano发表于：2007/3/5 21:31:00
我觉得根本问题就是管住嘴巴
我160的人巅峰时期（高三毕业）都快130了 = =
大二狠了心减肥，现在维持在95上下，整个过程没有反弹过，只是会有一段时期降不下去
要说方法的话就，只吃菜不吃饭，零食不碰，晚上6点之后不吃东西，基本没做运动
目标是85-90，继续努力ing
18= =发表于：2007/3/5 21:31:00
其实我是来炫耀的....
没任何影响的瘦了35斤...飘过....吃了某种药
19分享发表于：2007/3/5 21:34:00
啥药啊
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