对称开栋瘦胳膊手臂L

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原文= =发表于：2012/4/1 13:27:00

各个减肥L里都很少说到怎么减胳膊?
春天到了比起露腿来我更怕露胳膊 肥胳膊加上咯吱窝旁边疑似fu ru的存在真的很难看啊
即使比较瘦的时候胳膊也不好看

减腰减腿的方法看到很多但是很少见gn提减胳膊的秘诀
如果gn觉得还是jz比较好的话就让这楼默默沉了吧

1= =发表于：2012/4/1 13:31:00

这L蹲了

全身最肥就手臂QAQ

我要穿吊带啊啊啊

2= =发表于：2012/4/1 13:35:00

最近办公室在跳ZDY 感觉这强度能瘦

刚开始最后一节手直接抬不起来了= =

3= =发表于：2012/4/1 13:40:00

之前减价TB了瘦胳膊套，也就是求个心理安慰吧

看过很多都是双手举哑铃或是整瓶水，举到头顶再平举这样反复，但是不适合坚持不了的懒星人TAT

同求去FuRu，能聚拢Xiong更好TAT

4= =发表于：2012/4/1 13:58:00

蹲了
手臂都是肥肉T口T

5= =发表于：2012/4/1 14:38:00

蹲L，上臂很胖，而且觉得这个部位胖的话会显得整个人都很胖……

6= =发表于：2012/4/1 14:44:00

跳舞跳操。。把手臂的肉弄紧实。。。

7= =发表于：2012/4/1 15:08:00

我要穿吊带衫QAQ

手臂粗的简直和身体不是一个人了

8= =发表于：2012/4/5 1:57:00

TLLL

9= =发表于：2012/4/5 7:24:00

大妈操……

10==发表于：2012/4/5 7:58:00

拿两个矿泉水瓶，一边看片子一边上下举，曾今坚持了一个月，效果很好。

11爪機发表于：2012/4/5 9:40:00

玩wii的遊戲能減麽？ 就棒球啊網球拳擊啥的

12= =发表于：2012/4/5 11:26:00

腰细腿细就胳膊粗壮啊，所以别人一看就会说 你怎么上半身这么胖

尼玛我只是胳膊太粗啊TAT

现在准备每晚举哑铃了

13= =发表于：2012/4/5 11:33:00

是举到头顶还是举到两手平行就够了？

14= =发表于：2012/4/5 11:42:00

之前减价TB了瘦胳膊套，也就是求个心理安慰吧

看过很多都是双手举哑铃或是整瓶水，举到头顶再平举这样反复，但是不适合坚持不了的懒星人TAT

同求去FuRu，能聚拢Xiong更好TAT

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排黑体！手臂不算粗但是FURU那么一挤压上臂悲剧了

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