〓〓〓开个瘦身减肥专楼〓〓〓

一直以来WZ都不乏减肥贴，可是始终没有一个专门讨论方法、心得跟效果的专楼~~

看到美容化妆帖的专楼就忍不住开减肥专楼啦！

我先简单说说自己的经验跟心得.......

我也胖了二十年了(五六岁之前胖那是可爱OTZ)，读书的时候从来不在意身材跟体重，加上身高也有170了所以无所谓，但是工作之后就体会到胖女人的劣势，喜欢的衣服不能买，同事或者第一次见面的人都爱说"你很漂亮就是胖了点"，同事要介绍男人了就会有心理负担，觉得自己身材不好人家根本不可能看上自己...总之就是因为胖而缺乏自信，再说胖对健康也不好，脂肪肝什么都来了，烦的要命

所以我从前几年就开始过着折腾体重跟身材的漫长生活~~~当然也是时有时无的啦！

减肥药吃过不少，唯婷曲美都对心脏不好，赛尼克太贵没法坚持，最近吃的七色瘦似乎有点效果不过不敢多吃，只有例假结束的那两天里面早上吃两粒，第三四天不吃，五六天早上再吃一粒，因为例假之后的一个月不管用什么放假减肥都是很快的，所以冒着风险也要吃点减肥药||，此后三周就不碰了，听说轻如燕副作用很小，我看过一些买家的评语，一瓶瘦8斤左右，考虑到价格我还是放弃了

运动减肥只有冬天可行，跑步坚持不了，跳绳每天也只跳一千多个，其他运动方法最好的是游泳，但是看着自己的小肚子......没有勇气去泳池，唉~

外面的针灸减肥也去尝试过，按摩减肥也做了一个疗程，过程都差不多，就是头三天早上吃一片粗粮面包+牛奶，中午不准吃，晚上只能吃冬瓜，整个疗程最好不要吃油腻的东西跟主食，最后瘦了那么6斤8斤的其实都是不吃的关系

同事现在在用一种体内埋线的方式减肥，据她说头三天减了4斤(我做按摩减肥的时候头三天减了6斤呢，一个疗程结束瘦了10斤)，不过她那个埋线价格太昂贵了，一个疗程要5000多，如果就瘦个10斤不到不是浪费钱吗......

最近一直在坚持REBORN的绷带，从八月份开始使用的，到现在也有一个半月了

这个绷带呢，我个人的情况是觉得不减体重但是收体形，我去那个按摩减肥的过程中，皮带没有收一格，但是用了一个半月的绷带，皮带收了两格，小腿根据目测也的确是小了点的，加上邻居跟好久不见的朋友都说我看起来明显瘦了，所以绷带虽然痛苦可是我还是会继续坚持，而且价格也不昂贵，一个月用7-8根也不过100块出头点，比起吃的减肥药，这个安全很多啊

最近还在喝普洱茶，每天大概喝8克左右，主要是通便，还在吃魔芋胶，虽然很难吃但是的确有腹胀的效果，其他就是节食了

自从我按摩减肥的疗程结束之后，我的食量明显小了，而且看到荤腥油腻的东西就倒胃口，米饭也是吃很少的

总之就是慢慢来吧.......减肥是女人一辈子的任务啊~~笑

看完以上那么多废话，接下来欢迎跟我有同样苦恼同样经历同样渴望的JMS踊跃交流~~~XD

最近一直在坚持REBORN的绷带，从八月份开始使用的，到现在也有一个半月了

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能够问问这个是怎么一回事么?

我是想問

為什麼小腿用熱的, 大腿就用冷的?

是因為原理不同還是個人喜好?

少吃多运动

天天跑个45分钟

现在大概瘦了十斤，8月开始减的 原始体重120 ，161CM

最近几天一直没下降，估计平台了

每天在这楼汇报减肥进程吧

话说谁知道胃和肚子那里大要怎么减

关于减肥绷带，我把昨天在隔壁减肥药帖的回帖整理了一下，大家可以参考一下

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现在固定三天一次玛花的绷带

的确有效，肚子的效果比较慢，但是小腿很明显。。。

接下来准备用冷绷带瘦大腿跟手臂

虽然用热绷带的一个小时以及拆掉之后的两三小时以内很痛苦但是效果是真的有啊OTZ

PS：用了玛花绷带大概5根了吧，皮带收了两格了= =y

绷带的原理不是很清楚，不过不出汗就是体内燃烧脂肪，体重不减但是修体形

我本来就是肉相当紧以至于根本看不出真实体重的人，所以我倒是不在意自己多重，只要体形匀称就行了

那个绷带的确是有点恐怖，一开始真的很痛苦啊，不过今晚我绑了一小时都不觉得特别热，估计是习惯了。。。。。

我几天就会目测一下自己的体形啦，小腿瘦的很明显，肚子脂肪多，就慢慢来吧。。。。

我买的那个是13块一根的，销售记录非常多，几千根卖掉了，但是也有比她便宜的，什么10块以内的都有。。这个我觉得可能有假OTZ

用绷带的经验跟心得如下：

用热绷带的时候别躺，就算坐着也别靠在椅背上，那太痛苦了，最好是站着或者走走，坐着就挺直腰板吧，可以看视频或者跟人聊天，这样时间很快就过去了

最佳时间是7点到8点之间，因为拆掉之后要热2.3个小时，而且会反复热，第二天继续热。。。。为了能睡好觉，早绑早拆= =+

我个人是觉得我绑了4.5次的玛花绷带比我去按摩15次的效果明显多了= =+起码目测上去明显多了

小腿跟肚子用热的，手臂跟大腿用冷的

那个绷带挺实用的，可以反复利用好多次

我是这样：一根用三次，三次用完之后剪开再利用绑小腿，也是三次，三次再用完就丢了，接下来每一根都循环这个过程……

小腿大概是4还是5次的样子，第一次拆掉之后老妈就说：小腿看起来瘦了

我本来觉得是她多心，上个礼拜自己看看，的确是瘦了，这还是已经用过三次之后的再利用的效果呢= =+

大腿绑过一次热的，半夜热的失眠。。。。因为大腿内侧的肉很细啊而且感受力比小腿强烈多了，所以大腿千万不能用热的，至于手臂用冷的是因为热绷带的液体很辣，手臂又是经常跟脸部啊五官接触的，我嫌麻烦直接用手包绷带的时候手掌是很辣的，一定要洗很多次才能安心.........

PS：昨晚的效果出来了，现在背后好热~~~中午小腿就会热的......我都知道定律了，汗

店的地址反白：

http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-de4387b85948e806454cbfd4cd8e9375.jhtml

PPS：如果有人购买了绷带不敢确定是否真货的话，可以根据味道来判断，我用的痛痛都很呛鼻，味道很香但是让人很难受，闻到那味道每次都要咳嗽OTZ....还有绑着大概10分钟后发热，到半小时就很烫了

多少钱啊?药店都有买么?

吃过曲美和脂肪燃烧弹,后者完全没用,

曲美是去年买的,吃了一个月,当时自己觉得没有瘦,也没有去称= =但朋友亲戚都说看着瘦了(除了偶自己没人知道在吃减肥药)

后来觉得吃那个爆痘痘,也没觉得有什么明显效果,就停了,

于是剩了一个月的药量,最近又拿出来吃,不过依旧没有称体重,也不知道到底有没有效果..有些JM说第一次吃曲美有用,之后就没用了...所以想换个药试试

听说赛尼可比较安全,减脂又匀速,长草啊

网上有的才卖8，9块，难道是假的？？

肉比较送用热的还是冷的好呢?????

要瘦小腿肌肉我说个简单的方法，反正我自己没法坚持啦

找个跟胸部平行或者略低的栏杆、墙壁都行，把腿放上去，压住，适当的拉筋，然后脚的前半部分踩在第一格楼梯上，腿绷直身体往前倾，一定要感觉小腿被绷紧才可以噢~~~~每天坚持就行了

至于绷带那个，我不能保证肯定瘦小腿但是我自己感觉是瘦了

热绷带最好三天用一次，用完第二天第三天还发热就等到身体不发热了再包比较好，我都是这样的，冷绷带倒是没有特别的感觉，两天用一次也可以的

包绷带的时候一定要戴手套，我是先戴一次性手套，外面再戴橡皮手套，这样还不放心，包完洗手，拆完也要洗手。。。。。

包完绷带要用保鲜膜包裹好，觉得自己忍耐能力好的建议外面穿个修身的那种收腰带，一来可以让热量更加燃烧，而来绷带也不会送掉，包小腿也要用保鲜膜，包完别走动了，否则很容易松下来的

再说个小窍门，绷带可以放冰箱的冰柜，用之前两小时拿出来，那时候绷带还是有点硬的，这样做的话，绷带的布可以紧贴肌肤，包起来方便很多，对我来说，包的过程是最痛苦的。。。。反而是发热的过程没什么了，汗，但是包上去那个困难啊，麻烦的要命

赛尼克太贵了

一个礼拜还是十天的分量是4.500的样子。。。我没法承受

药店都有卖的

还是希望lz推荐个买绷带的店.给ln.

19L

地址我贴了，反白往上看