281同在减肥发表于：2008/3/28 12:50:00
早上两杯开水+一个苹果 中午一点点米饭+蔬菜?? 晚上 蔬菜+黄瓜 外加跑步+跳绳
这样一个月能减多少
另外今天贪吃吃个冷饮
282同在减肥发表于：2008/3/28 12:50:00
283--发表于：2008/3/28 13:14:00
菠萝，红薯，黄瓜，西红柿
好吃又减肥哪
284= =发表于：2008/3/28 15:16:00
谁来告诉我。。。为什么来MC之前会这么想吃东西啊。。。怎么也克制不住T_________T
285=0=发表于：2008/3/28 15:20:00
21天减肥法是啥?
LS的...估计是因为身体比较虚...所以需要大量营养来补充?= =
28621天减肥法发表于：2008/3/28 15:56:00
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。
（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
===========
有没有JMS 试过？
有效否?
287=0=发表于：2008/3/28 16:00:00
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。
（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
===========
有没有JMS 试过？
有效否?
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有效也不敢试= =前3天居然全喝水...晕
288==发表于：2008/3/28 16:09:00
刚 在 TB上买了自然瘦，不 知道有JMS试过没有
比较担心会不会反弹
289嗯发表于：2008/3/28 16:14:00
上午和下午各一个中小个水果。
=====
上午一个中小个的西瓜
下午一个中小个的柚子
哈哈哈
290= =发表于：2008/3/28 16:15:00
291比较关心发表于：2008/3/28 16:22:00
21天减肥法
到底有效么？
会反弹么？
292＝＋＝发表于：2008/3/29 9:12:00
偶也來加入大家的行列來了
168
58KG
昨天去買褲子
居然沒買到喜歡的
因為太胖了
293＝＋＝发表于：2008/3/29 9:14:00
早上雞蛋餅一個
咖啡兩杯
准備今天就這麼過了
294= =发表于：2008/3/29 9:49:00
我160，最胖的时候130过
现在95不到
最重要的是不吃，硬把胃饿小，而不是吃什么
开始时很痛苦，后来就好了
实在很饿的时候，吃柚子柑橘之类的水果，或者吃果冻
恩，我变态，我承认
295==发表于：2008/3/29 10:04:00
168? 大概135斤
急迫想减个20这样。
296..发表于：2008/3/29 10:39:00
少吃多动是减肥滴金4字丫..
还有多补钙吧..成年小姑娘最起码每天要800g滴钙..
就算每天喝两包小包牛奶还是不够滴..
钙..ma..不仅将来好预防骨质酥松之类滴..
也可以加速脂肪滴代谢
297囧发表于：2008/3/29 11:14:00
我160，最胖的时候130过
现在95不到
最重要的是不吃，硬把胃饿小，而不是吃什么
开始时很痛苦，后来就好了
实在很饿的时候，吃柚子柑橘之类的水果，或者吃果冻
恩，我变态，我承认
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苍天！你是我的偶像。
我165cm，用了3个月从140饿到了115，每天只吃午饭。= =饿才是王道啊！
一开始的时候特不舒服，半个月就适应了。
现在饿的胃都BT了，只要过了中午，吃点东西就想往外吐。orz
现在目标是100。努力努力。。。。。。
298～～发表于：2008/3/29 11:27:00
299=+=发表于：2008/3/29 11:30:00
剛去打籃求了
算是運動了一個小時吧
現在又渴又餓的說
不過關銉是要堅持呀
我就是骨頭架子太大了
稍微有點肉就超顯胖的說
所以現在的目標是58至50KG
16斤的任務量
300=+=发表于：2008/3/29 11:34:00
現在超討厭我的寬肩膀
真不敢有一點肉的說
還有我現在可能有點缺鈣了
老是半夜腿會抽筋
決定以後天天喝無脂牛奶
堅持過午不食的說