121= =发表于：2008/9/13 3:49:00
我们高中体育女老师教过一个1个礼拜减20斤的方法。
是那些举重的人为了参家轻量比赛而减肥的办法。不过是针对男人，女孩子可能没那么快。那真的是地狱。早上起来半个蛋，然后穿超厚的衣服外出跑步……长跑归来还要控制饮水，基本禁淀粉。饿了只有脱水牛肉吃，而且是相当相当少。他们举重的人每天加大训练量。这样下来，一礼拜20斤。
不过女孩子没人受的了吧
122= =发表于：2008/9/13 7:09:00
LS让我想到了一磅囧
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个人目前处在超重边缘,就是那种就算正常看起来也不瘦的计算方法
多少年前就在嫌自己胖要减肥,没想到这么多年下来有增无减
不爱运动又舍不得少吃,正在期待这是青春期虚胖快点过去自然瘦下来囧
有没有人听过那种美国研发的,可以让身体误以为运动了很久就开始消耗脂肪,事实上只是吃了那种药
真是太省事了。。。。如果有就是福音啊。。。
123- -+发表于：2008/9/13 9:43:00
昨天去家门口的小药店买了药 本来是冲着唯美去的 后来店主说那个药不太适合我这种还在上学的 虽然副作用因人而异但是还是蛮大的 后来她给我推荐了一个学生买的多的药 100+ 价钱真不可爱 = =
今天早上开始吃 名字就先不说了 刚才称了下是60KG
要是真能瘦我在来repo...
完了 感觉自己像托囧。。
124= =发表于：2008/9/13 10:53:00
1250=0发表于：2008/9/13 11:16:00
也来按个爪吧
目前160/109
想到100，
方法是秘密，大致就是禁淀粉合理膳食补气血+适当运动
食谱不定，量控制，体型还可以吧但想更结实点
到了100就拍照留念。
126sport9090发表于：2008/9/24 17:26:00
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
?转载自 林林瘦身网 www.linlin.com
127一一发表于：2008/9/24 17:41:00
减肥还能吃花生酱啊。= =~
这食谱对我来说好丰盛 = =
128茶叶蛋O发表于：2008/9/24 18:05:00
从另一减肥L里钻过来
最胖时112J，现在98J，耗时48天。
不运动的话，是不行的哦。
129璐璐发表于：2009/9/29 13:01:00
130=''=发表于：2009/9/29 13:53:00
131= =发表于：2009/9/29 14:40:00
这个夏天大概瘦了7-8斤
本人158左右，现在45KG左右。不过还想再瘦点 ， 突破45kg关卡
方法就是午餐绝对不吃米饭，其一般吃牛奶+粗粮片
晚上也少吃，但是不用控制
还有 每天都凌晨2-3点睡 到第二天自然醒 也就是觉要睡足
每天还有吃胶原蛋白和VC
当然 要FULL TIME的JMS不推荐此法
tfs
132= =||发表于：2009/9/29 17:24:00
话说? 正在进行21天减肥。。。。前三天的效果很明显啊。。。。就是不停的在喝水。。。
一天喝3L-4L。。。。没有进食感觉胃肠都没啥蠕动了。。。重要的是正常运动。。。。
第一天居然还骑车2小时，羽毛球一小时。。。第二天醒过来差点没浑身酸疼死。。
第二天 第三天还是以流食为主。。。第二天有喝小半碗米汤，2一小碗酸奶。。水也变成了盐水。。。
第三天实在受不了了又加了蜂蜜水和3颗糖果。。。
三天过去减了5斤。。。。
今天第四天。。。中午吃了耗油生菜，不过
133= =||发表于：2009/9/29 17:29:00
下午还吃了一个苹果，还没有称体重，估计今天减得不明显。不知道21天下来能是个什么结果。。。
发现用水清肠胃真的很有效。。。
134= =发表于：2009/9/29 18:22:00
不知道有没人知道葡萄减肥法，就是一星期里只吃葡萄……囧rz
暑假里试了一把瘦了将近10KG而且皮也变好了，
唯一的副作用就是现在一想到葡萄牙就酸了
135= =发表于：2009/9/29 19:41:00
TSF
LS 是红提还是普通的葡萄？
我这鬼地方只有红提 真是杯具
136> <发表于：2009/9/29 19:44:00
考试真的减肥...前几个月gwy考试，然后基本不怎么想吃东西，然后那时候每天规律运动（其实就是很舒服的瑜伽），迅速的20j
当然，之后由于各种原因，焦虑的情绪、考试通过、工作压力等等，结果又回来了...泪
现在在家里等着上班，所以决定用以前的方法，有意识的吃东西+瑜伽。这个东西在前年让我一星期7斤，之后瘦下来进了前一个公司，然后就长胖了，当然是后话了。
有意识的吃东西就是，饿了就吃、饿了才吃，有意识的享受每一口食物（基本开始的时候训练每一口咀嚼30下左右，采用比较有嚼劲的东西比较好，蔬菜啊肉类啊什么的），吃的时候注意感受自己的身体反应，觉得自己好像饱了就停下。这样吃饭的时间会拉长，而且再没以前吃得多的情况下就觉得饱了。
137= =发表于：2009/9/29 20:15:00
在尝试12天减肥，今天第二天。。，貌似瘦了1-2斤= =||
如果有效果再来repo
138= =发表于：2009/9/29 21:37:00
那就分食呗
一天吃蔬菜和饭,后一天吃禸和蔬菜
据说也很有效
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这方法我用过，确实挺有效的，而且也没饿着
不过五六斤以后就很难再减了
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同楼上= =这个方法我减了4斤 就平台了 瘦不下去啊- -
后来狠下心节食 一天一个苹果 一天只喝蜂蜜水啊什么的
现在弹回来很多- -而且觉得得了暴食症 - -吃完了又罪恶在吐出来 要么喝番泻叶- -感觉很痛苦啊 TAT