求救贴，关于减肥......几近崩溃，求帮助

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41= =发表于：2011/3/25 22:55:00

不吃早餐据说容易老年痴呆

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不吃早餐引发痴呆的几率还不如不运动大= =

不吃早餐就是新陈代谢慢

而且早餐吃进去的东西吸收程度比中晚两顿要少，比如同是一个鸡蛋，早饭吃吸收80%，晚饭吃吸收100%

42= =发表于：2011/3/25 23:09:00

3月初开始执行减肥计划，因为上班天天加班，所以每天吃早饭和午饭，晚上不吃饭，一个星期会有一天或者两天中午和晚上都不吃饭，现在已经减了14斤，从120斤多减到110多斤，现在还在坚持，貌似胃已经变小了，饭量很小，吃一点就饱了，对零食没有欲望了，房间里放了一堆零食没有碰的欲望，除了偶尔会吃一两颗乌梅。对了，每天还会喝普洱茶。不知道对LZ有帮助没有···

43= =发表于：2011/3/25 23:21:00

吃话梅，吃几颗就有撑的感觉

还有山核桃<-这个大概是因为我不太会剥，一晚上嘴巴不停也吃不了多少

再就是不管吃什么都要慢慢吃

我胃不好，不能饿，经常上床之前还吃东西

也不是那种长不胖的体制，高中的时候胖的吓死人

上大学之后慢慢的少吃多餐就瘦下来了

不过我吃零食真的很慢就是了

用同学的话说我一直在吃，但是零食总也没变少的样子

44= =发表于：2011/3/26 10:27:00

直接断食吧。

吃一点会更想吃的，我就是这样的，总有一天会崩溃开始暴食，然后循环往复，对我来说直接节食没用。

所以在某一次暴食前量一次体重，然后暴食两三天后再量一次体重，那数字一定会打击到你，这样就有了减肥的动力

接下来果断断食，早上起来一杯盐水和蜂蜜水排毒，然后一整天很多杯你觉得难喝的茶水，坚持几天就可以打消你的食欲，并且你会发现你没有吃东西的这几天早上竟然还是会BB = =

这第一阶段尽量持续一周，至少也要三天
第二阶段，再清淡的过一周，蔬菜为主，蛋白质淀粉尽量少且不同食，水果不要，并且过午不食，上周的断食在这周就起作用了，大为减退的食欲和缩小的胃一定会让你很容易的坚持下来
第三阶段，正常饮食了，但你的食量已经比以前大为减少了，并且口味也清淡健康起来，同样的，为了体重和健康，晚上还是尽量少吃，但早餐一定要正常起来。

本质上类似于21天法。

45= =发表于：2011/3/26 10:51:00

心情不好 抑郁

根本就不想吃饭

吃了也和没吃一样

工作压力太大 心情最不好的时候 瘦到躺在床上都被自己挌到

其实很羡慕想吃饭的GNs 能吃就吃呗 别虐待自己

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