原来瘦下来是这么容易的事情.......Onz

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381= =发表于：2011/8/3 16:55:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臋大腿全都有瘦，只有小腿还是39

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我好想知道是怎么减的T T

382= =发表于：2011/8/3 17:18:00

减肥能不能喝豆浆 豆奶啊

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豆奶不知道 但是豆浆可以的吧 说好像女人喝了可以前凸后翘？= =

但一定是现磨的

383= =发表于：2011/8/3 17:33:00

370 = =2011-8-2 22:09:00

上面有说西瓜热量大的，查了一下根本不是这么回事嘛，25大卡/100g，比豆腐、粥啥的要少啊
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单位热量是不大，但是容易吃的多，一般我能吃半个，好几斤，1500g算少的，这样算下来热量就不低了。
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西瓜的重量很多在瓜皮上吧……可以试一下去了皮的半个瓜瓤到底有多重。
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我只能说要称的话你会发现绝对比你想象的要重，我每次不敢多吃都是挖几块，就这样都是600g起跳，更别提抱着半个西瓜这么吃的了

384= =发表于：2011/8/3 19:40:00

我22，167cm,72kg
之前是不吃晚餐，拒绝可乐，下班暴走1个小时回家
2个礼拜瘦了5kg，但是之后就再也瘦过了，反而又反弹回64kg
上个礼拜感冒生病了3天之后，瘦了2KG
这几天基本保持一天一餐，也只瘦了1斤而已
刚煮了薏米红豆汤，打算接下来几天就靠它了

385= =发表于：2011/8/3 19:43:00

我22，167cm,72kg
之前是不吃晚餐，拒绝可乐，下班瀑走1个小时回家
2个礼拜瘦了5kg，但是之后就再也瘦过了，反而又反弹回64kg
上个礼拜感冒生病了3天之后，瘦了2KG
这几天基本保持一天一餐，也只瘦了1斤而已
刚煮了薏米红豆汤，打算接下来几天就靠它了
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数字白痴了 ? 是反弹回68KG。。。

386励志发表于：2011/8/3 20:13:00

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

387励志发表于：2011/8/3 20:15:00

接上，7月中受伤暂停减肥

完全无运动，现在63

388= =发表于：2011/8/3 20:53:00

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

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求体重记录APP名称

389= =发表于：2011/8/4 0:58:00

现在简直要崩溃了

几年前减过一次肥，比较成功那种，一年下来减了4、50斤，那时就胸腰臋大腿全都有瘦，只有小腿还是39

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我好想知道是怎么减的T T

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节食啊 饭量减半 算是半戒了肉

吃完饭绝对不坐 站着扭腰或者边踢腿边扭腰起码半个小时

大夏天还穿背心式的束腹马甲 睡觉都穿着TVT

390= =发表于：2011/8/4 1:03:00

想求个大基数GNS的群【最好规定个重量，免得有KYer进来TT】

节食中，每天不到1000卡得进食量体重降了一点又反弹，心力交瘁中

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排每一个字

铜球一个这样的群 假设是可以GNS持ZB入场 限定体重或者BMI值

之后可以上自己的身型照然后每天在群论坛里发食谱或是吃了啥东西做了啥活动 GNS点评建议之类的

有点理想化但是真心球一个类似的环境

想和GNS一起努力>\\\<

391＝＝发表于：2011/8/4 4:32:00

之前有蹲另外一楼。我168cm，骨架偏大，减肥前75kg。

5月23号开始运动＋改变饮食，礼拜1到5每天游泳45分钟（就算来大姨妈我还是坚持运动），每天热量控制在1200卡。不吃米饭淀粉少吃糖和水果，吃大量的蔬菜和鸡肉鸡蛋海鲜。过了2个多月，中间有过瓶颈，不过现在终于减到66kg了。目标是年底减到60kg。

感觉减肥最重要开始要控制嘴巴。

392＝＝发表于：2011/8/4 4:40:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(

393= =发表于：2011/8/4 4:45:00

0..02011-8-3 15:33:00
LS的 你是怎么搞掉4.5KG的？
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其實埋線是次(雖然宿便的確感覺少了), 食量控制為主吧,
因為喜歡吃米飯所以之前一頓2碗白飯不可少所以一回國體重就有增無減...
有這樣的效果是因為埋線本身有作用但心理也很重要啊, 覺得"都埋線了就別吃這麼多了"...
現在一頓最多一碗米飯...
所以有決心的GN不用做這個還是很容易減的吧

394= =发表于：2011/8/4 8:16:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(
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运动的gn要注意，一旦运动了就一定要坚持下去，一段时间运动突然又停下来，或者想起来才去运动一下
这样对身体伤害很大，血管什么的
如果运动了就请坚持下去，如果还没开始运动就考虑清楚再运动吧

395= =发表于：2011/8/4 9:06:00

?

应该不算最多，不过自认比较励志

时间和重量都有记，方法是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃零食，一周三到五次郑大妈

http://xs.to/media/78156/640x960

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求体重记录APP名称
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計るだけDiet

396= =发表于：2011/8/4 9:13:00

不过我想说运动对身体真的好，把整个线条都修的很好看。我本来的腰是( . )，现在居然变成 )| . |(
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运动的gn要注意，一旦运动了就一定要坚持下去，一段时间运动突然又停下来，或者想起来才去运动一下
这样对身体伤害很大，血管什么的
如果运动了就请坚持下去，如果还没开始运动就考虑清楚再运动吧
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节食也是如此，所以减肥就是坚持，不要指望瘦到什么地步就可以大吃大喝不动弹了，比较起来运动对身体还是有好处的，节食只会伤身

397==发表于：2011/8/4 9:18:00

与其说我有肚子，感觉还是胃上的肉比肚子多的多

这种情况做仰卧起坐有用么

398321发表于：2011/8/4 13:26:00

我...涨回去了....没脸见人了···

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