161= =发表于：2011/7/26 12:22:00
说到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌禸的，就试了一下
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这个怎么做？
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恩，就是坐在椅子上，慢速的，1,2,3,4把腿曲起到胸前，停留1秒左右，再以1,2,3,4的速度慢速把腿伸展开，保持1秒左右
这算一组，一共做10组就够了，挺简单的，我做完第二天腹筋酸疼?
162= =发表于：2011/7/26 12:23:00
大学的时候吃了一次传说中的唐纳滋 回去就开始拉肚子 之后开始各种掉肉 到现在一共瘦了有15、6斤吧
完全是没有想减肥的念头啊 现在每天吃很多也不见长肉 哎
163= =发表于：2011/7/26 12:24:00
想问煮薏米汤，水和薏米的分量比例该是多少?
本身很怕浓稠的东西
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不用怕，薏米这东西怎么煮都不爱烂的
164求教发表于：2011/7/26 12:26:00
说到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌禸的，就试了一下
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这个怎么做？
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恩，就是坐在椅子上，慢速的，1,2,3,4把腿曲起到胸前，停留1秒左右，再以1,2,3,4的速度慢速把腿伸展开，保持1秒左右
这算一组，一共做10组就够了，挺简单的，我做完第二天腹筋酸疼?
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多谢LS，身体挺直吧，第一个1234是把腿从地上抬到身前，第二个1234是水平伸直？
165= =发表于：2011/7/26 18:27:00
那什么其实下腹部是最难减的，就是男人即使有六块肌，但是下腹还是会有点肥的，而且觉得伸展运动比肌肉运动更有曲线。
1660.发表于：2011/7/26 18:33:00
25岁也能戴的，带牙套就是从嘴上减
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要戴多久？如果戴着上班会被BS吧orz
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好像现在有透明的 还有带内侧的那种 不过贵
167= =发表于：2011/7/26 21:44:00
说到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌禸的，就试了一下
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这个怎么做？
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恩，就是坐在椅子上，慢速的，1,2,3,4把腿曲起到胸前，停留1秒左右，再以1,2,3,4的速度慢速把腿伸展开，保持1秒左右
这算一组，一共做10组就够了，挺简单的，我做完第二天腹筋酸疼?
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多谢LS，身体挺直吧，第一个1234是把腿从地上抬到身前，第二个1234是水平伸直？
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不，不是水平，斜向的就可以，就普通坐在椅子上，身体尽量拉伸成一条线就可以了 1234基本就是每次读数代表1秒左右
168= =发表于：2011/7/26 21:54:00
夏天吃西瓜减肥什么的压力好大? 现在上班在公司吃饭 中餐是个问题orz
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想说吃西瓜不是会胖吗？有亲友每天吃西瓜一星期胖了六斤。。
169= =发表于：2011/7/27 9:00:00
夏天吃西瓜减肥什么的压力好大? 现在上班在公司吃饭 中餐是个问题orz
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想说吃西瓜不是会胖吗？有亲友每天吃西瓜一星期胖了六斤。。
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西瓜虽然利尿，但是热量很高的，吃很多还不如吃正餐呢
170= =发表于：2011/7/27 9:07:00
想说吃西瓜不是会胖吗？有亲友每天吃西瓜一星期胖了六斤。。
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胖6斤那一定不是西瓜的错，就算把水分排除其他的都吸收了也不能到6斤。。这是水肿了吧
171= =发表于：2011/7/27 9:30:00
想说吃西瓜不是会胖吗？有亲友每天吃西瓜一星期胖了六斤。。
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胖6斤那一定不是西瓜的错，就算把水分排除其他的都吸收了也不能到6斤。。这是水肿了吧=====================
那得看一天吃多少，除了吃西瓜还吃了什么，西瓜虽然单位热量低，但是基本大家一吃就是好几斤的来，总摄入一点都不低的
热量控制才是王道
172= =发表于：2011/7/27 10:24:00
到瘦腹部，之前看zb番组，有一个slow运动，有专门拉伸腹部肌禸的，就试了一下
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这个怎么做？
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恩，就是坐在椅子上，慢速的，1,2,3,4把腿曲起到胸前，停留1秒左右，再以1,2,3,4的速度慢速把腿伸展开，保持1秒左右
这算一组，一共做10组就够了，挺简单的，我做完第二天腹筋酸疼?
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多谢LS，身体挺直吧，第一个1234是把腿从地上抬到身前，第二个1234是水平伸直？
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不，不是水平，斜向的就可以，就普通坐在椅子上，身体尽量拉伸成一条线就可以了 1234基本就是每次读数代表1秒左右
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还是不懂，求档ＯＴＺ
173= =发表于：2011/7/27 10:25:00
我家爱豆上剧前一个月用早餐香蕉+午餐水煮莲藕+晚上不吃的方法
瘦了12斤。。。。。。
174= =发表于：2011/7/27 10:31:00
不，不是水平，斜向的就可以，就普通坐在椅子上，身体尽量拉伸成一条线就可以了 1234基本就是每次读数代表1秒左右
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还是不懂，求档ＯＴＺ
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chrome无法反白，于是秘岚110428?
175= =发表于：2011/7/27 11:07:00
176= =发表于：2011/7/27 12:57:00
我家爱豆上剧前一个月用早餐香蕉+午餐水煮莲藕+晚上不吃的方法
瘦了12斤。。。。。。
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他们工作量大，又唱又跳的，不怕没体力么
177= =发表于：2011/7/27 13:08:00
我家爱豆上剧前一个月用早餐香蕉+午餐水煮莲藕+晚上不吃的方法
瘦了12斤。。。。。。
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他们工作量大，又唱又跳的，不怕没体力么
178= =发表于：2011/7/27 13:14:00
现在用西柚减肥法，四天已经瘦了四斤
只是不能吃糖和淀粉类的，也不用饿肚子
179= =发表于：2011/7/27 13:16:00
我家爱豆上剧前一个月用早餐香蕉+午餐水煮莲藕+晚上不吃的方法瘦了12斤。。。。。。
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他们工作量大，又唱又跳的，不怕没体力么
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马内甲不是闲着的，营养品是不会断的
180= =发表于：2011/7/27 13:18:00
夏天吃西瓜减肥什么的压力好大? 现在上班在公司吃饭 中餐是个问题orz
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想说吃西瓜不是会胖吗？有亲友每天吃西瓜一星期胖了六斤。。
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西瓜虽然利尿，但是热量很高的，吃很多还不如吃正餐呢
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uso！西瓜也不能吃了，晚上不吃会死星人绝望了。。