41= =发表于：2011/8/30 12:19:00
我头发只有原来三分之一多点，而且有的人还有别的后遗症BM啊，一吃淀粉就胖，或者记忆衰退
想说工作学习辛苦一点，新陈代谢正常真的不仅不胖还会瘦
尤其是晚上习惯不吃饭也不会瘦的GN
42= =发表于：2011/8/30 12:21:00
43……发表于：2011/8/30 12:25:00
44130斤发表于：2011/8/30 12:26:00
我头发只有原来三分之一多点，而且有的人还有别的后遗症BM啊，一吃淀粉就胖，或者记忆衰退
想说工作学习辛苦一点，新陈代谢正常真的不仅不胖还会瘦
尤其是晚上习惯不吃饭也不会瘦的GN
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之前也是复胖,还好胖到原本的数字就停了
而且LZ也是新陈代谢不好的人,汗啥的一滴都不流, 看zb吃个辣锅就像洗完澡一样就各种羡慕 ==
LZ这种只能努力做运动了 OTL
45……发表于：2011/8/30 12:36:00
而且LZ也是新陈代谢不好的人,汗啥的一滴都不流
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我新陈代谢也不好，但是稍微热点就会出汗
46= =发表于：2011/8/30 13:30:00
之前也是复胖,还好胖到原本的数字就停了
而且LZ也是新陈代谢不好的人,汗啥的一滴都不流, 看zb吃个辣锅就像洗完澡一样就各种羡慕 ==
LZ这种只能努力做运动了 OTL
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囧，我说的是作息定时，不要太少睡，那啥大小正常，因为BM也会引起肥胖的
我有时候一天工作十来个小时，高热量的什么都吃（晚上不吃饭，吃了就困没法干活，ORZ）
反正瘦的挺快的，不过减肥对健康总是不好的
GN参考一下，注意身体
47= =发表于：2011/8/30 14:02:00
高中毕业的暑假试过，不吃淀粉（饭、面、粉、饼干、点心），出去饭局也不吃，只吃各种肉和青菜+西瓜，其他水果貌似没怎么吃
早餐是一餐都没吃过（都在睡），有时候一天只吃晚餐（半个西瓜，因为其他时间都睡过去了也不觉得饿），晚上7点之后什么也不吃，水也不喝。2个月从126到102
后遗症是冬天反弹起码一半，到114这样，精神很难集中，感觉虚弱，站起来瞬间头晕得厉害，最严重的是掉头发
后来每个夏天减肥（有吃淀粉），再减也很难下102了，每到冬天差不多重8-10斤
持续了4年这样，现在大学都毕业了= =
去年年末开始，每天吃两餐，午餐晚餐，都是有饭有肉有青菜。平时也会吃各种水果，吃燕麦粥，芝麻杏仁核桃红枣糊（有空就随便挑一种吃），零食很少吃，薯片没吃过。晚上不吃宵夜，有时9点会喝一小瓶100g热量60大卡的酸奶
不过我感觉自己主要是睡觉减肥？每天都10-12小时
现在91斤了，没虚弱感
我就是懒运动星人，有点水肿体质。建议减肥还是正常吃饭比较好，每样都吃少点，吃清淡少油非油炸的。我大学室友节食减肥，大姨妈没了，到现在一年多了，还是每次只有一天，只用护垫就够了，因为只有去厕所的时候才会有一点点
不过减肥还是看体质，其实瘦得快的人胖得也快……
48= =发表于：2011/8/30 14:13:00
饭还是吃点吧LZ，谷类吃少了最好补充点复合维生素B
但是面包、蛋糕、饼干、薯片一定要戒！
49= =发表于：2011/8/30 14:17:00
试过戒淀粉法，也试过一天吃禸（无淀粉）一天吃素（有淀粉），对我都没用啊，
尤其第二种每天要换吃的种类让人很暴躁，胃也不舒服，完全没有瘦= =
我很神奇的只有21天有用，
而且进行21天使我也完全不觉得饿，很舒服的瘦了十几斤，虽然两年后又反弹到原始体重了
50= =发表于：2011/8/30 14:24:00
51= =发表于：2011/8/30 14:25:00
营养不良
不掉发才怪
52= =发表于：2011/8/30 14:27:00
53= =发表于：2011/8/30 14:30:00
看到很多GN都有节食说掉头发的问题,想问结束减肥恢复饮食以后还会掉吗?或者有什么方法能预防?
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为什么会脱发有没人仔细想过？
个人理解啊，不一定合理啊，我觉得蛋白质减肥法对肾脏有压力，而头发的浓密程度很大程度上跟肾的健康程度有关
换什么洗发水那都是隔靴搔痒，不治根的，关键还是补肾吧
我本身是身体毛发很少的类型，减肥了头发更掉的厉害，所以去药店找认识的人开点补肾之类的药，现在明显好多了
54= =发表于：2011/8/30 14:51:00
我觉得戒淀粉实际上是在戒糖？
减肥时除了早饭有一点燕麦和水果
中饭晚饭都只吃菜，或者一点儿鱼肉（这个可以吃到饱）
另外就是菜、肉之类的只要进嘴，就先拿白水涮一下
戒掉零食，实在馋了嘴巴寂寞就喝黑乌龙，喝完之后什么食欲也没有了
坚持一个月，瘦了近8斤
但是后遗症是大姨妈不正常了
55= =发表于：2011/8/30 14:52:00
56……发表于：2011/8/30 14:54:00
看了这L害怕了
实在不行就喝些粥吧，多少算是吃些淀粉了
57= =发表于：2011/8/30 14:55:00
碳水化合物是人体必需的
戒掉身体当然会出问题
58= =发表于：2011/8/30 15:07:00
59= =发表于：2011/8/30 15:08:00
60= =发表于：2011/8/30 15:27:00
以前戒淀粉一段时间后，比较容易暴饮暴食，后果会更严重
感觉自己减不下来了，断断续续这么多年，一直没瘦下来5斤