21全TM是肉发表于：2007/6/19 23:22:00
当时的食谱：
早上脱脂奶和卤鸡蛋蛋清一个
中午水煮菜和米饭四分之一两
晚上米有
然后再散步一个小时左右
极其有成效
22= =发表于：2007/6/19 23:24:00
少吃是王道！
当时减肥的时候吃的比鸟还少……
============
少吃多餐吧~XDDDD
不然小心弄伤胃...=33333333=
23全TM是肉发表于：2007/6/19 23:24:00
原来是黑木介绍的...XD
我是记得以前看星座书.推荐给我的减肥法就是冥想...OTL
的确很适合我.
啊,你也可以找找关于星座减肥的东西呢.挺有意思的XDD
为了自己减肥很有乐趣.而且有效果了很有成就感~><
+U+U...一天比一天瘦下去~~~~
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我找过血型减肥的，说俺们A型的有毅力，所以推荐最痛苦的运动减肥OTZ
24= =发表于：2007/6/19 23:26:00
我找过血型减肥的，说俺们A型的有毅力，所以推荐最痛苦的运动减肥OTZ
============
那我一定不是A型的..OTL
运动减肥前提是要肉少下去...
我不知道怎么表达...就是在肉还比较多的情况下.靠运动减肥的话...只会变成很状的胖子...OTL
25-发表于：2007/6/19 23:26:00
当时的食谱：
早上脱脂奶和卤鸡蛋蛋清一个
中午水煮菜和米饭四分之一两
晚上米有
然后再散步一个小时左右
极其有成效
------------------------
我早晚没有，中午一块鱼，一两蔬菜
每周吃半两米饭
万一某天吃了面类的东西，散步两个半小时
26= =发表于：2007/6/19 23:30:00
万一某天吃了面类的东西，散步两个半小时
===========
看到这个想起来
每天步行20分钟也是很好的方法呢~~
27全TM是肉发表于：2007/6/19 23:33:00
当时的食谱：
早上脱脂奶和卤鸡蛋蛋清一个
中午水煮菜和米饭四分之一两
晚上米有
然后再散步一个小时左右
极其有成效
------------------------
我早晚没有，中午一块鱼，一两蔬菜
每周吃半两米饭
万一某天吃了面类的东西，散步两个半小时
－－－－－－－－－－－－－－－－
那时候高三，不敢早上不吃东西TAT
28-发表于：2007/6/19 23:45:00
那时候高三，不敢早上不吃东西TAT
----------------------------
我能飚到182斤，都是高三的功劳Orz
那时候一顿早饭比我现在四天总饭量还多
2955555发表于：2007/6/19 23:51:00
我能飚到182斤，都是高三的功劳Orz
那时候一顿早饭比我现在四天总饭量还多
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我前年减肥。查出 血色素有点低。我就不敢不吃饭。最近又胖回去了。所以这次要运动健康的减肥！
30aini发表于：2007/6/20 0:01:00
31我也要发表于：2007/6/20 0:33:00
32-发表于：2007/6/20 1:29:00
我前年减肥。查出 血色素有点低。我就不敢不吃饭。最近又胖回去了。所以这次要运动健康的减肥！
-----------------------------------
呃，我一度转氨酶偏高，所以才被逼减肥的
33-发表于：2007/6/20 3:01:00
身体差
不敢饿着
当初就饿出过毛病来 怕了
34。发表于：2007/6/20 3:31:00
一天三餐照常吃，但是晚餐吃完5小时左右再睡觉，睡觉前30分钟 红酒+奶酪
本人亲身体验，8天少了2KG，不节食不多做运动 （不过每天都有做仰卧起坐和15分钟yoga已经6，7年），体重现在还在继续减少中
35cynthia86发表于：2007/6/20 4:24:00
饮食多注意了，关键在于不同营养摄取的时间跟量
这个自己多查查资料就可以知道
如果愿意的话再配合小量运动就可以了
36暮洛一发表于：2007/6/20 5:04:00
来给大家增加点信心...
超过100KG的某人飘过
37这个。。发表于：2007/6/20 5:10:00
38摸摸发表于：2007/6/20 5:16:00
来给大家增加点信心...
超过100KG的某人飘过
--------------
没关系，别灰心，现在开始努力减肥吧！曾经我也有过175CM，88KG的时候，现在已经减到67KG了，还在持续减当中，关键生活要有条理，早晨早点起床去爬山吧，还能增加肺活量。
39猪猪派发表于：2007/6/20 5:21:00
自从担了244我又胖回去了。之前51的时候我还瘦来着。后来都觉得外表不重要了，我瘦了胖了还不照样不出门一宅女？于是胖了。
最近因为胖太多了没好意思放假回家见人，于是还是觉得，瘦回去吧，为了有脸回家。
40这样啊发表于：2007/6/20 5:27:00