原文天空里的一片云发表于：2008/2/7 22:20:00
TAT
我最近胖了好几斤。
啊呀。
挑裤子居然这么麻烦了= =
从来没减过肥。
所以对这苦恼的问题很苦手。
minna，来贡献下吧！
TAT
1－ －发表于：2008/2/7 22:25:00
运动和饮食吧，没减过，亲友是这样减的
2= =发表于：2008/2/7 22:28:00
这样啊。运动。跑步？健身？没时间怎么办- -||||||
饮食怎么控制？？
=A=
谢谢2L的JM
3- -发表于：2008/2/7 22:29:00
4= =发表于：2008/2/7 22:32:00
好想减到可以穿1尺8的裤子……
好想瘦到86斤，OMG，这是好多年前的体重。
看来还是要少食。
那个~抽脂有用吗~
5－ －发表于：2008/2/7 22:32:00
我亲友是易胖体质，所以一胖她就只吃白粥啊青菜之类没什么油的东西
还有就是运动运动运动，但是要坚持下去，就在家跳健身操，每天都狂跳一个钟，好像就减了
6天空里的一片云发表于：2008/2/7 22:33:00
我是3L和5L的LZ=v=
7零零零发表于：2008/2/7 22:35:00
宅
8天空里的一片云发表于：2008/2/7 22:35:00
健身操，狂跳一个钟头，我家要塌了=A=
啊~然后我直接坠到楼下。哐当……
9天空里的一片云发表于：2008/2/7 22:40:00
先叩谢LS所有帮助我的JMS，我先下咯~
10^^发表于：2008/2/7 22:41:00
要是只想瘦几斤的话,那每周用一天排毒就可以了
就是一整天只吃苹果和小米粥,别吃太多
平时晚上尽量别吃或少吃,禁油腻
晚上6点后不进食,9点后不进水
如果想瘦的超过10斤的话
建议去专业减肥的美容院
因为瘦的太多,皮肤会松懈,特别容易反弹
11已经要闪人的LZ发表于：2008/2/7 22:44:00
RID向11L说声真挚的：“谢谢你！！”
飘走。
12~~发表于：2008/2/7 22:48:00
不吃主食，很有效果
我一个月瘦了15斤
13= =发表于：2008/2/7 22:56:00
我是怎么也胖不起来，苦恼是增肥~
看寝室其他JM大多是午饭正常吃，晚饭只吃水果，睡觉前做一些瘦身塑型的动作。去瘦身会所虽然有效，但我认识的都撒了钱不说，过一阵就反弹了，不坚持很难瘦下去
我经常去健身会所，击剑减肥效果很明显，据说乒乓球也挺有效果，有条件还是多做运动吧，禁食很痛苦
14……发表于：2008/2/7 22:58:00
控制正餐食量，避免全部零食，尤其注意控制淀粉摄入量
饿的时候优先考虑蛋白质，吃豆腐干牛肉干什么的比吃面包馒头好，因为蛋白质转化为热量的能力是淀粉的四倍，不容易在体内存积
运动的话单位时间最消耗卡路里的是游泳，尤其是如果你游得不怎么样或者水温较低的时候= =
其次是慢跑，其他比如球类和一些肌肉锻炼其实耗卡路里反而不大
15宅猫发表于：2008/2/7 23:12:00
失恋是王道。。失恋后瘦了10来斤的人飘过。。
16= =发表于：2008/2/7 23:21:00
17?发表于：2008/2/7 23:27:00
18//发表于：2008/2/8 0:02:00
LZ我和我身边的朋友们每年都要减个三四次肥的，这件事绝对算的上专业级了。
首先奉劝你，不要盲目运动，小心长肌肉！肌肉可比肥肉难减一万倍！
其次，不要盲目节食，小心内分泌失调以及节食结束的反弹和内肥胖！内肥胖比肥肉难减5000倍！而且对身体造成重大伤害！
第三，打死不可以吃减肥药，吃药减肥可以说这辈子都回远离健康和苗条了
最后，想要成功，请先说出你的身高体重，过往体重，最好三围也说一下，毕竟是女生，年龄，饮食爱好以及饮食习惯，运动爱好，目前生活状况（包括每天大概生活日程表在做什么）等
对症下药才能真的减肥。
19借地问19L发表于：2008/2/8 0:13:00
身高170
体重65~67
三围……模糊而言
CUP是75C 觉得有点紧
腰是2尺3左右
裤子穿30以上的号
年龄21
饮食爱好……什么都爱吃
运动有点懒
每天除了睡觉就是电脑，偶尔出门唱歌逛街
最近在走亲戚
学校的话，除了走到教室的路上，其他时间都坐着，要么上课，要么在寝室玩%……
非常想………………………………瘦下来
准备吃减肥药了，看到U的话……