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1原文bikram发表于：2008/3/19 0:13:00
1那个发表于：2008/3/19 0:15:00
高温有用吗
一直鼓捣我去呢
2= =发表于：2008/3/19 0:17:00
瑜伽无能
被你们说的直接想象成蒸桑拿了
= =。
3..发表于：2008/3/19 0:28:00
伪资深说，自己带水，加半勺蜂蜜，加点点盐，都可以，补充盐分，或者糖分，不要带白水，不要带茶水
4==发表于：2008/3/19 0:34:00
资深们说说效果怎么样？
5这玩意儿看上去不错发表于：2008/3/19 0:46:00
6普通矿泉水发表于：2008/3/19 1:24:00
RID
练完喝点蜜糖水或者淡盐水,看状态.如果是非常疲倦的就喝盐水,觉得燥就喝蜜糖水
7。。。发表于：2008/3/19 10:36:00
高温瑜伽怎么样
减肥效果如何阿，快不快
我来求教经验的
8- -发表于：2008/3/19 10:37:00
9= =发表于：2008/3/19 11:29:00
高温瑜伽怎么样
减肥效果如何阿，快不快
我来求教经验的
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听说新手不可以练,需要基础
10= =发表于：2008/3/19 12:39:00
我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?
omg~~
那我不是 要饿死
打算下个月开始正式练
不是高温
11= =发表于：2008/3/19 13:15:00
我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?
omg~~
那我不是 要饿死
打算下个月开始正式练
不是高温
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起码练之前的两个小时比吃东西
12..发表于：2008/3/19 14:14:00
高温瑜伽怎么样
减肥效果如何阿，快不快
我来求教经验的
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听说新手不可以练,需要基础
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反了
高温更适合新手，高温的环境里人的关节容易打开，柔韧性提高
常温瑜伽对人的柔韧要求更高，反而更难一些
13..发表于：2008/3/19 14:16:00
我听说练瑜伽之前 不能吃饭喝水?
omg~~
那我不是 要饿死
打算下个月开始正式练
不是高温
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普通或者高温都一样，标准瑜伽要求练习前4小时空腹
你要是受不了，可以空腹3小时不要吃主食，补充一点巧克力之类的热量食物
千万别吃了东西，1小时就去瑜伽，会非常难受的
瑜伽会减缓体内的循环，减低人的食欲，练习过后是没那么容易饿的
14..发表于：2008/3/19 14:18:00
伪资深说，自己带水，加半勺蜂蜜，加点点盐，都可以，补充盐分，或者糖分，不要带白水，不要带茶水
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味道如何？
－－－－－
放蜂蜜就是糖水，放盐就是盐水，味道简单，不是让你放糖又放盐
放盐的时候千万适量，放多了就郁闷大方了
15- -发表于：2008/3/19 14:23:00
JMS都在哪里练的..
价位怎么样?
16囧发表于：2008/3/19 14:29:00
我练瑜伽那段时间，胃口出奇的好
以至于我练了一个月，胖了好几圈
17恩发表于：2008/3/21 0:15:00
18hot/bykram发表于：2008/3/21 1:00:00
私以为hot yoga/bykram对于减肥其实说真的么啥大作用。。。抑制食欲这一说因人而异。。。也有很多人练完之后就想吃东西。。。而且还可以吃不少。。。
不管什么yoga之前2-3小时之内是禁主食的。。。之后的话想吃就吃，没有特别的规定。。。
至于说到级别，hot/bykram因为每次只是重复26个basic postures，所以确实比较适合beginners。但是常温的例如Ashtanga之类就需要一定的基础，对于柔韧性的要求也高很多。。。但是很多yoga centre都有提供常温的初级课程，可以从相对入门的常温练起。。。
提醒一下容易低血糖的JMS，练习之前喝适量糖份稍高点的juice，以免中途发生不适。。。至于放盐，可能是个人习惯吧。。。
还有，据我所知，一般现在中国练习的yoga课程，尤其是热瑜伽还没有2个小时以上per class的，一般热yoga所有的postures一遍过的应该45ms左右，两遍过的也差不多1h30ms，所以水变质这类的事情，应该不大会发生吧。。。囧
19ZT发表于：2008/3/21 4:42:00
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