求GNS支招如何在3个月内减掉30斤TvT

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原文不瘦会疯发表于：2011/3/24 12:39:00

RBT
想要抓住最后的机会TvT

1= .=发表于：2011/3/24 12:54:00

不吃。另，不开新L会死么。

2= =发表于：2011/3/24 12:54:00

饿着

3= =发表于：2011/3/24 14:51:00

出门不带钱，饿了也不能买吃的

4= =发表于：2011/3/24 15:01:00

21天

5==发表于：2011/3/24 15:36:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

6= =发表于：2011/3/24 16:09:00

3个月30斤，再3个月就反弹回去了。

71个月瘦10斤发表于：2011/3/24 16:50:00

没空做运动的可以这样减
不停吃菜，每顿饭都先吃菜，实在吃饱了才吃其他的
想吃零嘴就吃水果
能走路就坚决不坐车
看电视的时候半蹲练大腿肌肉
睡前伸展筋骨，仰卧起坐到太累睡着为止
生平头一遭发胖就是这样瘦回去的

8不瘦会疯发表于：2011/3/24 17:56:00

谢谢LS的GNS
一开始一周瘦了6斤
可是现在平台期了
怎么也下不去了
我看着着急

9不瘦会疯发表于：2011/3/24 17:57:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

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运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

10＝＝发表于：2011/3/24 17:59:00

每天跑个3000米，保证瘦

11= =发表于：2011/3/24 19:07:00

谢谢LS的GNS
一开始一周瘦了6斤
可是现在平台期了
怎么也下不去了
我看着着急
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瘦得挺快的 不要着急 坚持 如果老是一个礼拜瘦6斤你身体也受不了
这玩意儿人跟人体质不一样 也不一定怎么个体重才叫标准
但是如果不能保证一辈子都管住自己的嘴 迟早会当胖子

12= =发表于：2011/3/24 19:47:00

瘦太快皮肤会松弛，当时不觉得过两年就看出来了，真的

13= =发表于：2011/3/24 19:58:00

到平台期就要改变一下方针了

14==发表于：2011/3/24 21:32:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

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运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

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就公车上下班走路的运动量+晚饭后要么跳操要么肚皮舞一个小时到一个半小时左右

腰腹肥胖的人真心觉得肚皮舞是有用的

15不瘦会疯发表于：2011/3/25 15:13:00

不吃晚饭+运动

其实3个月30斤也不是很难

3月1号到现在瘦了10斤多一点

================

运动一天有量没？

还有

什么运动比较好一点

==================

就公车上下班走路的运动量+晚饭后要么跳操要么肚皮舞一个小时到一个半小时左右

腰腹肥胖的人真心觉得肚皮舞是有用的

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每天没那么多时间运动TvT

我现在最多每天半个小时的健美操。。。。。



16跑步发表于：2011/3/25 15:20:00

从2月21开始到现在每天晚上跑2000米，一点用都木有

还长了2斤，现在倒是又恢复跑前的重量了

晚饭我也吃很少啊~~

轻轻松松瘦10斤对我是个梦~

17= =发表于：2011/3/25 15:34:00

每天一杯黑咖啡，只吃一顿饭

不保证3个月能瘦30斤，但是20斤没问题

做好心理准备，肠胃什么的就别想好了，而且3个月之后皮肤状态肯定不怎么样

18= =发表于：2011/3/25 16:10:00

21天减肥法

19= =发表于：2011/3/25 21:10:00

过午不食。瑜伽。225到现在下了九斤

主食要吃。不过可以换成杂粮或者黑米。多吃蔬菜水果。

话说欲速则不达什么的。还是慢慢来比较好。

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