棒国郑多燕减肥操有人坚持么？

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原文胖嫂发表于：2011/5/22 20:27:00

刚做了第一套的，35分钟

做完大汗淋漓。。。

整个人感觉都虚脱了一样

杯子都拿不动了。。。

手还在发抖中

1==发表于：2011/5/22 20:28:00

PC国各种不解释

沉了吧 ==

2= =发表于：2011/5/22 20:29:00

恶心！

3= =发表于：2011/5/22 20:30:00

虽然PC很那啥，但是……有楼讨论的，请JZ

4---发表于：2011/5/22 20:35:00

还好吧,第一节ok的,推荐比嘉楼里的减肥操.

5= =发表于：2011/5/22 20:37:00

第一套还可以

做完浑身大汗

还好那是日版的碟能看日语字幕。。。

6胖嫂发表于：2011/5/22 20:39:00

没看字幕的，跟着做了

话说好几次都跟不下来了

咬着牙做

不知道明天还坚持的了不。。

7= =发表于：2011/5/22 20:41:00

有L，看不懂JZ是不是？四字母是不是？三字母懂不懂？

8= =发表于：2011/5/22 20:47:00

好吧虽然是PC国的，但是想问问那4个部分如果想要瘦下半身的话是不是做第四个部分就好了咩？
■Disc1：37分37秒（罗比心肺+力量训练）
■Disc2：36分48秒（哑铃力量训练与哑铃）
■Disc3：34分10秒（舞力量训练 +有氧）
■Disc4：39分41秒（垫垫锻炼下半身脂肪与代谢症候群的措施）

9胖嫂发表于：2011/5/22 20:52:00

看到有个GN说她只做第一套

一个月瘦了十斤

应该可以只坚持一套的吧

我也是下半身杯具者

10= =发表于：2011/5/22 20:55:00

某些人无视神功又到一定地步了

JZ懂不懂？

知道PC烦人还非得膈应人一下

11= =发表于：2011/5/22 20:57:00

不敢做，怕肩变宽，全是肌肉。

12= =发表于：2011/5/22 22:39:00

第一套加第三套一共一小时连续做了三天 觉得太轻松运动量不足就改去做别的了，汗

13= =发表于：2011/5/22 22:40:00

减肥也要分国界么，，，

14求甩肉！发表于：2011/6/9 11:17:00

真的有用么？为么都变肌肉了？

15= =发表于：2011/6/9 11:24:00

减肥是不分国界（但是提醒你这里是XQ），问题在于14L这标点符号用的太销魂

16- -发表于：2011/6/9 11:24:00

确实有用，想说只跳了2周已经见效了
只跳了第一套，并且配合饮食，效果非常好

17--发表于：2011/6/9 11:26:00

只是第一次跳出了汗 以后就只觉得累 没怎么出汗了。。。
正准备去攻笔架楼收的操。

18= =发表于：2011/6/9 11:28:00

虽然我也anti棒子

但这个对我确实有效，所以我每天坚持练两套

一个月腰围小了3CM....

19==发表于：2011/6/9 11:56:00

想说瘦上半身的话跳哪一套比较好？

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