还是输给地心引力了。。。

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楼主 女人的天敌2008/2/21 23:50:00

今天去买库子才发现，臋部已经下垂到惨不忍睹的地步。。。TAT

网上太多看花眼也不晓得哪招有用

求有效的提臋方法。。。

↑↓

2 = =2008/2/21 23:53:00

练瑜伽

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3 = =2008/2/21 23:55:00

无论什么时候都记得夹紧屁股走路和站立

这招非常有效

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4 ＝＝2008/2/21 23:57:00

运动,站墙根脚并拢,有意识的收缩臋部,或者把YOGA球夹在自己和墙中间两脚打开与肩同款，放慢速度做下蹲，同时双手向前与肩其平，下蹲时闭气，起立时缓慢吐气，准备下蹲时深呼吸．

都要做起码１５分钟以上．

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5 女人的天敌2008/2/22 0:01:00

塑身库有用么？

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