中午要带饭，求易操作美味食谱~

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您是第8795位读者

楼主 - -2009/3/9 15:12:00

换了家公司，中午没有食堂可蹭，要自己带饭了

比较懒啊，想的是

可以自己卤点鸡翅排骨之类，做点咖喱屯冰箱，一次搞定两三天的

另外蔬菜的话早上起来用热水焯过淋上酱汁耗油什么的带走，觉得炒过再用微波炉转会变黑

再有心了煮点汤带过去，中午加个水果，基本营养什么的都全了吧

有经验的JMS来说说自己平时一般怎么个搭配法

都是如何操作的~

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2 。2009/3/9 15:19:00

觉得本期A团无他帮还是可以借鉴下的
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3 ==2009/3/9 15:24:00

我属于什么都好吃的人，微波炉转过的菜依然觉得很好吃，

?每天我妈早上炒一荤一素，再外带一盒苹果汁

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4 。。。。2009/3/9 15:40:00

以前在wz收的bo...可以进去参考一下

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5 。。。。2009/3/9 15:42:00

.....居然忘了贴地址...在这里哈

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a9f8b0901000amc.html

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6 = =2009/3/9 15:48:00

懒.........
就是前天晚上家里的剩菜剩饭就够我一个人一中午吃到撑...........

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7 = =2009/3/9 15:55:00

荤菜摆几天倒没所谓，但是蔬菜还是天天做新鲜的吧，其实隔夜的蔬菜就已经不好了，不过为了带饭也只能将就，LZ你要一次做齐两三天的份就很不健康了
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8 = =2009/3/9 15:57:00

= =2009-3-9 15:48:00

懒.........
就是前天晚上家里的剩菜剩饭就够我一个人一中午吃到撑...........

===================

是滴 看lz说的真的是挺讲究的了- -? 像我等真正的懒人 晚上做好饭吃一半留一半第二天带就完了

lz说的蔬菜加酱汁不错 健康又不会胖

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9 = =2009/3/9 15:59:00

去看那个bo了 真丰盛otz?
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10 固体食物还好2009/3/9 16:09:00

只是觉得汤带出去晃来晃去容易嗖，尤其天暖了，还是留家喝吧。
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11 lz2009/3/9 16:24:00

荤菜摆几天倒没所谓，但是蔬菜还是天天做新鲜的吧，其实隔夜的蔬菜就已经不好了，不过为了带饭也只能将就，LZ你要一次做齐两三天的份就很不健康了

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U没有仔细看我的贴啊

是说卤的东西可以多放几天，咖喱同理，两三天的冰箱应该没什么问题吧

蔬菜我是打算每天早上起来做的

另外上面有人提到汤，觉得保温杯然后到公司放冰箱大概也OK吧？

其实想问是否有JMS比较喜欢自己带饭，有很多心得体会和搭配可以共享的

那个BO我之前也收了，好丰富啊，不过还想听听XQer的智慧呀~

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12 - -2009/3/9 16:31:00

真想求个能在宿舍电饭煲搞定的食谱，想去实验室带饭，中午不想吃食堂啊
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13 = =2009/3/9 16:37:00

= =2009-3-9 15:57:00
= =2009-3-9 15:48:00

懒.........
就是前天晚上家里的剩菜剩饭就够我一个人一中午吃到撑...........

===================

是滴 看lz说的真的是挺讲究的了- -? 像我等真正的懒人 晚上做好饭吃一半留一半第二天带就完了

lz说的蔬菜加酱汁不错 健康又不会胖

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排,带了N年饭的人飘过~~

前一天晚上做好饭,先把要带的装好,第二天热热觉得也挺好吃~

当然LZ说的精致派更好,但是怀疑能不能长期坚持,估计过些天也就跟我们一样了...

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14 ==2009/3/9 16:41:00

读日语学校时，一个泡菜M同学每次中午都是自己带便当的

很简单的玉子烧（就是蛋卷）泡菜，小菜，海苔若干张（裹着饭吃）

我到是很心水她的保温盒，TB了下，好贵

要300.400百

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15 lz2009/3/9 16:44:00

真想求个能在宿舍电饭煲搞定的食谱，想去实验室带饭，中午不想吃食堂啊

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收的FH的老帖，很管用~

反白如下

http://bbs.jjwxc.net/showmsg.php?board=3&id=6617&msg=%25b5%25a2%25c3%25c0%25cf%25d0%25c7%25e9


sigg于 2009-3-9 21:20:33 编辑过本文

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16 = =2009/3/9 16:47:00

蔬菜经常吃西兰花...对我来说那东西本身有味 不用放任何调味开水滚熟了就能吃
其实因为我是懒人= =
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17 =-=2009/3/9 16:55:00

一贯随便的做两个菜，盛好在饭盒，剩下的套保鲜膜丢冰箱，吃好几天。炒小菜也可以放冰箱放很久的嘛

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18 = =2009/3/9 16:59:00

懒.........
就是前天晚上家里的剩菜剩饭就够我一个人一中午吃到撑...........

===================

是滴 看lz说的真的是挺讲究的了- -? 像我等真正的懒人 晚上做好饭吃一半留一半第二天带就完了

lz说的蔬菜加酱汁不错 健康又不会胖

========================

排,带了N年饭的人飘过~~

前一天晚上做好饭,先把要带的装好,第二天热热觉得也挺好吃~

当然LZ说的精致派更好,但是怀疑能不能长期坚持,估计过些天也就跟我们一样了...

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同，希望LZ能坚持下来

我现在做饭都简单到只是把菜整熟能人口就算了

还不爱炒菜不爱买带血的禸，囧

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19 = =2009/3/9 17:05:00

另外蔬菜的话早上起来用热水焯过淋上酱汁耗油什么的带走

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哦哦哦哦哦哦，有启发。我其实很爱蚝油的，眼看天凉了带着也不怕坏。。从开学以后还没好好做过一顿饭orz

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20 = =2009/3/9 17:06:00

LZ，FH版规说明地址表外泄= =

请尊重他站

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21 @@2009/3/9 20:56:00

想问LS说蔬菜浇酱汁的姑娘,这酱汁是有现成卖的,还是自己调的

diy的话能否具体说下配料啊*星星眼*

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22 嗷2009/3/10 0:39:00

推荐梅子写食日记
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23 暮洛一2009/3/10 1:47:00

蔬菜防止微波后过熟的办法就是别弄太熟

我的办法是 把蔬菜切好 然后用开水浇上去

再把开水滤掉 然后沁凉水 再捞起来调味

对叶子多茎少的蔬菜很有用

禸类的话 禸丸子或者汉堡禸都是不错的选择 垫在蔬菜下面 加热时吸收了蔬菜的蒸汽和水分味道也不错

而且调味调在禸馅里也比较人味

咖喱其实蛮好 就是洗饭盒比较辛苦........

另外我个人的恶趣味是素丸子面筋和油豆腐 这些吸收汤汁后对我来说很美味

电饭锅的部分

腊禸是好东西 闷饭的时候整块放进去 整个一锅米饭都是腊禸味 腊肠也类似

饭做好后从饭里拿起来切片 基本上一顿饭的盐分就够了 再搭焯过的蔬菜就可以

如果单纯是用电饭锅作的菜的话 腊禸依然可以用笼屉蒸 其他煮的菜都可以作

另外....其实从超市买肥牛片然后作和风牛禸饭也不错 用牛禸和洋葱就OK 调味的话是加了酱油和糖的偏甜口味

不过在宿舍没有冰箱的话 保存肥牛片会麻烦点吧.......

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24 ...2009/3/10 8:50:00

基本带清淡的,以微波炉加热后没有任何味道的食物为主. 决定下礼拜开始带豆沙包..上礼拜带了春卷发现味道有点大
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25 = =2009/3/10 8:51:00

从营养上讲，还是不建议带绿叶青菜，MS再加热会产生有毒物质。。。用蔬果类比较好

简单的话，买点卤熟的牛禸，买到时候就会帮你切好片了，回家分装冷冻

吃的时候解冻，添点青椒、胡萝卜、洋葱、包菜之类的，加自己爱吃的调味料如辣椒等，随便炒炒就不错

洗切炒10分钟就够了，适合懒人 =v=

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26 = =2009/3/10 9:00:00

今天中午吃

石榴红炒花生黄豆绿豆+饭团（里面有柴鱼片和紫菜碎）+超市买的便捷罗宋汤+千岛酱拌糯玉米粒+橙子

总花费4、5块钱吧，大概也许……

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27 = =2009/3/10 14:50:00

TL

这L实用

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28 = =2009/3/10 15:09:00

其实我想说

自己喜欢吃什么就做什么不就好了么

me搬家自己一个人住以后就是这样

原来某人说的就是这贴啊

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29 ==2009/3/10 15:26:00

其实我想说

自己喜欢吃什么就做什么不就好了么

me搬家自己一个人住以后就是这样

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多可能看也好啊，看了别人的也许发现自己从没吃过的

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30 微波炉是好物2009/3/11 16:11:00

http://www.tianya.cn/techforum/content/96/569255.shtml

推荐LZ看看这贴，简单易学最重要的是没有油烟

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31 =A=2009/3/11 16:25:00

好L

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32 = =2009/3/11 20:55:00

上学到上班除了大学期间吃食堂，带饭带了好多年，我家晚饭就是凑合，到了转天中午一热就更没法看了，更别提吃。再看旁边一个同学家精心准备同样食材变着花样做的饭，更是羡慕。想起大家都说红A妈妈会做饭很厉害，大概我打心眼里羡慕的程度无人能及了，现在我吃野摊炒饼也不带饭。
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33 = =2009/3/11 21:02:00

我不喜欢带汤汤水水的，经常带西蓝花，土豆片 蛋卷 还有莴笋丝 火腿 腊八豆 腌菜 等等 不带有骨头的鱼或者排骨
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34 =口=2009/3/11 21:57:00

tx们。。。微波炉切记只能用来加热熟食，最好表期望用它来做菜

要知道微波加热是很随机的，绝对存在一块禸左边焦了右边没熟这种乌龙事的

再想想旋毛虫猪禸绦虫。。。。。。

不过你要单纯弄蔬菜我不反对。。。反正熟没熟吃不出来。。

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35 = =2009/3/11 21:59:00

我也每天必带便当，很喜欢汤汤水水但是带的不方便

一般也就猪排饭，亲子井。咖喱，或者饭团还有就是豆制品

鱼虾类的我很少做，放久了很腥，可我超爱的呢

不过尽量表吃隔夜蔬菜 对身体不好

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36 小月2009/6/12 10:57:00

我现在天天给老公带菜，一晕一素，烧茄子，护心之；禸炒蒜台，素什绵；鸡禸土豆，拍黄瓜；地三鲜，五香干豆腐丝；禸炒木耳，鸡蛋豆腐（金包银）；宫保鸡丁，家常凉菜；禸炒豆角，拌辣明太鱼；炒土豆块、元葱块、黄瓜块、胡萝卜块，猪肝。呵呵，再配一个饭后水果。这都是我做过的，目前想到这些。
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37 =v=2009/6/12 11:05:00

推荐梅子写食日记

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这楼我喜欢，顺便问ls是在哪里看？

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38 = =2012/3/24 16:08:00

TL
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39 = =2012/3/24 16:23:00

小月好雷，小月的呵呵更雷。。。
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40 = =2012/3/24 16:23:00

就是想说一下，自从换了工作开始中午带饭

有一次忘记带筷子就用牙签混下去了，我是一个人么

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41 = =2012/3/25 21:15:00

tl
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