楼主 跟着大部队走==2009/6/19 9:44:00
我知道这个帖子很经。。。但是真心想求教==或者有好心的JMS把以前讨论的帖子地址发上来？
想说自己还是比较注意的了。。。睡眠很规律(我属于原始人的作息状态，平时十点睡觉五点半起床)之前一个礼拜就不吃冷冻、寒性食品；这种天气裹的跟冬天一样? 周期也很规律。。标准的三十天。。。。。之前也疼但是也只是偶尔会出现疼的不行的状况（大概一年也就一次吧）。从今年三月份以来就开始每个月周期第三天必然疼得死去活来，一身冷汗，有时都抽搐了==带油星的东西一点都不能碰。。吃了就全吐。。。昨天从下午一点疼到四点。。实在不行只能吃止疼药。。。。真的已经很注意了呀。。。好吧我唯一没有注意的就是前天吃了两对辣翅但是也不至于疼成这样吧。。看了医生吃了中药（桂枝茯苓胶囊）一点用都没有==
说生完小孩会比较好。。。但是我这个年纪离生小孩还远得很。。。。。这种疼真的已经误事了。。。考试只好不去。。。实习只好请假。。。我妈说你这样你怎么去工作啊。。。我现在吃一颗止疼药就可以了。。。。很怕自己会上升到两颗。。。止疼药的副作用如恶心嗜睡等等我也有。。。。不想再吃了。。。。
求教生理周期应该注意的其他问题。。然后求教调理的方法。。。。顺便求副作用小的止疼药。。。再顺便求芬必得的可怕副作用（因为自己就用这个）
14 = =2009/6/19 10:16:00
止疼药稍微好点的是元胡？
但是要半个小时以上才起效，最好有疼的症状就提前吃，据说是中药成分
副作用是越吃越多，开始4片，然后8片，16片。。。对胃倒是没什么刺激，觉得是吃过的最小刺激的止痛片了
多喝点姜糖水还是有点作用的吧，趁着烫赶紧喝下去，感觉一股正气（热气？）从丹田（？）升起
还有就是益母草膏，也是中药的，闷一口下去感觉立刻会好不少，唯一的缺点是有可能会打乱你来事的频率（我吃了就没事，我姐吃了就乱了。。。）。我有同学配了一点黄酒，效果不错，就是容易上火，还是慎重尝试
上面的都有点治标不治本，中医是说“不通则痛”，可以让医生开些养血，顺气，化瘀的中成药，在家里自己煎了吃，效果比药片胶囊都好，可以长期调养
6L，你先验下孕（囧），没事儿或者没这个嫌疑的话，我同学的同事推荐白萝卜汤，多吃点白萝卜，第二天就来。不知道有没有科学依据，反正我们几个用还是挺灵的
BY一个痛经多年的人
50 = =2009/6/19 13:09:00
同严重的一枚TAT
从高三就开始痛....好多年过去鸟症状才稍微好点ORZ
以前是痛的嘴唇发青，全身发抖，只有止痛针才有效的地步.....
现在慢慢才习惯ORZ，但是我是第一天痛，量少....一边3天就完事儿，两包WSJ都用不完
肚子痛的时候喝生姜红糖水，最好能喝点当归鸡汤啊，猪小肚炖排骨啊这类，温补气血..
生理期后就开始吃中药调理（不是中成药），一般2~3副...平时注意吃点大枣花生之类的东西..痛经其实是女生体虚..气血不好的表现。
实在是痛的不行，可以在两脚的脚后跟大约食指距离的地方按压....那有一个_Xue位，止痛效果奇好........其实是以痛止痛，但又不会像虎口那样痛的难受。
70 = =2009/6/19 20:21:00
以前BD过的一些瑜伽姿势 不知道有效否= =
常常有学生问我，经期时适合练习瑜伽吗？我的答案当然是肯定的。练习瑜伽不但能帮助你渡过难熬的经前焦虑症时期，甚至在来潮期间也可以舒缓难受的生理痛，不过，在经期时表做一些太过剧烈的瑜伽动作或是倒立，而必须选择一些帮助舒缓子宫的瑜伽动作，因为太过剧烈的瑜伽动作会加速子宫收缩而使经血不易排出或大量出血。而常常经痛的女性朋友除了平常禁止食用生冷的食物外，月经来潮时也可以热敷下腹部来舒缓子宫肌禸，除此之外，练习一些特定的瑜伽动作也可以减轻经期的疼痛，当然，要能达到舒缓的功能必须配合瑜伽的呼吸，透过瑜伽的呼吸不但能使肌禸放松，也能让生理期前后的情绪更加稳定，所以经期时更要练习瑜伽，才能让你月事顺畅，永葆美丽！
牛面式
双膝弯曲跪地，臋部坐在瑜伽砖上，双手弯曲，左手臂向下，右手臂向上，在背后尽量相扣。肩膀放松，保持呼吸，保留20～30秒后再换方向练习。
＊ 如果双手无法勾住，可以利用瑜伽绳来帮助你，一样可以达到效果。
英 雄 式
1.双膝弯曲跪地，大腿与臋部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臋部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。
2．双手手指交叉向上延伸，手掌朝向天花板，保持呼吸。停留30秒～1分钟。
功效：
英雄式和牛面式主要在舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛，透过呼吸延伸双手，放松上半身肌禸，也能舒缓背部和肩、颈的酸痛。
吉 祥 式
膝盖弯曲，放松，臋部着地，双手抓住脚板，背部往上延伸，眼睛平视前方或闭上，保持呼吸。停留3～5分钟（臋部下面可以放置毛巾，帮助背部延伸）。
功效：松弛髋关节，放松腹腔肌禸，促进腹部血液循环，预防痛经。
祈 祷 式
1．双手臂弯曲在背后合掌，先保持在腰部高度。
2．慢慢吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大约一分钟。
功效：
祈祷式可以消除生理期时腿部的肿胀现象，预防静脉曲张，而特殊手部姿势可以延伸胸部和肩膀的肌禸，增加上背部的柔软度，消除经期所带来的肩颈酸痛。
前弯式
坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。停留3～5分钟。
功效：稳定经期所带来的焦虑瀑躁情绪，也可以舒缓痛经和头痛。
双腿延展式
双腿横向延伸，双脚勾起，臋部坐在枕头上，双手放在臋部后方，眼睛平视，背部向上延伸，保持呼吸。停留30秒～1分钟。
功效：促进骨盆腔的血液循环，使月经顺利排出，也可以刺激并加强卵巢功能。
三角延伸前弯式
双腿横向延伸，上半身往前放松，双肘弯曲重叠置于两个长枕上，额头贴近手臂，肩膀放松保持呼吸。停留2～5分钟。
功效：促进骨盆腔的血液循环，让月经顺利排出，稳定经期的焦躁情绪。
吉祥休息式
上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双脚与臋部距离，膝盖下方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。
功效：舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳定情绪。
功效：舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳定情绪。
婴儿式
让你有如回到母亲子宫般的安全和舒适
长枕交叉重叠，上方的长枕顶住下腹，双腿微开，上半身放松，抱住枕头，头侧一边，保持呼吸，让肌禸完全放松。
92 - -2009/6/21 19:08:00
作为tj十年的人和lz说下，只是mc来之前一个礼拜不吃冷的东西是不够的，
以前每次都是上吐下泻，三天减去8斤禸，来一次简直跟病一次一样，
痛的厉害的时候满床打滚，汗。。。
高中时候喝了一段时间中药，稍微好了点，
大学里四年基本从不吃冷饮冰激凌碳酸饮料，
工作之后每次都吃止痛药，实在不行就请假，年假12天基本就这用处了囧
1年半前看了大半年中医，每周都去，每天都喝，收效很小，
大半年前每天晚上泡脚，热水，一刻钟，
mc来之前喝益母草，我妈自己帮我抓了药熬的那种，
这两个个月居然没多大感觉了。。。
不过冷空调还是表吹啊，太辣太咸太刺激的东西忌口，
冰箱里来出来的东西都要放一下等不冰了再吃，
西瓜也表多吃，水果吃之前看看性阴性平的
平时锻炼下，我就每天广播体操两次，
睡眠规律充足，心情要愉悦，表太大压力。。。
94 = =2009/6/21 19:36:00
痛了十几年，从第一次来就是痛的，前三天基本无法行动，每个月要请假
芬必得得吃两颗，益母草、乌鸡白凤丸、红糖姜茶全都试过没什么起色
今年才偶然听到人说玫瑰花水有调经止痛作用，就买了保加利亚玫瑰花水回来兑水喝，刚拿到的时候正好mc来，觉得好像有一点点起色，就活马当死马医继续喝了
后来到市场里看到干玫瑰花苞很便宜，5块钱一两，就买了泡茶喝，五六朵花苞泡了可以喝一天
就这样到第二个月mc来，很神奇的只有一点点痛，那种痛感跟之前相比基本可以忽略，也不用请假可以正常上班
于是继续玫瑰花苞泡水，也不是每天坚持，就断断续续的喝，第三个月又是很轻松就过了
相信玫瑰花茶有点作用的，试试看吧
100 = =2009/6/21 20:56:00
今年3到5月 差不多连续2个多月的晚饭都喝酸奶配红糖 因为想减肥来着
当然因为冰冻着 所以月经前1周都不会喝 改喝蜂蜜水
接着从4月开始 第一天已经不像以前那么剧痛难忍
月经期间配合着益母草蜂蜜?? 疼痛减弱
每个人体制不同 不过红糖确实是有效地东西
益母草蜂蜜也是好物！！