小腿怎么减

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您是第1378位读者

楼主 - -2007/4/20 20:21:00

其实不算胖..就是小腿有点粗..而且都减不下去

JMS有什么意见咩?

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2 - -2007/4/20 20:47:00

我也想知道哇...请教有经验者
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3 迷糊西瓜2007/4/20 21:34:00

躺在床上把腿举起呈90度/坚持60秒.做五组.

|||..很有用...

还有很多方法杂志上有咧..瓦今天刚看过..<<所以记得一点点..

迷糊西瓜

新人过门

  • RP:42
文:3 分:87
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4 迷糊西瓜2007/4/20 21:36:00

阿阿..还有一个类似的。...不过有点痛苦的办法||..

把腿贴在墙上与身体呈L型. 举腿30分钟..早晚一次...

汗水...很累阿TAT

迷糊西瓜

新人过门

  • RP:42
文:3 分:87
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5 ..2007/4/20 21:59:00

我推荐按摩.洗澡的时候,沐浴露涂在身上

然后.从小腿最下面往上面揉,8次一组,前后都这样..

我觉得有效啊

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6 眼镜控2007/4/20 23:11:00

惊见一个无比熟悉的ＩＤ．．．

是那个虫虫音乐网的ＸＧ吗？

眼镜控

小小BLX

  • RP:582
文:199 分:1246
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7 。2007/4/21 0:23:00

躺在床上把腿举起呈90度/坚持60秒.做五组.

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这方法好

尤其对坐骨神经痛的JM，做一两次就见效。试试吧^^

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8 = =2007/4/21 0:32:00

躺在床上把腿举起呈90度/坚持60秒.做五组.

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这方法好

尤其对坐骨神经痛的JM，做一两次就见效。试试吧^^

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大腿也能减吗？

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9 。2007/4/21 0:39:00

大腿也能减吗？

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这方法看着简单，其实超累OTZ

做完后整个下半部身体都在发热

我大腿不粗所以当时没注意，觉得应该有用才是

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10 aa2007/4/21 0:49:00

以上方法对肌禸腿有用么
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11 肌肉腿2007/4/21 0:58:00

先把肌禸放松吧
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12 :,2007/4/21 1:07:00

第8楼 = =2007-4-21 0:32:00

躺在床上把腿举起呈90度/坚持60秒.做五组.

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这方法好

尤其对坐骨神经痛的JM，做一两次就见效。试试吧^^

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大腿也能减吗？

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是撑着腰部然后把腿网上伸么?

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13 。2007/4/21 1:12:00

就平躺，然后抬腿

觉得小case的JM可以延长静止时间=  =

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14 肌肉腿2007/4/21 1:13:00

要怎么放松啊 就拍么 感觉没什么用啊
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15 :,2007/4/21 1:23:00

就平躺，然后抬腿

觉得小case的JM可以延长静止时间=  =

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了解了~3Q~

5组中间休息么

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16 -2007/4/21 1:39:00

要怎么放松啊 就拍么 感觉没什么用啊
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热水澡……
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17 唉2007/4/21 12:52:00

我也有这个问题，上次体育课问老师，我们体育老师说

只有切掉了～

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18 = =2007/4/21 13:20:00

是两腿轮着来还是一块上?

这姿势很难保持诶...ORZ..

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19 = =2007/4/23 20:36:00

开始按照LS说的练了，有效果再回来报告哈

抬腿非常非常辛苦啊……腿贴在墙上好像稍微好一点

但是很容易脚麻掉= =

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