怎么调节作息早睡早起

您是第2691位读者

楼主 ＝ ＝2012/1/25 15:42:00

LZ学生时代乱来，天天五点睡12点起持续两年
工作了之后又不是朝九晚五的工作，没有生计的压力（熬夜的伙伴们都因为工作了11点睡6点起了）
下定决定改作息尝试11点睡觉，醒过来是第二天11点了，连闹钟都听不到
LZ真的想看看早上八九点钟的太阳啊，求GNS支招

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2 = =2012/1/25 15:43:00

lz GN你做什么工作啊

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3 LZ2012/1/25 15:44:00

发现手机发帖连发了，抱歉抱歉～

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4 = =2012/1/25 15:44:00

睡几次就好了

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5 = =2012/1/25 15:46:00

LZGN现在多大啊？皮肤状态怎么样？有没有眼袋黑眼圈什么的、、、？

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6 LZ2012/1/25 15:46:00

回2L，就是有任务指标但是如何完成比较宽松的工作，同事的工作时间都是12点到9点

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7 LZ2012/1/25 15:48:00

皮肤状态比同龄人差，常年肤色暗沉发痘痘，没有眼袋有黑眼圈
LZ知道这种习惯毁人才求支招，GNS别拿我当案例分析啊

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8 = =2012/1/25 15:49:00

睡几次就好了

+1

慢慢调吧，我想早睡，但是每次又舍不得关电脑就一直玩一直看东西

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9 = =2012/1/25 15:50:00

我也有黑眼圈，我怕黑眼圈变成皱纹消不回去咋办啊

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10 = =2012/1/25 15:51:00

我也跟你一样一直熬夜但是皮肤很好囧

虽然有黑眼圈

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11 = =2012/1/25 15:52:00

学生党，一到假期就觉得晚上睡觉是浪费时间....但白天又起的很晚TAT

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12 = =2012/1/25 16:35:00

之前每天WB不刷到一两点不罢休，但是后来关注人数少了之后每天十点多首页就不怎么动了，可以安心睡觉去了OTL

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13 = =2012/1/25 16:40:00

去年夏天有两天连着夜里听抓 就搞得那一阵都是下午三点睡到晚上八点起来玩电脑 五六点再睡到第二天中午 还赶上毕业 净和亲友同学出去喝酒吃甜点 三餐全混乱了 还赶上一堆考试 考托福那天考场就听我肚子在叫 考二级前一天宿醉 不过那阵脸上挺消停的 现在三四点睡上课11点起不上课2点起

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14 = =2012/1/25 16:48:00

LZ你就是另一个我啊T T

皮肤状态和作息跟LZ几乎是一样的，不过我有一点比较严重otz，眼睛下面的细纹已经出来了，，，，同龄人甚至比我打的人有些都没有啊啊啊啊

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15 = =2012/1/25 17:09:00

天天11点睡11点起的人才桑脑筋要怎么调整作息

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16 = =2012/1/25 17:24:00

主要就是舍不得爪机啊orz

晚上12点上床，看小说得看到2点多，明明就一点都不好看摔！！

早上10点多起来还是得摸爪机到12点才下床orz

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17 = =2012/1/25 17:27:00

舍不得抓鸡啊。。。

住得那区有免费WIFI，经常在被窝耍到深夜五点。。。。

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18 = =2012/1/25 17:27:00

工作的话就是10点睡7点半起

休息日久11点睡10或11点起 总之不熬夜

没有什么事情非要熬夜才能做

喜欢熬夜的gn给你们个建议 到了一个点就掐电源关电脑关手机关一切能玩的东西

洗洗弄弄就上床顶多听听歌 久而久之就习惯了

千万别看电子书 不然会弄得更晚

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19 = =2012/1/25 17:28:00

拔网线= =

我认真的

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20 = =2012/1/25 17:28:00

早上4点睡，下午2点醒= =

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21 娘扣2012/1/25 17:37:00

养只猫，自从当了猫妈，连闹钟都不用了，七点半准时开叫，你不起他会一直叫下去???

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22 =_=2012/1/25 18:25:00

说熬夜不毁皮肤的GN慎重……
身边俩GN，大一刚来都是水灵灵的皮肤，毛孔都看不到，不到三年都因为熬夜打游戏看小说上网变得很烂……

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23 = =2012/1/25 18:27:00

寒假一回家恨不得每天吃完晚饭钻被窝睡觉

湿冷伤不起啊

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24 = =2012/1/25 18:28:00

皮肤这东西表跟别人比，要跟自己比= =

可能人家粗糙黑皮的姑娘下大力气调养自己，比放手不管要好很多呢

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25 = =2012/1/25 18:48:00

早上4点睡，下午2点醒= =

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排这个

休假这几天就是这个钟点

工作的时候 也经常是1 2点睡 早上9点醒 打车去公司迟到半小时

听说年后会实行指纹打卡 我期待自己能有所改善

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26 = =2012/1/25 19:02:00

原来决定了调整作息还买了个床头灯打算早点上床看书睡觉
但是现在是以前那么晚的时间上床还看书= =更晚了

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27 = =2012/1/26 2:30:00

有看过网上推的一本书专门讲调整生物钟的

说的基本方法是不管晚上睡多晚，早上都坚持一定时间起来。比如早上八点一定起来这样。然后过段时间晚上自然很早就就困了。然后生物钟就调过来了。周末也要坚持这种。

这个真的很考验毅力啊

我试了两天就不行了orz

有没有GN有兴趣去试试回来repo

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28 = =2012/1/26 3:04:00

想早睡调整皮肤

可是orz

早睡会死星人啊T T

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29 = =2012/1/26 3:05:00

有看过网上推的一本书专门讲调整生物钟的

说的基本方法是不管晚上睡多晚，早上都坚持一定时间起来。比如早上八点一定起来这样。然后过段时间晚上自然很早就就困了。然后生物钟就调过来了。周末也要坚持这种。

这个真的很考验毅力啊

我试了两天就不行了orz

有没有GN有兴趣去试试回来repo

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我每天都8点左右起 但是晚上即使很困 也会坚持到12点后睡。。。。

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30 = =2012/1/26 3:39:00

从十一点决定睡到现在还是没法躺平 真的要拔网线了ORZ

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31 = =2012/1/26 3:40:00

从十一点决定睡到现在还是没法躺平 真的要拔网线了ORZ

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32 = =2012/1/26 4:06:00

性格问题，不受点挫折刺激改不过来的

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33 = =2012/1/26 10:59:00

以前也是晚睡晚起星人

尤其毕业后在家废柴的大半年，天天躺床上了还看电子书，真是控制不住 经常看到天都亮了，然后睡到大中午起床

自从工作了之后，早8晚5，每天压力也大 很累，晚上根本挺不到半夜就睡了，虽然早上6点半多就要起床很痛苦 但是觉倒是够睡

我真的是早起苦手，晚睡没关系 只要能让我早上睡到10点之后就好，我觉得最适合我的工作就是打更

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34 = =2012/1/26 13:29:00

以前也是晚睡晚起星人

尤其毕业后在家废柴的大半年，天天躺床上了还看电子书，真是控制不住 经常看到天都亮了，然后睡到大中午起床

自从工作了之后，早8晚5，每天压力也大 很累，晚上根本挺不到半夜就睡了，虽然早上6点半多就要起床很痛苦 但是觉倒是够睡

我真的是早起苦手，晚睡没关系 只要能让我早上睡到10点之后就好，我觉得最适合我的工作就是打更

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狂排！！！我适合美国作息时间orz

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35 = =2012/1/26 13:35:00

为了赶作业养成各种不写完不睡觉的习惯 学生党要怎么调啊。。。

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36 = =2012/1/26 13:51:00

为了赶作业养成各种不写完不睡觉的习惯 学生党要怎么调啊。。。

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不当学生以后瞬间调整完毕

我认真的

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37 ==2012/1/26 16:35:00

看了wb上面某科技网介绍的方法，准备试一试，就是那个30天养成一个好习惯，个人觉得这方法说到底也就是拼意志力

目前的睡眠习惯是五点睡，十二点起，其实也只是七个小时……

早起跟早睡真的要配合，不然很容易失败啊

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38 = =2012/1/26 16:41:00

先熬一天不睡 再怎么困也不让自己靠近床边 然后晚上八九点这样基本沾床就能睡着了

有时间的话白天去健健身 个人经验是适当运动一下对于早睡早起很有帮助

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39 = =2012/1/26 16:47:00

总能在准备关电脑的时候发现新东西，然后兴致勃勃地继续看orz

试过十点就强迫自己关电脑上床睡觉，但脑袋一沾枕头就忍不住扒出了手机

心里说看到十一点就睡，十一点的时候又会说十二点再睡吧= =

直到把手机折腾得没电了才老实，但这个时候我往往非常清醒了囧

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40 = =2012/1/26 17:21:00

有一个管很严很唠叨很容易发火的母上是有好处的
我也是自制力很差舍不得关电脑就会起不来，但是有我母上每天晚上10点前唠叨我关电脑睡觉每天早上7点把我弄起来
现在坚持半年了，已经形成生物钟了，到点就想睡到点就想起了

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41 = =2012/1/26 17:42:00

以前都是晚睡党，不到两三点不睡。本来就是气虚的人，这么一搞身子更虚orz

今年开始调整作息，每天几乎11点上床，隔天8-9点起床。

精神气色都好了不少，头发也没像之前一抓就掉一撮了！

还是想说，GNS还是要把身体顾好，熬夜真的很伤身神马的。

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