有需要倒班的jms吗，说说怎么调整作息怎么护肤保养

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楼主 en2012/1/26 21:44:00

即将开始倒班生活，12小时班，一日一夜一休。白班还好，夜班想着就很难熬呀，也不知道有没有机会刷个黑白tb什么的。而且一日一夜一休，作息调整很难吧？有相似工作经验的jms分享下调整作息或者护肤保养的经验吗？
想着买点好的护肤品，休息的时候煲点红枣银耳汤之类的，还有其他什么好的建议吗
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2 = =2012/1/27 8:39:00

我运气比你好点一日一夜俩休 总的就一句话 多睡觉
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3 ==2012/1/27 9:21:00

我也是一日一夜两休不到点，因为有个休息带到夜班休息，现在已经眼袋很严重了。有好的工作就跳槽吧，现在身体抵抗力很差，常常感冒。
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4 ==2012/1/27 15:16:00

是外派过来的，没想到需要倒班= =

不过因为是场地刚开始阶段，最多需要倒班十个月吧，之后应该就正常了。

我应该也算一日一夜两休不到点。但早晚班换得这么频繁觉得很难调整作息啊，ls和lss有什么好建议么？

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5 = =2012/1/27 15:27:00

24小时两天休
懒人没怎么调养= =顺其自然，不算很差也不算很好一般般
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6 = =2012/1/27 15:32:00

医生，住院部新人，一三五整晚值120
没事就在科室睡觉，有事随时出车，事实基本一晚平均出车两次
二四六休上午半天，通常直接在休息室睡了，就差没天天住单位
我没事就用雅漾多喷一下，汉波早晚一杯，皮肤倒还好
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7 = =2012/1/27 15:33:00

一日一夜一休的状态持续过一年

现在是一日一夜两休

一日一夜一休比较痛苦，感觉人都没休息好就上班了

不过皮肤状况没什么改变，总之是下班就睡觉，最好是有时间去运动一下呼吸下户外空气

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8 = =2012/1/27 15:37:00

经常上夜班的路过，气色不怎么好，干巴巴的，不知道吃点什么能补充营养
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