睡眠星人好痛苦，天天上班死撑求支招

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您是第2718位读者

楼主 = =2012/8/9 18:09:00

我应该是睡眠星人，一天8小时更本不够，周末睡10-12小时才能自然醒。平时上班起床的时候脑子就像被炸开一样难受。然后早上10点下午2点必困无疑，那时候人就像电脑进人睡眠模式一样自动关机，脑子一片空白。不能在办公桌明目张胆趴着，只能去厕所蹲着逼一会眼睛，太困太困了。

平时晚上基本不出门，否则第二天没睡够绝对比死还难过。还不能跟团旅游，有次旅游跟团要早上6点起，晚上还必须参加坑爹的自费活动，那次旅游更本就不是放松和享受，别人去景点我只能在车上补觉。去看中医，中医说我新城代谢太慢，让我多运动。之后晚饭过后会跑步，跑完后觉得更累睡的更多。。。运动完全没有减少我睡眠时间啊。

我人生的最大享受就是睡觉，对着书和电脑都能睡过去，求GN们给睡眠星人支招！

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2 = =2012/8/9 20:51:00

蹲了这楼
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3 = =2012/8/9 20:57:00

好吧我也算是睡眠星人，一位老中医说体质偏酸？
湿气重会这样，于是尝试各种去湿，煲红豆薏米、贴足底去湿贴什么的
现在算好点了吧，实在顶不住的时候喝个白咖啡什么的还是有效的囧
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4 = =2012/8/9 21:38:00

额，脑内了后，觉得LZ很萌……

试试早点睡，大学以前都是8点上床睡觉，那时候完全不知道困是什么

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5 = =2012/8/9 21:52:00

高中都是晚上10点半放学的羡慕地望LS……

放假的时候自我测试过一天要睡多长时间才能保持白天不困，结果是14小时……于是目前一天7小时的睡法完全不够TVT

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6 = =2012/8/9 21:56:00

无论我睡多久，白天还是会很困，例如现在我也很困，但又很想刷网不想睡觉，基本都要一点才躺平

高三那时为了复习在宿舍里一点睡五点多起尼玛真是痛苦得想哭了，虽然我现在刷网看小说啥的也很睡得很晚，但完全不同，森森羡慕八点睡的

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7 = =2012/8/9 22:33:00

每天早上定7:30的闹钟8点15还不一定爬的起来的人痛苦留爪

比LZ稍好的是偶尔早起只是起的瞬间难受，白天如果活动比较多就不会特别困。但上班的话真心痛苦，下午就是和睡神作斗争

周六周日也是必须12个小时以上，而且睡到12点起床下午四五点钟又会困

求3L GN觉得煲粥什么的作用大吗？人生都花在睡觉和犯困上了感觉好憋屈

拜YJ，YJYJ
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8 = =2012/8/9 22:38:00

多运动。

我以前也这样。有运动习惯之后除非12点后睡否则每天五点半必醒。

不过我主要是为了减肥= =

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9 = =2012/8/9 23:09:00

排LS，运动之后每天12点~1点睡

8点~9点自然醒

要知道我以前一到暑假无论几点睡绝对睡到12点直接起来吃午饭啊

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10 = =2012/8/9 23:26:00

代谢慢是不是可以活到200岁?

午觉睡长点会不会好些?

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11 = =2012/8/10 1:24:00

同是睡眠星人，上学的时候还能每天课堂上睡一下，后来工作了因为每天睡眠小于10h实在受不了所以辞了工作开始SOHO。睡的时间很长，然后醒着的时间也就比较长，试过不刻意调整自然睡自然醒发现这样的周期大概是26-30小时，而且睡觉一定会做梦。以前是运动狂人，现在基本不运动，但是睡眠时间上没感觉有什么差别。吃过一种减肥药，正常应该是早餐后吃但某次碰巧睡前吃了一粒，结果发现睡眠质量超好而且时间很短，只要4-6个小时就神清气爽，但后来有头疼，不知道是不是副作用所以也不太敢吃。经常因为作息问题被父母骂不正常也为这事苦恼过，后来想通了，人和人本来就不可能完全一样，自己刚好就是这样也是没办法的事情。另外头围比一般人的大，记忆力超强(自己这么说有点- -!)，然后生理周期也要5周以上，不知道这些和睡眠有没有关系。
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12 = =2012/8/10 3:11:00

LZ你这种是脑缺氧
身体缺少一种营养
我妈之前看养生的节目说的
有得人就是每天睡很多都不够 而且还很累
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13 yo2012/8/10 6:35:00

LZ你这种是脑缺氧
身体缺少一种营养
我妈之前看养生的节目说的
有得人就是每天睡很多都不够 而且还很累
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
非lz，但很好奇要怎么治疗
我时差后觉得我也有这种情况啊
虽然上课很紧凑，一天只有5个小时的课程
但是比在国内的时候感觉困多了
现在下午3点半回到房间就想爬上床睡觉啊
而且非睡到晚上才能爬起来做其他事情
想知道有什么办法可以治疗么？
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14 = =2012/8/10 8:52:00

同爱睡，每天十个小时下不来。我人生最大的享受就是睡觉了，出去玩一般在旅店睡觉的时间占了一多半。
神奇的是，こい状态下睡眠时间减少一般以上。
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15 = =2012/8/10 9:17:00

多运动+1，体制偏酸+1

运动也有助于增加体内的氧含量，人会比较精神
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16 = =2012/8/10 9:19:00

非常能睡，不管什么时间什么地点都能睡着，坐车必睡，曾经坐公交车站着睡过。上下班也好几次因为睡过头坐过站
双休日没事的话一般要睡14个小时以上
午觉可以从下午两点睡到晚上7点，吃过晚饭后还能接着睡
上大学住宿舍的时候试过从周五晚上睡到礼拜天
喝咖啡一点用处都没有，喝多少都照样能睡，愁人啊
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17 = =2012/8/10 9:21:00

同是睡眠星人，这L蹲了，求解~
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18 = =2012/8/10 10:12:00

多运动+1，体制偏酸+1

运动也有助于增加体内的氧含量，人会比较精神
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饮食上有啥要注意的么？去体检的时候说我中度疲劳
睡眠质量太差也是一个原因
除了运动之外饮食有啥要注意的吗
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19 = =2012/8/10 10:36:00

我时差后觉得我也有这种情况啊
虽然上课很紧凑，一天只有5个小时的课程
但是比在国内的时候感觉困多了
现在下午3点半回到房间就想爬上床睡觉啊
而且非睡到晚上才能爬起来做其他事情
想知道有什么办法可以治疗么？

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跟LS一样的 QAQ
时差的时候也是大概下午三四点上完课，回来就爬床上睡，睡到晚上七八点再起来吃晚饭
不过我总感觉是不是因为中午都有课，所以生理地把午休时间调整到下午了 = =
到晚上该睡的时候又睡不着了，每天很晚才睡，早上又起不来
每天重复这样的循环好痛苦 QAQ
周末的时候都是睡到下午两三点才能起来，而且还是被饿醒的 Orz
也想知道有没有调整的方法啊
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20 = =2012/8/10 11:08:00

午睡？

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21 = =2012/8/10 11:18:00

LZ你说你晚上跑步，其实没跑几天吧
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22 = =2012/8/10 15:39:00

这楼看下来不知道打了几个哈欠了

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23 = =2012/8/10 16:13:00

这楼看下来不知道打了几个哈欠了
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HHP
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24 = =2012/8/10 16:49:00

上班时候想睡觉又不能睡觉真的太辛苦，不睡午觉的话，下午一定会困
上班时午觉睡半个小时，周末午觉可以睡一下午
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