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101 = =2015/3/6 10:20:00

跑步真心对体质改善特别有帮助、之前特别胖而且姨妈总不来、去年四月从散步开始过渡到慢跑、大概半年左右时间基友说看着明显瘦了不少、而且姨妈月月按时光临、感动的我不行…【写的跟电视cm似的噗

现在觉得特别需要运动内衣了、看了lsgn的推荐想海涛买、但是号码应该怎么选呢？要比自己实际胸围略小这样？要大概小多少合适啊？

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102 = =2015/3/6 12:59:00

去年6月开始跑的，从一开始的高频率（一个月15-20次，每次5km半小时-40分钟），到现在基本上是10km一个小时，一周1-2次的频率，跑步的确对体质改善帮助蛮大的，现在感冒啥的明显比以前好多了

唯一和楼上姑娘有差别的是，姨妈变晚了，也不知道是不是和跑步有关系，以前35天左右，现在基本要40天左右了，望天..

PS，鞋子用的asics，大半年了还蛮耐操的，就是网状的如果碰到下雨容易淋湿，其他都挺满意

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103 = =2015/3/6 16:04:00

我101，说起来挺不好意思的就是因为之前体重大所以多囊卵巢综合征特明显最严重有半个月不来姨妈，后来医生说必须控制体重这才开始锻炼，这才觉得自己之前宅宅懒懒的简直是对自己不负责任，现在情况好到每个月都是同一天来我也觉得简直太神奇，而且运动之后精神状态特别好心情也好，人也跟着开朗多了。现在只要是雾霾不是特别重几乎都会出去活动一下～然后我发现我有说多了哈哈，继续求运动bra的尺码选择方法，谢谢～

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104 = =2015/3/6 16:04:00

手抖写错、是最严重半年不姨妈

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105 = =2015/3/7 20:47:00

LSGN简直就是另一个我啊

姨妈一直不准，检查过许多次都没什么大毛病，无非是shen虚+内分泌失调

中药断断续续吃也没好透

前段时间也是快半年没来，还是吃中药，直到最近偶然提到自己一年胖了30j，医生说那还是锻炼吧，比吃药更管用

现在已经开始快走了，看到GN的栗子，更有信心了XD

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106 = =2015/3/7 22:25:00

跑了三四个月，一周5天左右，每次50min 7km多一点儿
现在改在家做操
说个对我自己很有效的激励方式吧
在台历上（或者打印当月月历出来贴墙上）做运动的当天右下角写上坚持运动的天数，如果休息超过三天就从0开始记起（大姨妈期不算）。对我来说最难的是开始，如果我连续休息好几天重新开始运动就会特别费力，这样记录之后为了不清零我基本可以做到一周1-2休
另外这样也可以对自己的运动天数有直观的认识，有时候其实我们没有自己想象中的那么努力……

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107 = =2015/3/7 22:43:00

去年6月开始跑的，从一开始的高频率（一个月15-20次，每次5km半小时-40分钟），到现在基本上是10km一个小时，一周1-2次的频率，跑步的确对体质改善帮助蛮大的，现在感冒啥的明显比以前好多了

唯一和楼上姑娘有差别的是，姨妈变晚了，也不知道是不是和跑步有关系，以前35天左右，现在基本要40天左右了，望天..

PS，鞋子用的asics，大半年了还蛮耐操的，就是网状的如果碰到下雨容易淋湿，其他都挺满意

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另一个我，本来30天的现在变40天...

A家鞋子脑残粉，准备帮我爸也来一双

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