有gn被晚睡强迫症困扰的吗

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您是第3154位读者

楼主 = =2014/5/28 9:35:00

RT

白天也很累了每天想着11点前睡但到时间了总磨蹭到后半夜……时差之后也改不了

如果也有GN有此烦恼来一起克服吧 如果传递负能量了果咩……

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2 = =2014/5/28 9:37:00

原来这是强迫症啊
不过不想改变
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3 = =2014/5/28 9:40:00

我是一到9点半眼皮开始下垂，10点必睡，早上6点半醒，非常规律
主要是要调整心态，工作的事，生活的事，表带上床，状态放松很容易就睡着了
现在我是不怎么与朋友晚上出去玩
大家嗨到爆，音乐震天响，我也是10点就睡了，
沙发椅子上都能睡着
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4 = =2014/5/28 9:47:00

我是睡觉不看pad睡不着星人。。。。
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5 = =2014/5/28 9:51:00

蹲L求拯救，就算很困也精神亢奋会熬到2、3点……
黑眼圈眼袋都快挂到下巴了TVT
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6 = =2014/5/28 9:52:00

早起就行了。什么失眠晚睡统统没问题
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7 = =2014/5/28 9:56:00

3LGN就是我今后努力的方向了！

其实我睡眠质量不差，躺下也基本不一会儿能睡着，就是关灯上床闭眼这几个动作太难。

QvQ

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8 = =2014/5/28 9:58:00

早起估计对生理性失眠管用？心理性的晚睡强迫还是要调节好心态
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9 = =2014/5/28 9:58:00

已经解决问题的人回一句
解决的方法有两个，1.早起 2.早上床
如果准备10.30人睡，那就10点上床，玩PAD玩半个小时（别看视频）基本也都能睡过去了
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10 = =2014/5/28 10:02:00

网上多了
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11 = =2014/5/28 10:03:00

关电脑关手机
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12 = =2014/5/28 10:15:00

规定好上床时间 强迫早睡一阵子，生物钟会扭过去的 已成功月兑离晚睡狂魔
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13 = =2014/5/28 10:19:00

强迫早睡点赞

正在摆月兑晚睡的可以考虑打卡

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14 ==2014/5/28 10:20:00

睡得再晚早起都没问题，生物钟每次都很精准的叫醒我

可是白天身体还是处于没有睡够的状态，人浑浑噩噩没有力气，眼袋吓死人

没救了

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15 = =2014/5/28 10:23:00

9点半上床10点睡6点起床的人
6点起床是工作需要
为了睡满8小时不早死养成现在的生活规律
很难打破 10点半不睡眼睛都快睁不开了
重要的一点是关闭电子产品 如果刷手机12点都不是梦
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16 5L2014/5/28 10:39:00

上班每天7点半起，周末也是8、9点应该不算太晚吧可还是不行
读书时假期试过倒时差，30多小时不睡过两天依然如故
早上床关手机大脑兴奋想东想西还是失眠，是不是只能试试红酒了……
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17 = =2014/5/28 10:42:00

开手机开电脑那三点都不是梦，一直狂掉毛掉得上医院，有段时间坚持十一点睡，连头发都变多了
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18 = =2014/5/28 10:46:00

同晚睡星人
我觉得我的问题是一直觉得下了班之后自己支配的时间太少，每天不自由支配那么多时间就觉得精神压力大……但是晚睡了也对自己很懊悔，老是提醒第二天要早睡，但是完全都没用……
太痛苦了
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19 = =2014/5/28 11:10:00

同有毛少的忧虑

为了毛发浓密也得早睡了！

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20 = =2014/5/28 11:13:00

同ls，就是觉得自己的时间睡觉可惜
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21 = =2014/5/28 11:14:00

20l说的是18l
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22 = =2014/5/28 11:26:00

18L是世界上另一个我
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23 = =2014/5/28 12:03:00

18L另一个我+1
觉得时间已经这么少了不晚睡很亏orz
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24 = =2014/5/28 12:25:00

长期2点到4点睡
其实睡着之后睡眠质量非常好，但是就是不想睡，一点都没有睡意，每次都是到3点觉得实在必须得睡了才强迫自己上床
什么牛奶运动红酒都试过完全无效
很多人说早起有用，可是曾经连续6点起床一个多月还是天天1点多睡每天困到死完全没用啊摔
调整什么的可以以每天半小时的速度慢慢调，最早调到过1点，然后随便有点事熬个夜来个例假就破功迅速恢复到三点…………跪了

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25 = =2014/5/28 12:30:00

上班地方远，最晚5点半就要起

晚上最晚10点半就上床了

可是不喜欢啊啊

讨厌早睡早起，要晚睡晚起的生活

最喜欢凌晨1点睡，早上随便什么时候起的作息

但一上班永远不可能了

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26 = =2014/5/28 12:38:00

我是天天十二点准时睡 一沾枕头就能马上睡着 第二天七点半起来

可我很想努力转变为十点半左右睡 可到了十点半 会像强迫症一样等十二点

无比羡慕3L gn

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27 = =2014/5/28 13:40:00

开手机开电脑那三点都不是梦，一直狂掉毛掉得上医院，有段时间坚持十一点睡，连头发都变多了
====================
没错，关手机关pc关平板，尤其是 关WIFI ，开关离自己越远越好
要给自己灌输除了工作学习，没有什么事情是今天晚上 非 做 不 可 的，没有什么话是 非 说 不 可 的，没有什么帖子 不 看 会 死 的，包括XQ不刷也就不刷了
好吧我这么说是因为去年我成功过一段时间，但是后来考试季鸭梨大拖拖沓沓习惯又回来了，诶
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28 = =2014/5/28 13:45:00

之前一直晚睡强迫，如果晚上11点困了，会去喝杯咖啡让自己保持清醒，就是不愿意睡，不挨到一两点睡就跟亏了一样o(╯□╰)o那时工作日一般近8点起床这样
后来因为早上要7点起，慢慢地就11点多钟就困的不行去睡了，偶尔看个文到1点，自己觉得这样比较满意，一直太迟睡毕竟还是非常不好的……
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29 = =2014/5/28 14:09:00

我之前也是这样，其实有时候明明眼皮已经撑不住了，但是还是会刷爱拍刷到1点以后OTL
然后4月家里有人过世，又因为其他几位过世的亲人也都是过世X周年的关系，马不停蹄的办丧礼，跑了4,5个地方扫墓，经过那阵子后，我是完全累坏了，于是天天9点半就开始困了，上床刷爱拍刷到个10点过一点就睡了
结论是，大概真的是因为之前不够累的关系吧，不是普通意义上的累，还要加上心累，囧
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30 = =2014/5/28 14:11:00

绝对是早起

以前七点起，晚上十一点半睡

现在必须天天六点起，每天到九点就困得不行，看档都眼睛直闭，自然也就早睡了

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31 = =2014/5/28 14:15:00

早起就是最好的办法

除非是睡很少都充满活力星人，像我这样每天6点多起床，一天班下来躺到床上累死

会困到连手机都拿不住。。。

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32 = =2014/5/28 14:28:00

最近几周持续都是1点多睡……每天7点起……困die……
明明可以早睡但是就是墨迹到那个时候……
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33 = =2014/5/28 14:40:00

这种症状和失眠不一样，早起了就是没睡够，起来了都像梦游一样
当天晚上过困可以早睡，但是第二天就会因为睡眠比平时充足，根本没法早睡
而且可能严重到早睡也睡不着
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34 = =2014/5/28 14:54:00

规定好上床时间 强迫早睡一阵子，生物钟会扭过去的 已成功月兑离晚睡狂魔+1
掉头发确实有关，睡够之后我也不大掉了
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35 = =2014/5/28 18:26:00

怒排18l！TAT?难道要换工作吗还是减少爱好orz
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36 = =2014/5/28 18:56:00

有人够我强迫症吗！睡了之后一个小时醒一次，看看时间再睡下，然后过一下小时再醒，再睡，不断循环到要起床的时间，这算是么毛病TAT
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37 = =2014/5/28 19:16:00

早睡感觉很对不起自己，就那点休息时间再早睡，一睁眼起来又干活了。长年都是凌晨睡。。。
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38 = =2014/5/28 19:19:00

早睡对不起自己的想法不对啊喂，把身体搞坏了才对不起自己
可能是我快三十了所以觉得好好睡觉特别特别重要，身体上的感受也比较深吧，晚睡也没做啥要紧的事儿没挣大钱，白白消耗健康
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39 = =2014/5/28 19:25:00

生前何须早睡，死后必将长眠……
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40 = =2014/5/28 19:52:00

看了32L，我能说有将近一年时间我都是凌晨两点多才睡第二天六点多就起来去上班吗。虽然一直都是熬夜星人，但就是那年睡眠严重不足后感觉记忆力都下降了，现在也是记性没以前好，但还是依旧没办法早睡
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41 = =2014/5/28 19:53:00

好像gd十四楼
我已经这样五年了
我是压力大心事多
最近调节了心情就能早睡了。。
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42 = =2014/5/28 20:07:00

非晚睡星人，正常睡眠时间一直都是11-12点....自己认为这样算早了
但是是短睡星人，一般状态下睡眠时长是6小时左右，10点睡的话四点就会自然醒，12点睡6点醒
这样持续了2、3年了，毛掉得厉害。但是睡超过6小时一整天就会昏昏沉沉觉得脑袋很重，我也想睡长点养毛啊岂可修！
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43 = =2014/5/28 20:47:00

早起真心重要
前一段时间一直两三点睡（其实也有比以前的四五点的时期要好了
上班没几天立刻变成十二点多睡
期待身体发生美好的变化（
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44 = =2014/5/28 21:59:00

人手了欧叔DAN那款香枕喷雾,好好闻,更难睡了ORZZZZZZZZZZZZ
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45 = =2014/5/29 4:45:00

24L全排，我会说我现在还没睡着吗！
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46 = =2014/5/29 16:52:00

昨天12点半睡了 还能接受 今天争取再早点><
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47 = =2014/5/29 17:30:00

我是早早躺下闭眼睛酝酿睡意 但是睡不着啊睡不着
就脑子里一直在上演各种小剧场 但是没有睡前小剧场更加睡不着TAT
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48 = =2014/5/29 17:37:00

我觉得这是一种病
分明就很困了，而且也没事可做，但还是比如刷微博或者打没智商无聊小游戏就是不去睡
就算知道为了脸皮为了身材也该早点睡，但每天半夜还是撑着不去睡
我自己都不能理解分明就很困了……
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49 = =2014/5/29 17:49:00

18L强排
必须看剧看番看zb才能缓解压力，不然就心烦根本不想去睡即使很困了
躺倒床上也用手机爱拍看剧Orz
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50 = =2014/5/29 18:02:00

只能排48L了

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51 = =2014/5/29 21:59:00

自己的情况是觉得一天中睡觉前的时间正好是不用管正事开开心心玩玩的时候，想要无限延长这个时间，也因为第二天要面对的事情太讨厌了
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52 = =2014/5/30 12:45:00

早起根本没用 前一天四点睡第二天七点起我反而很精神 但前一天一点睡的话就困得要死 从此以后都晚睡orz
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53 = =2014/5/30 16:53:00

公司很远每天6点起床
即使如此还是每天1点以后才会躺平
第二天喝咖啡或奶茶还困得撑不住的时候就想今晚一定要早睡
到了晚上就又想“再多玩一会儿”就又到了后半夜
如此反复恶性循环
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54 = =2014/6/12 17:31:00

自己的情况是觉得一天中睡觉前的时间正好是不用管正事开开心心玩玩的时候，想要无限延长这个时间，也因为第二天要面对的事情太讨厌了
=========
全排，终于找到我晚睡的原因了TvT
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55 = =2014/6/12 18:26:00

以前总是十二点多一点多才睡，这段时间为了看书保持七点到七点半起床，所以基本上12点左右就睡了
也想11点睡不过真心很难啊，可支配时间少不想睡也是原因之一
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56 = =2014/6/12 18:47:00

以前有，是真的经常明明每天要早起上班而且前一天睡的时间也不多还是不想睡，想干别的事
后来因为睡得太少先是皮肤开始变差然后有段时间每天醒来腿都是酸疼酸疼的，精力反应能力都下降了，于是就开始慢慢改
经验的话主要是1接近睡觉时间以后就别想太多，尤其是比较沉重复杂的事情
2忘记在哪里看到说床只用来睡觉，早上醒了就赶紧从被窝里爬出来，别在床上工作/看书，晚上也别把手机和平板带到床上用，这样会比较容易睡着，确实挺有效的，现在躺上床也不会想干别的事
3防止精力过剩，适当运动
祝GNS都能睡好，睡眠差过一段时间以后发现睡好点真的挺重要的orz
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57 =2014/6/12 20:00:00

同晚睡星人
我觉得我的问题是一直觉得下了班之后自己支配的时间太少，每天不自由支配那么多时间就觉得精神压力大……但是晚睡了也对自己很懊悔，老是提醒第二天要早睡，但是完全都没用……
太痛苦了
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同觉得睡觉浪费时间啊 ?奈何养肤不得不睡?
另真心想睡的 一杯红酒或1两白酒都很管用啊
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58 = =2014/6/15 3:55:00

4小时后得出门跑一天还没睡orz?
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59 0.2014/6/15 4:33:00

我觉得重点就是关电脑一直拖 电脑一关其实超快睡着的 看手机看一会就困了
电脑开着就会想再刷下wb吧 刷完睡 然后一刷就一小时过去了
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