21= =发表于：2010/10/26 21:54:00
22= =发表于：2010/10/26 21:54:00
于是蹲等好心人再放一次档
只求能瘦腿><
23~~发表于：2010/10/26 21:55:00
练了几次，真的觉得汗水是在往外冒的那种
应该说是运动量不大但是重在坚持
但是后来又犯懒了，看了这L决定和JMS一起奋进了，拼了老命也要瘦！！
000000000
话说我汗很少……真的很少 不知道是不是因为动作不到位或怎样的……
然后借地求BILLY……
要小档的我传传看 我也只剩健美操一部分了 但是我们家网速实在杯具……
FS
24= =发表于：2010/10/26 21:57:00
25= =发表于：2010/10/26 21:57:00
26= =发表于：2010/10/26 21:58:00
刚刚爬楼去拖了
是一共就是5个部分吗？
有点看晕了。
27~~发表于：2010/10/26 21:59:00
我找到了RAY的地址
健美操第一档
fs2you://Y2FjaGVmaWxlMTYucmF5ZmlsZS5jb20vemgtY24vZG93bmxvYWQvODQ5NGY1ODA0OTc1ZGM1MGNjYTUzOWMxMmNmNWZmNTIvVlRTXzAxXzEuVk9CfDEwNzM3Mzk3NzY=
第二档
fs2you://Y2FjaGVmaWxlMTYucmF5ZmlsZS5jb20vemgtY24vZG93bmxvYWQvYjdmNjMyODVkODgwYWE5NzYxODNmMTYwMDcxNGZkNmEvVlRTXzAxXzIuVk9CfDEwNzM3Mzk3NzY=
第三档
fs2you://Y2FjaGVmaWxlMTYucmF5ZmlsZS5jb20vemgtY24vZG93bmxvYWQvYzA5ZjcyNmY5MGU4NDhmZWQ2NTM3NTM0YTJlYTJlNzgvVlRTXzAxXzMuVk9CfDEwNzM3Mzk3NzY=
28~~发表于：2010/10/26 21:59:00
刚刚爬楼去拖了
是一共就是5个部分吗？
有点看晕了。
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健美操三个部分
有氧舞蹈五个部分
其他的我没下 舞蹈的我删了…………
FS
FS
29~~发表于：2010/10/26 22:00:00
其实上面那个档我也不知道是舞蹈的三个部分还是健美操的三个部分……
内牛……
FS
30= =发表于：2010/10/26 22:00:00
泪，5个操+3个跳舞的vob大档我都拖下来了，就是忘了去看……身体天生的懒啊
31= =发表于：2010/10/26 22:01:00
32= =发表于：2010/10/26 22:01:00
33= =发表于：2010/10/26 22:04:00
等23LGN的小档 硬盘实在不够用了
顺便 我想长高T T
34~~发表于：2010/10/26 22:05:00
我是23L也是LZ……我只有大档……拖了两天啊……
T个楼 看看有没有GN有小档……
FS
35LZ发表于：2010/10/26 22:07:00
是不是练了就一定要坚持每天都练？
不然会反弹？很多运动都这样啊
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TRACY 也就是那个教练她原话说 我希望你一个礼拜做六次 这样一个月后你就能看到惊人的效果
我觉得这个健美操比跑步好 大家知道一个男的原地跑步瘦了一百多斤吧 那个伤膝盖的……
虽然效果据说真的很好
FS
36= =发表于：2010/10/26 22:08:00
奋力在拖了= =
希望今晚能拖完
37= =发表于：2010/10/26 22:11:00
38= =发表于：2010/10/26 22:11:00
本来想说我有小档的，结果一翻电脑发现被我删了 = =
于是同求
fs
39LZ发表于：2010/10/26 22:11:00
= =2010-10-26 22:08:00
奋力在拖了= =
希望今晚能拖完
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阿诺……如果不是健美操 是舞蹈的 那我就对不起GN了……
虽然舞蹈也很有用……
FS
40TK妈发表于：2010/10/26 22:12:00