101~`~发表于：2012/1/25 12:41:00
4天没便便了，肚子还疼
102==发表于：2012/1/25 12:52:00
喝咖啡
吃香蕉
开心果腰果什么的
103= =发表于：2012/1/25 12:53:00
104= =发表于：2012/1/25 13:31:00
就。。中医教我的
洗澡的时候。。抹着沐浴露的时候用手指去插菊花。。
最起码进去食指的1/2
一方面是防止便秘 一方面是杀菌。。
第一天回去试过了 就等于开塞露的效果 出来好多啊 感觉清肠了
105= =发表于：2012/1/25 13:37:00
106- -发表于：2012/1/25 13:38:00
连续喝两杯浓咖啡，最好是黑的
一定会拉
107= =发表于：2012/1/25 13:50:00
108= =发表于：2012/1/25 13:58:00
109= =发表于：2012/1/25 14:03:00
110= =发表于：2012/1/25 14:05:00
一直BM的人，可能自己吃的少，所以没什么要排出来的
但是一般控制在3天内解决一次
自己的方法就是：苦丁茶
自己平时就喝绿茶，所以跟绿茶一起泡着喝，一支可能太苦了，但是半支的话基本就跟绿茶差不多苦
苦丁茶除了体寒或者经期不要喝，基本副作用没什么，对降血压之类都蛮好的，最主要价格不贵，一盒也能喝上个半年以上
OMG，感觉自己像个打广告
我发誓，不是来贴小广告的
111= =发表于：2012/1/25 14:10:00
今早起来喝一杯咖啡……中途跑了3次厕所表示
咖啡吧！
112= =发表于：2012/1/25 14:35:00
喝公司里的立顿绿茶，绝对通畅
我爸给我买的小苦丁茶，也很有用
但平时不喝的话就没有这么有效果
113= =发表于：2012/1/25 14:44:00
114= =发表于：2012/1/25 15:24:00
每天早上起来空腹啃一个苹果
坚持了一周感觉快把宿便全排光了，肚子也小了一大圈，好开心；v；
115= =发表于：2012/1/25 15:28:00
116= =发表于：2012/1/25 15:45:00
早饭前喝杯水，可以在里面加点蜂蜜，其他时间可以喝点酸奶
多吃蔬菜水果增加纤维，红薯也不错，可以增加体积……你懂的
我本人觉得大大时需要一个安静的环境，作为夜猫子，现在一般凌晨2、3点去厕所，很容易专注
如果都不行又实在难受，可以谨慎的来点潘泻叶，只要一点点泡一大杯水一口气喝完，第二天能从硬的拉到稀……不过潘泻叶不能多喝，具体问题请娘度，我也是前不久因为减肥而便秘时用过一次
不过不支持常用药物来排便，很容易有依赖性的
117==发表于：2012/1/25 15:56:00
上大学之前，还是2，3天天才一次
但是去外地上大学之后，只要吃学校食堂的早饭，吃完刚到教室就要去厕所。。。。
之后放假回家后虽然不是吃完早饭马上就大大，但是保证一天一次。。。
有次不小心喝了一碗家里馊了的汤，也没有拉肚子。。
学校的食堂的早饭对于我来说是神奇的。。。远目。。。
118= =发表于：2012/1/25 17:29:00
119= =发表于：2012/1/25 19:24:00
我从生下来到18岁为止一直便秘，3天一次是正常，最高纪录是8天orz
但就是高考之前一个星期不是学校放掉了，放掉的那一周我突然天天拉了，之后的几年也都正常拉很少3天拉
我觉得便秘真的是天生的，吃香蕉山芋都没用，但是正常了，一吃那种东西就拉，没办法！
120- =-发表于：2012/1/25 19:47:00
最近工作正常了很多,每天七点四十五起床必定要喝水(本来就是一个爱喝水的人不喝根本不能做别的事)
然后收拾收拾八点半出门,九点买好早餐走进办公室,洗完手什么的开始早餐,餐后半小时内必定到WC报到,从不缺勤.
总得来讲还是早睡早起,饮食规律,但最近放假,竟然绿b了,有点怕怕!!过年什么的太可怕了.