61- -发表于：2011/8/30 15:32:00
不吃主食真的会瘦，被迫控制碳水化合物摄入的苦逼路过，我好想吃米饭包子大饼拉面寿司啊啊啊啊T? T
62= =发表于：2011/8/30 15:41:00
曾经针灸减肥成功掉了10斤，后来又胖回来了T_T
针灸的师傅说，尽量少吃米面粉，晚上8点后不要进食，包括水 =，=
最近正在实行：晚上不吃饭，早餐中餐一定吃，不过会慢慢地吃，尽量多吃蔬菜，少吃米面粉类；还有就是平时喝大量大量的洛神花泡玫瑰茶，有时会加两片醋柠檬
63= =发表于：2011/8/30 15:44:00
是叫首乌延寿片，五块钱一大瓶，TB上看了一下没有这个牌子的，但是这些药都是益气补精，治疗肝肾两虚的，各位GN还是看好了对症下药吧
大姨妈这个事儿吧，之前有朋友也是减肥到不来，这大概就是传说中的“气血不足”吧
喝粥吃面治不治气血不足……我倒是不太懂，我只是觉得动物蛋白可能对身体比较好吧
====
谢GN,晚上就去药店看看
另外我曾经试过一个星期小米粥白粥换着吃加水果,自己觉得已经算比较极端了....大概瘦了4,5斤左右,也没什么不良感觉
不过也只能短期用用,保证睡眠倒是很重要
64130斤发表于：2011/8/31 4:01:00
今天量了下是127
一天瘦一斤算慢么 囧
刚吃了两颗水煮蛋,感觉快习惯没淀粉的日子了
而且昨晚做了几下运动今早肌肉就酸死LZ了 OTL
65= =发表于：2011/8/31 4:18:00
决定尝试凶残的方法，两周内快速减掉6-10斤，进来与LZ共勉
66= =发表于：2011/8/31 4:37:00
嗯！只是作为曾经三个月没吃任何淀粉类食物的人说，后果是蛮可怕的，大姨妈是女人减肥最大的痛楚啊。。。。如果gns真要靠这种方式强瘦的话反弹也是满厉害的，否则真的要一辈子不吃淀粉了。。。。。另外推荐运动完吃一个蛋白，不要蛋黄，晚上也可以，帮助肌肉生长促进新陈代谢，蛋白几乎可以忽略热量了，所以不用担心会长胖，个人曾借这种方法从130到100
67= =发表于：2011/8/31 5:02:00
戒淀粉减肥太简单粗暴了，很伤身体。我身边正规提供减肥配餐的公司和超市里卖减肥便餐的，都是用的低卡低升糖值的方法，比较能长期坚持而且健康。
总结就是：少食多餐多喝水，吃低卡路里低升糖值（Gi值）的食物，尽量少吃糖和脂肪，控制盐分和胆固醇的摄入，选择维生素和膳食纤维微量元素丰富的食物。
68= =发表于：2011/8/31 6:31:00
以前用淀粉瘦过15斤的表示要么永远表吃淀粉了
不然会一斤不剩的反弹回来还有就算真的忍的辛苦啊 容易失败
所以减肥还是控制热量 每样都可以吃一点 但是都只吃一点点
69=口=发表于：2011/8/31 7:07:00
上自己安排的食谱
早：全麦切片+牛奶
中：水冲燕麦
晚：生吃黄瓜
今天第一天，63想快速瘦到55这食谱可行不，跳绳管用不囧
70= =发表于：2011/8/31 8:34:00
怎么还有这么多想快速减的ORZ
减的多快反弹的就有多快的喂，除非你一辈子就每天这么饿下去
71……发表于：2011/8/31 8:58:00
上自己安排的食谱
早：全麦切片+牛奶
中：水冲燕麦
晚：生吃黄瓜
今天第一天，63想快速瘦到55这食谱可行不，跳绳管用不囧
========================================================
中午吃这么少？劝GN早晨中午多吃点
跳绳还不如郑大妈那个管用
72= =发表于：2011/8/31 9:03:00
怎么还有这么多想快速减的ORZ
减的多快反弹的就有多快的喂，除非你一辈子就每天这么饿下去
==============
LS真理了
除非一辈子都改变饮食习惯，永远吃这点儿鸟食，否则只会反弹得厉害
一个月最多减5~6斤，且坚持3个月以上，这是健康的，能一直保持下去又不会损害身体机能
除非基数特别大的，可能前两个月减得多
73= =发表于：2011/8/31 9:32:00
我之前是早午不变，晚饭的饭量减少一大半，吃不饱的话就多吃素菜，晚上饿了的话就早点睡…
这样坚持了1个学期从110减到100，而且饭量也变小了，现在基本没有顾虑的吃也大致维持在100
不过估计瓶颈了，减不到两位数……
74= =发表于：2011/8/31 9:33:00
上自己安排的食谱
早：全麦切片+牛奶
中：水冲燕麦
晚：生吃黄瓜
今天第一天，63想快速瘦到55这食谱可行不，跳绳管用不囧
=========================
你这不反弹才奇怪了，就吃的这分量，多吃一顿都要胖，每顿饭少吃个百分之三十效果都好很多，少吃点油乎乎的菜，你这菜谱就是换成螃蟹吃一个月也要吐的
75= =发表于：2011/8/31 9:40:00
上自己安排的食谱
早：全麦切片+牛奶
中：水冲燕麦
晚：生吃黄瓜
今天第一天，63想快速瘦到55这食谱可行不，跳绳管用不囧
=========================
你这不反弹才奇怪了，就吃的这分量，多吃一顿都要胖，每顿饭少吃个百分之三十效果都好很多，少吃点油乎乎的菜，你这菜谱就是换成螃蟹吃一个月也要吐的
========
会减慢新陈代谢，LSS不好瘦啊
76= =发表于：2011/8/31 9:59:00
曾经为了减肥戒了淀粉，食谱是早上吃豆浆和煮鸡蛋，晚点吃一点水果，中午吃烤鸡胸肉+生菜（生菜不放任何酱）
下午喝杯脱脂酸奶或者再吃一份水果，晚上就游一个小时的泳，晚饭也给省了
可能本身身体不错，所以也没造成什么影响，大姨妈非常正常
瘦了后也会管不住吃，也会胖，但是都没有减肥前那么胖了，可能减肥太不容易了，不忍心再回到过去吧
我觉得减肥方法真的看个人，我是个没有太大毅力的人，什么一年慢慢减10斤对我来说是不可能的，我只能快速先减了，然后再花时间来维持
其实禁淀粉恢复饮食后，只要不是吃得太夸张，保持8分饱不吃零食不吃甜食的话，是不会怎么太反弹的，那么反弹的都是因为等恢复饮食后忍不住狂吃造成的吧
77…发表于：2011/8/31 10:40:00
我能歪个L么…最近戒淀粉一个月瘦了十斤，可是本身一米六五一百五十斤，结果家里人轻飘飘来了句你瘦到一百三就行了…不知道为什么被这句话噎得哭了好几次，仔细想是我太在意别人的眼光所以太敏感了么？
78130斤发表于：2011/8/31 12:14:00
我能歪个L么…最近戒淀粉一个月瘦了十斤，可是本身一米六五一百五十斤，结果家里人轻飘飘来了句你瘦到一百三就行了…不知道为什么被这句话噎得哭了好几次，仔细想是我太在意别人的眼光所以太敏感了么？
==============
165的话120到125
79130斤发表于：2011/8/31 12:19:00
(手残成这样也应该只有LZ一人 囧)
==============
165的话120到125差不多了吧 练下肌肉身体紧了就不觉得胖了
LZ悲催的只有一五几而且肉也软乎乎的......所以不能不减阿 = =
80= =发表于：2011/8/31 12:25:00
现正安安心心的吃午饭的路过
有2分蔬菜，一份糖醋排骨，一份米饭
晚上也是，只是米饭就吃2口就不吃了
菜和肉都少油，做到清淡，坚决不吃一口除饭菜以外的零食
不和任何饮料只喝白开水和养生茶
饭后站立半个小时
餐与餐之间饿了，尽量喝水，实在不行吃一个苹果
就这样坚持3个月，以LZ的体重，是能减到一个满意的标准的
以前我也绝食过，也少食过，弄坏身体不说，还还得自己没长高，月经不来，内分泌不正常
调整的好些年才调整过来，调整的时候，就养成了以上可以坚持一辈子的好习惯
再也不怕反弹了