481==发表于：2012/3/4 1:42:00
本来基数就大，工作一年多竟然又增了10斤。。。决定夏天前至少掉20斤肉。。。
怕吃药对身体不好，选择节食+运动。
中午和以前一样吃，晚上不碰主食（但有一次加班，和同事买了M记，罪恶啊）喝牛奶吃点水果就行了
还办了健身卡，一周2——4次，每次游泳+跑步机，差不多3个小时。
十天左右瘦了2斤，但更开心的，是终于学会游泳了~~
482==发表于：2012/3/4 1:45:00
同是，母上开始为我张罗对象了。。。还有亲戚物色了一个让我见面。。。。我淡定地说等瘦十几斤再说。。。
现在不吃晚饭+游泳，不知道怎么样
483= =发表于：2012/3/4 6:01:00
484- -发表于：2012/3/4 7:24:00
又熬夜了 然后忍住没吃东西 真心好饿啊 马上睡觉去了 然后睡醒了再吃吧
485= =发表于：2012/3/4 22:37:00
486= =发表于：2012/3/4 23:26:00
其实节食不节食，运动有没有效果真的看个人的，2月28号开始跳PC操，希望对自己有效果啊，我想节食，但是天气还是太冷实在受不了的。
F
S
487= =发表于：2012/3/5 0:32:00
T楼顺手报告下~~
台妹两周结束。。瘦了5kg
从减肥开始1个月。。一共瘦了8kg
期间反弹过2kg。。。
488= =发表于：2012/3/5 11:08:00
没跟这L，但是也开始减肥大概有半个月
失业在家，戒了零食，早上六点起床去公园散步，一圈大约1KM，一般三圈，速度稍微快点，微微出汗
中午吃完饭，在外晃荡半小时，晚上还是去公园走三圈，具体掉多少没称，但是有个阿姨一个星期没见我，惊叫，怎么瘦了这么多，一直合身的羽绒服穿在身上框框的
早上和中午正常吃，晚上吃小半碗饭，多喝水，多喝茶，我喝的是LI顿的红茶包，每天两袋左右，实在馋了自己用红茶包+牛奶+蜂蜜弄奶茶喝，一大杯喝下去很饱很饱，本来一般到夜里一点睡觉的，现在因为要早起10点半必上床，看看小说11点半强迫自己一定要睡觉，半个月下来皮肤变好了，我本来人白，经常快走新陈代谢加快，气色变得非常好，好像皮肤更白了（这个不知道是什么原因）。。。
我妈也胖，我家养了条小狗，我妈非常宠它，每天都要带它去公园遛很久，结果两个月正常吃喝瘦了10多斤
想说在家走和实际在外面走是不一样的，最近因为下雨，我在家原地走一会就没动力了，在公园可以看看风景，而且还有好多锻炼的老人，很多老人走的比我都快，经常是下意识的追赶，自己速度就上来了
489= =发表于：2012/3/5 13:00:00
490= =发表于：2012/3/5 13:03:00
491= =发表于：2012/3/5 13:16:00
492刮痧发表于：2012/3/5 14:33:00
没有刻意节食，三餐正常吃，不吃蛋糕甜点不喝奶茶，零食照常（不过我本来就不怎么吃零食），水果的话就是香蕉草莓，基本每天一餐水果，每周一到两次M记。。。
正式开始减肥6天，瘦了4斤，不过我是吃那个什么超级P57+刮痧一起的，所以不知道到底是哪个的效果orz
想问下刮痧挂出那些黑色的红色的点之后，还能继续刮么？还是要停？
493- -发表于：2012/3/5 14:55:00
494= =发表于：2012/3/9 19:25:00
TL
大姨妈走后重新开始健康减肥！
495= =发表于：2012/3/10 21:20:00
想问下过午不食法是过了点儿什么都不能碰了么？
喝个果汁什么的可以么？总觉得甜的有热量啊ORZ
496= =发表于：2012/3/13 8:42:00
497真心求问发表于：2012/3/13 8:49:00
498= =发表于：2012/3/13 8:53:00
在犹豫葡萄柚减肥
虽然附近没有柚子卖= =
据说一周能掉个十斤左右
499==发表于：2012/3/13 9:02:00
500= =发表于：2012/3/13 9:56:00