开个正在减肥楼

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1141= =发表于：2013/3/30 21:06:00

才减了俩星期不到，就觉得有瀑食倾向了，好想不停地吃甜食……

1142= =发表于：2013/3/31 15:27:00

才减了俩星期不到，就觉得有瀑食倾向了，好想不停地吃甜食……
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我曾经因为减的太狠了，有一口气吃了6个蛋挞过
我在减肥之前，和后来体重反弹回来之后，都没怎么吃过蛋挞这东西
而且吃完蛋挞后，又觉得甜的太腻了，又开始吃咸的东西...暴食的厉害
这回减肥，也有意识的在控制，不要暴饮暴食了
可是，我也依然有这趋势
尤其是在其他方面不顺心的时候，就特别想吃东西
这要怎么破呀

1143= =发表于：2013/3/31 15:43:00

才减了俩星期不到，就觉得有瀑食倾向了，好想不停地吃甜食……
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我曾经因为减的太狠了，有一口气吃了6个蛋挞过
我在减肥之前，和后来体重反弹回来之后，都没怎么吃过蛋挞这东西
而且吃完蛋挞后，又觉得甜的太腻了，又开始吃咸的东西...瀑食的厉害
这回减肥，也有意识的在控制，表瀑饮瀑食了
可是，我也依然有这趋势
尤其是在其他方面不顺心的时候，就特别想吃东西
这要怎么破呀
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LS节食了吧？一般来说如果某种营养缺乏太厉害的话很容易让身体有暴食的倾向
就类似于1045L说的长期低碳饮食容易craving for sugar，食欲决堤
所以还是要尽量保证吃的上面均衡点，暴食还不如不减，对身体太伤了

1144= =发表于：2013/3/31 16:17:00

LS节食了吧？一般来说如果某种营养缺乏太厉害的话很容易让身体有瀑食的倾向
就类似于1045L说的长期低碳饮食容易craving for sugar，食欲决堤
所以还是要尽量保证吃的上面均衡点，瀑食还不如不减，对身体太伤了
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嗯，还是三餐正常吃比较靠谱，长远之计

1145= =发表于：2013/3/31 17:53:00

不吃晚饭两个月，早饭午饭照常，零食每周估计一、两次 瘦了十二斤，也没有运动，果然晚饭是凶手啊QAQ 以后也不打算吃了 ------------------- 虽然同觉得晚饭是凶手，但这样长期不吃没问题吗？是什么都不吃还是有其它代替了？ 这段时间觉得自己晚饭已经吃得很少，但想想才发现自己除了晚饭还吃了其它东西，打算晚上只吃正餐，7-8成饱 ====== 我是DL，我是到五点后就基本什么都不吃了，之前也就吃个水果，午饭早饭都照常 没问题的，只要补充够一天所需的淀粉营养啥的就足够了 反弹什么的，以后也不打算吃晚饭了所以就不担心了，偶尔一两顿也不会影响，而且这样时间久了完全就成习惯性的不吃了，就是比较懒不太运动orz

1146= =发表于：2013/3/31 18:04:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

1147= =发表于：2013/3/31 20:08:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

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其实不难理解，胃容量本来就不大，所谓的无限制其实吃不了多少

所以，想瘦下来，就是把胃容量变小

让身体不会过多承担多余的能量

也就不会多脂肪了

1148= =发表于：2013/3/31 20:24:00

http://weibo.com/1421067881/zpY1N96UT

fo的营养师围脖，这篇博讲减肥的

1149= =发表于：2013/3/31 20:33:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

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其实不难理解，胃容量本来就不大，所谓的无限制其实吃不了多少

所以，想瘦下来，就是把胃容量变小

让身体不会过多承担多余的能量

也就不会多脂肪了

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我那天没吃早饭，中午吃了2碗汤4碗饭还有菜啊TAT

减肥是无望么

1150= =发表于：2013/3/31 20:42:00

有没有人科学地解释一下，吃多了吃油了有什么办法补救一下。。。

1151= =发表于：2013/3/31 20:47:00

有没有人科学地解释一下，吃多了吃油了有什么办法补救一下。。。
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自己的方法，吃完后喝黑咖啡或者黑乌龙茶去油
所以，包里永远有瓶黑乌龙茶

1152= =发表于：2013/3/31 20:58:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

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其实不难理解，胃容量本来就不大，所谓的无限制其实吃不了多少

所以，想瘦下来，就是把胃容量变小

让身体不会过多承担多余的能量

也就不会多脂肪了

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嘛，大一那会儿从九月份开始每天只吃早饭，但吃的巨多巨撑，真是是只吃早饭

然后坚持了一个半月还是俩月，直接从160+减到120+，副作用是姨妈巨少头发狂掉罩杯狂减←后两样至今补不回来

当然我本身身高174....不过后来又反弹回140

现在估计130不到125多一点这样子

最近一周每天都在踏步机中，运动王道

准备下礼拜开始每天早上去跑步，不过帝都这空气实在糟心= =+

1153TAT发表于：2013/4/1 20:22:00

去年暑假得了急性肠胃炎吃什么都吐然后就变得蛮瘦但是体重其实没有减轻多少。。就是看起来就瘦了很多。裤子什么的都大了。。
现在胃好了。。又肥回来了_(:з」∠)_
173,135斤。
下身肥胖型。。胯骨宽的太夸张。。
今天自己对着镜子拍吓着自己了。。
准备从明天起不吃晚饭。早上芝麻糊。中午吃饭，晚上就算了
但是说现在每天都上课然后也没什么运动量。。寝室到教室那点路程_(:з」∠)_
去年是高三估计各方面都很辛苦才瘦下来的。。
唉。。。

1154= =发表于：2013/4/1 20:32:00

芝麻糊里面主要成分还是麦芽糊精，芝麻研磨了只能成酱不能是干燥状

这东西热量高，对身体没啥好处，劝LSGN换个东西，鸡蛋或者无糖燕麦片都比那东西强、、

1155= =发表于：2013/4/1 22:13:00

...芝麻糊还不如吃小米粥啊

1156= =发表于：2013/4/1 22:52:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

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以前有看到这种理论，只在太阳下山时的傍晚吃一顿，不限量不限种类，根据是原始的人类都只吃晚上这一顿饭。。。就是要返璞归真遵从人类本能的意思，先不说这理论怎样，但执行的人的确瘦好多

当时很心动，可我没那个执行的条件

1157= =发表于：2013/4/1 22:57:00

= =2013-4-1 22:52:00

看ZB番组那个每天吃一顿晚饭，但是那一顿毫无限制的吃

这样子也瘦了几十斤感觉好不能理解

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以前有看到这种理论，只在太阳下山时的傍晚吃一顿，不限量不限种类，根据是原始的人类都只吃晚上这一顿饭。。。就是要返璞归真遵从人类本能的意思，先不说这理论怎样，但执行的人的确瘦好多

当时很心动，可我没那个执行的条件

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原始人类那是吃不上，还反璞归真………人那时一天能搞到一顿吃的还吃饱就不错了。

所谓一天只吃一顿，无非是变相节食。

1158= =发表于：2013/4/1 23:25:00

原始人类那是吃不上，还反璞归真………人那时一天能搞到一顿吃的还吃饱就不错了。

所谓一天只吃一顿，无非是变相节食

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我也觉得这说法很囧

主张这种方法的人的意思是，不论是什么原因，反正原始人就是只吃那一顿，人类的身体本能的已经记住了这种摄取能量的习惯，所谓一日三餐是很久很久以后才形成的，所以要“返璞归真”回归原始的本能balabala

这理论太让我印象深刻了，因为当时还很loli，觉得好神奇啊= =

1159= =发表于：2013/4/2 8:48:00

有没有人科学地解释一下，吃多了吃油了有什么办法补救一下。。。
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自己的方法，吃完后喝黑咖啡或者黑乌龙茶去油
所以，包里永远有瓶黑乌龙茶
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喝普洱也行，不影响睡眠，或者黑茶
然后出去走路，走个6公里回来肚子绝对消化得干干净净了还没有负罪感

1160==发表于：2013/4/2 11:43:00

在静博士花了3K大洋，做什么林蛙刮刮瘦。。。

痛是痛的来要死，手臂上，腿上一开始是发红，然后现在是淤青了。。

也不知道效果如何，去了5次 了

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