1261= =发表于：2013/4/14 15:27:00
拿胶带缠了两本铜版纸的《中国名城》图集。。。好重。。。。
1262= =发表于：2013/4/14 22:34:00
……内科学，感觉不是很重，但是我完全夹不住，一直往下滑，QAQ
1263= =发表于：2013/4/14 23:09:00
运动后喝宝矿力好还是白水好？单纯从减肥角度来说。。。
1264= =发表于：2013/4/14 23:12:00
运动后喝宝矿力好还是白水好？单纯从减肥角度来说。。。===============
你算算热量啊
1265= =发表于：2013/4/14 23:31:00
热量当然是白水好啊，但是又有说法运动时间1小时以上白开水的补充达不到标准建议喝运动饮料的啊，所以才纠结。。。
27千焦每100ml，宝矿力
1266发夹书视频的发表于：2013/4/15 2:05:00
发了这个视频好像积德了。
觉得好用的GN，可以送个祝福给我吗？
需要人品！
1267发夹书视频的发表于：2013/4/15 2:10:00
想问夹书的GN们，大家每天都夹多久？
还是只要坐着就夹书？另外，我自身感觉，脚呈八字或者并拢，腿的用力点貌似会有点改变，也许会锻炼到的地方也会变吧。
1268blackcanary发表于：2013/4/15 8:06:00
发了这个视频好像积德了。
觉得好用的GN，可以送个祝福给我吗？
需要人品！
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今天开始夹起的来祝RP爆棚><
1269= =发表于：2013/4/15 8:12:00
盖个ID
1270= =发表于：2013/4/15 9:35:00
求B+操的档！m(_ _)m===================
http://www.boohee.com/posts/view/222199
这个178l 是不是就是笔架的操？
1271= =发表于：2013/4/15 9:53:00
从元宵节后一天到现在，一共减了17斤，基本上早上一个鸡蛋一片切片面包，上午再180ml牛奶，中午到下午就番茄黄瓜偶尔鱼干豆腐干这种小零食，晚上2个糟鸡爪，水是喝的黑乌龙茶，每个礼拜可以大吃一顿（不过回家基本会吐掉一半，虽然这样非常不好OTL）
到目前为止没有不舒服，到一个月的时候有平台期，后来出去旅游大吃了4天，回来反而体重继续下降
1272= =发表于：2013/4/15 9:54:00
ls吃太少了吧
有没有想过怎么保持？不可能一辈子这么吃吧
1273= =发表于：2013/4/15 10:01:00
大腿外侧的肉胖的都不平整了…… 求减掉方法 QAQ
1274= =发表于：2013/4/15 10:31:00
我是1271L
没想过接下去怎么吃，因为基数太大，所以想先减下来再考虑别的，这么吃时间长了也没觉得怎么饿
跳了2个多礼拜郑大妈的操，目测没什么效果，打算换B+试试
1275=_=发表于：2013/4/15 10:50:00
去年暑假控制每天不过1000卡的热量=_=基本晚上酸奶2个蛋白，中午白粥煮菜，晚上白粥煮菜，可以改成蒸鱼煮虾啥的=_=不到一个月吧，十斤多点，跳的那个健身操我忘记了，反正也是这楼下的，但是不够时长，就能坚持30分钟……
1276=_=发表于：2013/4/15 10:51:00
打错了，早上酸奶蛋白
1277= =发表于：2013/4/15 10:51:00
换了3公斤的书，太重了，导致一边工作一边表情很狰狞，吓到客户了。。。
1278= =发表于：2013/4/15 10:59:00
从元宵节后一天到现在，一共减了17斤，基本上早上一个鸡蛋一片切片面包，上午再180ml牛奶，中午到下午就番茄黄瓜偶尔鱼干豆腐干这种小零食，晚上2个糟鸡爪，水是喝的黑乌龙茶，每个礼拜可以大吃一顿（不过回家基本会吐掉一半，虽然这样非常不好OTL）
到目前为止没有不舒服，到一个月的时候有平台期，后来出去旅游大吃了4天，回来反而体重继续下降
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我也是元宵节后一天开始减肥的，到今天为止才六斤。。。我还用了哥本哈根咧~
顺便repo一下哥本哈根，如果本身吃的不多的GN就别用这个方法了
特别是肾不好，平时会水肿的GN，基本上属于喝水都会胖的那种就完全可以放弃这个方法了
因为我哥本哈根减了6斤不到，但是结束后三天没大，于是想和淡盐水清下肠
喝下去4L水但是还是没有大，于是那些水全部储存在身体里，从体重上看又回去了6斤
这几天控制饮水量才下来几斤~SO，哥本哈根性价比对小基数且平时饮食并不很过分的人来说性价比很低
1279必须破百发表于：2013/4/15 11:09:00
目前51kg，计划四月结束前减掉2kg，到49kg
话说51kg这个体重已经快1个月了，嚷着破百也1个来月了，结果因为饮食控制不彻底，运动不积极，结果几乎没什么变化= =
这次是下定决心5月前必须破百
采用的方法是慢跑
已经跑了2天，每天1小时，外加拉伸，按摩半小时
结果可能用力过猛，两条腿现在已经痛到走路都艰难(T_T)
不过我还是觉得慢跑是最适合我的运动，快走根本不出汗不带喘，完全么运动的感觉
于是我还是决定今天继续，不过打算把时间调整到30-40分钟，然后再快走20-30分钟
饮食方面，没有特别控制，早中都吃的比较饱，晚上基本不吃主食，只喝汤吃点蔬菜
一个礼拜以后再过来汇报成果
1280= =发表于：2013/4/15 11:15:00
我是1271L没想过接下去怎么吃，因为基数太大，所以想先减下来再考虑别的，这么吃时间长了也没觉得怎么饿
跳了2个多礼拜郑大妈的操，目测没什么效果，打算换B+试试
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基数大郑大妈和b+的操容易伤膝盖，建议上piu04吧，记得穿运动鞋带护膝和运动bra，基数大两周就会见效果了，吃太少直接降基础代谢（保持甚至增大基础代谢是减肥的最重要的部分），得不偿失，减肥期间怎么也得保证1200kcal的摄入吧