1481= =发表于：2013/5/15 15:00:00
想问一下楼里有人练insanity吗？刚开始想找人一起互相监督和鼓励
1482= =发表于：2013/5/15 15:00:00
减肥真的很难
我是越减越胖
因为减的次数太多，并且反弹太多，所以现在总是稍微瘦一点马上平台
刚开始减很快，现在基本很慢，是一吃就胖的体质，所以很羡慕大家能减的那么快，保持的那么好
1483= =发表于：2013/5/15 16:01:00
本人常年不运动跳2礼拜 郑大妈，先不谈体重如何，貌似皮肤变好了是事实。。。。但是膝盖被虐到了也是事实
1484= =发表于：2013/5/15 16:30:00
准备试试那个英国天然树糖浆减肥法
1485= =发表于：2013/5/16 12:28:00
同做郑大妈操 感觉有效果 但是膝盖真心快做残了
虽然意识到马上就停了 但还是伤到了大概QAQ
1486= =发表于：2013/5/16 12:31:00
14871045L发表于：2013/5/16 13:09:00
http://www.guokr.com/article/436997/
http://www.guokr.com/article/436998/
GK关于减肥观念的两篇文章，于是可以放心地不吃早餐了T_T
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个人很鄙视果壳给结论不给完整充分论证的风格
关键这种文章只指出做什么没用，没说出应该做什么，最后会误导本来就有些迷茫的读者
事实上，所有主流的经过验证的正确减脂观念可以用这种做GRE ARGUMENT的“诡辩”方法证伪
比如说规律饮食跟健康的关系，然后你可以说小明规律饮食啦，但他比不规律饮食的小红要胖啊，所以规律饮食没用啊
容许再次引用我在1045L说过的话“一个人的体态是各个因素综合造成的：基因、环境、饮食习惯、运动习惯”
任何脱离这四个变量擅自下的结论都是耍流氓
回到吃早饭的问题，不吃早饭确实没有我们爹妈担心地那样严重，本来就习惯不吃，也没啥不适的话确实不必要勉强自己吃。日本还有个叫渡边正的写了本书倡导"早餐有害论”
但吃早饭的好处如下：
1）提早让自己的代谢效率爬升，人的代谢会在两种情况后爬升，一是运动，二是进食（这就是为什么有的平台期的GN爆一爆就过了）。早上是人一天中代谢最低的时候，吃早饭可以快速提醒自己身体开始工作，多消耗3个小时热量。
2）防止胃部有太长空转时间，保护肠胃功能
3）提早起床吃完一顿早饭会让人有一种掌控感，这种感觉会让一整天状态很好（比起掐着点赶着地铁上班打卡）
我说这么多不是因为要逼迫大家吃早饭还是怎么样，就是想让大家辩证地看问题，
1488= =发表于：2013/5/16 13:40:00
有没有基数比较大的GN啊，我看下来大家其实都不胖啊160cm 70kg 这才叫胖子啊 QAQ?
1489= =发表于：2013/5/16 13:41:00
有没有基数比较大的GN啊，我看下来大家其实都不胖啊160cm 70kg 这才叫胖子啊 QAQ?
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一年前160,75kg，少吃多动，到现在57kg了
ls加了个油
1490= =发表于：2013/5/16 13:50:00
最近重了小十斤，实在受不了了在吃减fei药
心慌口渴都有，自己也知道副作用不小，但是节食运动什么的都坚持不住TAT
真不想接受这么胖的自己了
1491= =发表于：2013/5/16 14:44:00
谢谢1487LGN解说TVT
1492= =发表于：2013/5/16 14:47:00
有没有基数比较大的GN啊，我看下来大家其实都不胖啊
160cm 70kg 这才叫胖子啊 QAQ?
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我是从这个数字减下来的，不过是从几年前断断续续瘦到100J然后反弹到近120J然后继续减肥这样……
不过那个时候用过很多错误的方法比较极端，所以才会反复，GN别灰心加油【这也算鼓励吗OTL
1493= =发表于：2013/5/16 15:29:00
有没有基数比较大的GN啊，我看下来大家其实都不胖啊160cm 70kg 这才叫胖子啊 QAQ?
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170 90kg?一年左右从80到90，很大的原因就是基本不动，吃的多还快
已经有轻微脂肪肝了，而且已经负荷不住了，身子越来越虚弱，站着时间长的话脚踝和脚掌都撑不住
运动+少吃减肥中，一起加油啊
1494==发表于：2013/5/17 16:17:00
jms 会相信插口上面的那个中药减肥茶吗
我有点点心动了
1495= =发表于：2013/5/17 17:41:00
今天去测了一下，身高165体重110，体脂率居然31%，为了健康也得认真减脂了
1496= =发表于：2013/5/17 19:30:00
有没有基数比较大的GN啊，我看下来大家其实都不胖啊160cm 70kg 这才叫胖子啊 QAQ?
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156cm 70kg……少吃一直减不下来
1497= =发表于：2013/5/17 19:53:00
少吃（确定你真的少吃了么？）完全体重丝毫不动的，你姨妈准么？
有时候胖是因为内分泌，这就比较难减了= =
1498= =发表于：2013/5/17 21:05:00
最近称体重感觉确实是重了几斤，不过线条好很多，大腿胳膊什么的都细了，所以我就当是涨肌肉了？
1499= =发表于：2013/5/17 21:05:00
直接花点银子去抽脂不就得了
1500= =发表于：2013/5/17 21:10:00